I frullati così come li conosciamo hanno ottenuto un lifting: addio ai frullati in un bicchiere, ciao ciotole di frullati. Queste ciotole miste di bontà combinano il nostro amore per i frullati con il comfort e la nostalgia di fare colazione da una ciotola. Se fatto bene, sono una scelta migliore rispetto alla maggior parte dei cereali del mattino perché contengono frutta e verdura fresca insieme a fonti salutari di proteine e grassi. Questo ti terrà pieno fino all'ora di pranzo. In effetti, queste ciotole possono davvero essere apprezzate in qualsiasi momento della giornata, anche dopo l'allenamento.
I frullati così come li conosciamo hanno ottenuto un lifting: addio ai frullati in un bicchiere, ciao ciotole di frullati. Queste ciotole miste di bontà combinano il nostro amore per i frullati con il comfort e la nostalgia di fare colazione da una ciotola. Se fatto bene, sono una scelta migliore rispetto alla maggior parte dei cereali del mattino perché contengono frutta e verdura fresca insieme a fonti salutari di proteine e grassi. Questo ti terrà pieno fino all'ora di pranzo. In effetti, queste ciotole possono davvero essere apprezzate in qualsiasi momento della giornata, anche dopo l'allenamento.
1. Ciotola di frullato verde spogliato
Questa ciotola per frullati contiene più di tre porzioni di verdure in una sola ciotola. E per coloro che potrebbero essere avversi alla verdura, non stressarti: è delizioso! Questa ciotola è ricca di fibre, vitamine A, C e K e altri antiossidanti, vitamine e minerali. Romaina, prezzemolo, cavolo nero, sedano, mela, limone e zenzero sono solo alcuni dei potenti ingredienti di questa ciotola. Puoi regolare la dolcezza aggiungendo banane o datteri surgelati extra fino a quando non avranno un buon sapore. CALORIE: 419
Questa ciotola per frullati contiene più di tre porzioni di verdure in una sola ciotola. E per coloro che potrebbero essere avversi alla verdura, non stressarti: è delizioso! Questa ciotola è ricca di fibre, vitamine A, C e K e altri antiossidanti, vitamine e minerali. Romaina, prezzemolo, cavolo nero, sedano, mela, limone e zenzero sono solo alcuni dei potenti ingredienti di questa ciotola. Puoi regolare la dolcezza aggiungendo banane o datteri surgelati extra fino a quando non avranno un buon sapore. CALORIE: 419
2. Ciotola di frullato con mirtilli e banane
La combinazione di mirtilli e banane non solo ha un sapore eccezionale, ma racchiude anche un pugno di sostanze nutritive ed elettroliti naturali. Gli antiossidanti nei mirtilli sono stati studiati per i loro effetti positivi sulla salute cardiovascolare, la capacità di inibire la crescita delle cellule tumorali, la capacità di stabilizzare gli zuccheri nel sangue (grazie, fibre e basso indice glicemico) e la capacità di migliorare la salute della pelle. I mirtilli non sono gli unici con tutti i benefici per la salute - anche le banane sono fantastiche. CALORIE: 495
La combinazione di mirtilli e banane non solo ha un sapore eccezionale, ma racchiude anche un pugno di sostanze nutritive ed elettroliti naturali. Gli antiossidanti nei mirtilli sono stati studiati per i loro effetti positivi sulla salute cardiovascolare, la capacità di inibire la crescita delle cellule tumorali, la capacità di stabilizzare gli zuccheri nel sangue (grazie, fibre e basso indice glicemico) e la capacità di migliorare la salute della pelle. I mirtilli non sono gli unici con tutti i benefici per la salute - anche le banane sono fantastiche. CALORIE: 495
3. Acai Berry Bowl
La bacca di acai è un frutto a basso contenuto di zuccheri ed è uno dei tanti alimenti di bellezza perché è ricco di antiossidanti, minerali, vitamine - in particolare la vitamina C per la produzione di collagene e la riparazione dei danni dei radicali liberi - e grassi sani per l'elasticità della pelle, ritenzione di umidità e produzione di ormoni sani. Le bacche di Acai hanno benefici antinfiammatori, benefici per abbassare il colesterolo e benefici antitumorali. CALORIE: 362
La bacca di acai è un frutto a basso contenuto di zuccheri ed è uno dei tanti alimenti di bellezza perché è ricco di antiossidanti, minerali, vitamine - in particolare la vitamina C per la produzione di collagene e la riparazione dei danni dei radicali liberi - e grassi sani per l'elasticità della pelle, ritenzione di umidità e produzione di ormoni sani. Le bacche di Acai hanno benefici antinfiammatori, benefici per abbassare il colesterolo e benefici antitumorali. CALORIE: 362
4. Ciotola per frullato di frutta di drago
Questa ciotola di splendore rosa brillante inizierà ogni giorno nel modo giusto. Il frutto del drago è eccezionalmente ricco di vitamina C che lo rende un alimento di bellezza indispensabile. La vitamina C aiuta a ridurre i danni dei radicali liberi e protegge e aumenta il collagene rendendo la pelle giovane. Oltre alla vitamina C, il frutto del drago contiene anche magnesio e vitamine del gruppo B. CALORIE: 435
Credito: McKel Hill of Nutrition StrippedQuesta ciotola di splendore rosa brillante inizierà ogni giorno nel modo giusto. Il frutto del drago è eccezionalmente ricco di vitamina C che lo rende un alimento di bellezza indispensabile. La vitamina C aiuta a ridurre i danni dei radicali liberi e protegge e aumenta il collagene rendendo la pelle giovane. Oltre alla vitamina C, il frutto del drago contiene anche magnesio e vitamine del gruppo B. CALORIE: 435
5. Ciotola di frullato tropicale Superfood
La spirulina è un ingrediente unico che molti di noi non usano, ma è incredibilmente ricco di proteine e ha un sapore delizioso in questo mix di frutta tropicale. È ricco di sostanze nutritive, tra cui vitamina E, rame, zinco, beta-carotene e vitamine del complesso B. Non solo fornisce un pugno nutrizionale, ma ha anche una serie di altri benefici per la salute, tra cui il supporto dell'immunità, l'aumento della resistenza muscolare e la riduzione dello stress ossidativo. CALORIE: 353
Credito: McKel Hill of Nutrition StrippedLa spirulina è un ingrediente unico che molti di noi non usano, ma è incredibilmente ricco di proteine e ha un sapore delizioso in questo mix di frutta tropicale. È ricco di sostanze nutritive, tra cui vitamina E, rame, zinco, beta-carotene e vitamine del complesso B. Non solo fornisce un pugno nutrizionale, ma ha anche una serie di altri benefici per la salute, tra cui il supporto dell'immunità, l'aumento della resistenza muscolare e la riduzione dello stress ossidativo. CALORIE: 353
6. Ciotola per frullato blu mattutino
Questa è una delle ciotole di frullato più singolari, grazie in parte a un ingrediente fibroso nascosto: le zucchine congelate! Le zucchine surgelate sono un ottimo modo per aumentare la fibra in frullati freddi e spessi senza fare troppo affidamento sulla frutta congelata, che contiene più zucchero e carboidrati. Anche il sapore delle zucchine non è insopportabile, quindi puoi assaggiare tutti gli altri grandi pezzi di questa ciotola. Questa è un'ottima ricetta per coloro che guardano l'assunzione di zucchero. CALORIE: 563
Credito: McKel Hill of Nutrition StrippedQuesta è una delle ciotole di frullato più singolari, grazie in parte a un ingrediente fibroso nascosto: le zucchine congelate! Le zucchine surgelate sono un ottimo modo per aumentare la fibra in frullati freddi e spessi senza fare troppo affidamento sulla frutta congelata, che contiene più zucchero e carboidrati. Anche il sapore delle zucchine non è insopportabile, quindi puoi assaggiare tutti gli altri grandi pezzi di questa ciotola. Questa è un'ottima ricetta per coloro che guardano l'assunzione di zucchero. CALORIE: 563
Cosa pensi?
Hai provato le ciotole per frullato? Se è così, cosa hai pensato? Ne hai qualcuno che è il tuo preferito? Qualche combinazione di sapori che consigli?
Credito: Lilly Bloom / Cultura / Getty ImagesHai provato le ciotole per frullato? Se è così, cosa hai pensato? Ne hai qualcuno che è il tuo preferito? Qualche combinazione di sapori che consigli?
