Il processo di ipnosi sta portando la tua mente in uno stato in cui può accettare un suggerimento. Durante l'ipnosi, un soggetto può fare un viaggio nel suo subconscio per eliminare le credenze e le abitudini che potrebbero essere un danno per la sua vita quotidiana. Ecco perché l'ipnosi è così popolare per coloro che cercano di perdere peso. Tuttavia, non è necessario cercare e pagare per un professionista. La maggior parte dei piani assicurativi non copre anche i costi dell'ipnoterapia. Cerca di autoipnotizzarti per perdere peso extra.
Passo 1
Trova il tempo della tua giornata in cui non sarai distratto da fattori esterni. Cerca di mettere da parte almeno 30 minuti in cui puoi immergerti in trance. È importante concentrarsi durante questo intero periodo di tempo.
Passo 2
Imposta obiettivi di perdita di peso per te stesso. Cerca di ottenere esattamente la quantità di peso che vuoi perdere e il tempo specifico che vuoi perdere. Leggi questo obiettivo ad alta voce prima di iniziare.
Passaggio 3
Visualizza te stesso come la dimensione che vuoi essere. Immagina come sarà il tuo corpo una volta raggiunto il tuo peso ideale. Inoltre, pensa a come reagiranno gli altri e cosa diranno. Cerca di rendere la scena il più vivida possibile ricca di colori, odori, suoni e sensazioni.
Passaggio 4
Chiudi gli occhi e rilassa il corpo fino a quando non è completamente inerte. Impegnati a respirare profondamente per tre minuti fino a quando senti una sensazione dal cranio ai piedi. Dopo aver sentito la sensazione, rilassa quella parte del tuo corpo. Sarai in uno stato di trance.
Passaggio 5
Immagina il tuo io ideale in uno stato di trance. Pensa a come vedrai il mondo, al modo in cui gli altri ti vedranno e quanto sarà bello essere in buona salute e in buona forma. Guarda il tuo corpo nel suo stato magro e snello.
Passaggio 6
Ritorna lentamente al tuo stato attuale. Assicurati di riportare con te i sentimenti dell'esperienza interna. Facendo questo ogni giorno allenerai la tua mente a sentire quanto sarà bello perdere peso. Apporterai gradualmente le modifiche comportamentali necessarie per perdere peso.
