Il succo d'uva Welch, ottenuto da uve Concord, offre un sapore dolce senza zuccheri aggiunti. Il sito Web della società osserva che ogni 8 once. il vetro è composto da almeno 40 uve e conta come due porzioni di frutta. Questa bevanda contiene alcune calorie, ma offre vitamina C e altri benefici.
Calorie e carboidrati
8 once. porzione di succo d'uva Welch contiene 170 calorie. È ricco di calorie per una bevanda e rappresenta l'8, 5 percento delle calorie che puoi consumare ogni giorno. Considera di mangiare una manciata di uva se brami il sapore dolce invece di bere succo: risparmia calorie e offre una migliore alimentazione, tra cui le fibre. Una porzione di questo succo introduce 42 g di carboidrati nel tuo piano alimentare; dovresti consumare da 225 a 325 g di carboidrati ogni giorno.
Vitamina C
Bevi una porzione di succo d'uva Welch e soddisfi l'intero fabbisogno giornaliero di vitamina C. Con il 100 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata, questo succo può offrire benefici al sistema immunitario. Uno studio pubblicato nel numero di ottobre 2004 di "Database Cochrane di revisioni sistematiche" indica che la vitamina C non previene il raffreddore se non in casi specifici - in soggetti sottoposti a basse temperature o in coloro che si sottopongono a un intenso esercizio fisico, il tutto per brevi periodi. I ricercatori osservano che uno studio ha rivelato che i partecipanti che hanno assunto una dose di 8 g di vitamina C ogni giorno hanno sperimentato una riduzione della durata del freddo quando la vitamina è stata assunta all'inizio della malattia. Bere il succo d'uva di Welch potrebbe non aiutarti ad ammalarti, ma potrebbe aiutarti a superare il raffreddore prima.
zucchero
Il succo d'uva di Welch contiene 40 g di zucchero per porzione. Il sito web di Welch afferma che tutto questo zucchero deriva naturalmente dall'uva. Mentre gli zuccheri naturali non dovrebbero avere un impatto negativo sulla salute, altri tipi di zucchero possono aggiungere zuccheri associati all'aumento di peso, all'infiammazione generalizzata del corpo e alla carie. L'American Heart Association consiglia di mantenere l'assunzione di zucchero a 25 g al giorno per le donne e 37 g al giorno per gli uomini.
Benefici
Il succo di uve Concord, come il succo d'uva di Welch, fa bene alla funzione immunitaria. Le prove dell'edizione di gennaio-febbraio 2011 del "Journal of Medicinal Food" correlano il consumo di succo d'uva concord con un aumento dei livelli di antiossidanti e delle cellule immunitarie. Lo studio ha incluso 85 partecipanti di mezza età incaricati di bere succo ogni giorno per un periodo di nove settimane. Consulta il tuo medico prima di bere il succo d'uva di Welch per aumentare la tua immunità.
