Un cuoio capelluto secco e traballante può derivare da pelle secca, forfora o una condizione autoimmune più grave chiamata psoriasi. Buone abitudini, come idratare regolarmente, shampoo, rimanere idratati e assumere abbastanza acidi grassi essenziali, possono aiutare a mantenere il cuoio capelluto affetto da secchezza. Ottenere quantità adeguate di determinate vitamine può anche supportare la salute ottimale del cuoio capelluto.
Definizione di un cuoio capelluto secco
La forfora si verifica in circa il 3 percento della popolazione americana, ha riferito Seattlepi.com nel 2012. Questa condizione si chiama anche dermatite seborroica e si manifesta quando sei sotto stress, esposto al freddo o vittima di un'infezione fungina. La forfora è solitamente caratterizzata da desquamazione e secche, pruriginose macchie di pelle su un cuoio capelluto grasso. Di solito è localizzato sul cuoio capelluto e talvolta sulle sopracciglia, sulla fronte, sulle labbra e su altre pieghe del corpo.
La psoriasi provoca infiammazione e desquamazione della pelle. Il suo dolore, il gonfiore e il rossore derivano da cellule della pelle iperattive che salgono in superficie troppo rapidamente, provocando macchie di pelle con squame argentee. La tonalità argentea distingue la psoriasi dalla forfora. Il cuoio capelluto, insieme a ginocchia, parte bassa della schiena, palmi delle mani e persino la bocca, possono essere interessati. La psoriasi può diventare così secca e tesa che si screpola e sanguina, specialmente sul cuoio capelluto. Bruciore, prurito e indolenzimento, nonché temporanea perdita di capelli, sono altri sintomi. La psoriasi può essere gestita, ma non curata, poiché è una malattia di lunga durata del sistema immunitario.
Vitamina D
La vitamina D topica è usata per curare la psoriasi e può aiutare a prevenire l'accensione accidentale delle cellule e la loro risalita in superficie troppo rapidamente. Alcune ricerche, come una revisione del 2013 sul Journal of Dermatological Treatment, rilevano che la vitamina D può essere un trattamento efficace per la psoriasi se assunto per via orale. Discutere con il proprio medico se si sceglie un integratore. Le fonti alimentari di vitamina D includono latte fortificato, salmone e uova. L'esposizione regolare al sole stimola anche il tuo corpo a produrre questa vitamina.
Vitamina B-12, A e C.
La secchezza del cuoio capelluto può essere un sintomo della secchezza generale della pelle. La vitamina B-12, che si trova principalmente in alimenti di origine animale come carne, pollame, pesce e latticini, aiuta a promuovere la pelle umida. Può aiutare a evitare che il cuoio capelluto diventi eccessivamente asciutto e risultando in un colore opaco dei capelli. Le vitamine A e C incoraggiano il cuoio capelluto a produrre oli naturali attraverso le ghiandole sebacee, creando un cuoio capelluto umido e capelli più lucenti.
Acidi grassi
Gli acidi grassi, in particolare gli omega-3 presenti nei pesci grassi, nelle noci e nel lino, sono importanti per la pelle ben idratata e un cuoio capelluto sano. Consumare abbastanza può aiutare ad alleviare la forfora, i focolai di psoriasi e la pelle secca. Un cuoio capelluto secco può essere il risultato di una carenza di acidi grassi o dell'incapacità del corpo di elaborare gli acidi grassi che mangi. La biotina, nota anche come B-7, aiuta con il metabolismo degli acidi grassi. Prendi abbastanza di questo nutriente essenziale consumando fegato, lievito, cereali e uova fortificati.
