Sebbene il burro di noci di macadamia non sia così comune come il burro di arachidi, potresti scoprire che è un sostituto appropriato, in quanto offre un profilo nutrizionale simile. Come il burro di arachidi, il burro di noci di macadamia è ricco di grassi ma povero di grassi saturi. Inoltre, il burro di noci di macadamia contiene una serie di vitamine e minerali che possono offrire una varietà di benefici per la salute. Prima di aggiungere il burro di noci di macadamia alla tua dieta, dovresti esaminarne attentamente il contenuto e i potenziali benefici.
Aumento del colesterolo HDL
Sebbene il termine generale "colesterolo" sia spesso usato nelle discussioni mediche, in realtà hai due diversi tipi di colesterolo. HDL, o lipoproteine ad alta densità, il colesterolo è considerato sano, mentre LDL o lipoproteine a bassa densità, il colesterolo non è salutare. Secondo il National Institutes of Health, aumentare l'assunzione di grassi insaturi può favorire aumenti del colesterolo HDL senza un aumento associato di LDL. Secondo il sito Web ufficiale dei prodotti Maranatha, il burro di noci di macadamia contiene 20 g di grassi insaturi per 2 cucchiai. servendo.
Pressione sanguigna ridotta
Un altro potenziale vantaggio del burro di noci di macadamia è la riduzione della pressione sanguigna. Il National Institutes of Health osserva che aumentare l'assunzione di grassi insaturi può abbassare la pressione sanguigna. Il National Institutes of Health spiega che avere la pressione alta è uno dei fattori di rischio più significativi per le malattie cardiache.
Controllo dei livelli di zucchero nel sangue
Il burro di noci di macadamia contiene 3 g di fibre per porzione ed è povero di carboidrati, il che può favorire la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. Le fibre rallentano l'assorbimento di zucchero da parte dell'organismo, il che può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue, soprattutto se si ha il diabete. La Mayo Clinic suggerisce che la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue derivanti dall'assunzione di fibre può comportare un rischio ridotto di sviluppare il diabete di tipo 2.
Regolarità intestinale migliorata
Sebbene le prugne vengano spesso citate come una cura affidabile per i movimenti intestinali irregolari, le informazioni fornite dalla Mayo Clinic suggeriscono che a causa del suo contenuto di fibre, anche il burro di macadamia può essere efficace. La Mayo Clinic nota che la fibra alimentare aiuta ad ammorbidire le feci, il che rende più facile il passaggio. La Mayo Clinic suggerisce che una dieta ricca di fibre può alleviare la sindrome dell'intestino irritabile e ridurre il rischio di costipazione.
