Assicurarsi che sia una bevanda nutrizionale che contiene la maggior parte dei nutrienti di cui gli esseri umani hanno bisogno quotidianamente. È commercializzato per aiutare le persone a prendere ciascuna delle vitamine e dei minerali necessari per una buona salute, e i produttori del prodotto sostengono che i medici lo raccomandano per le persone con carenze nutrizionali o per quelle con determinate condizioni di salute. Accertarsi che venga spesso utilizzato anche per aiutare le persone con determinate condizioni o che hanno difficoltà a mangiare cibi solidi, per aiutare a mantenere un peso corporeo sano.
Sebbene alcune persone bevano Assicurati semplicemente perché a loro piace il modo in cui ha il sapore o al posto di assumere un multivitaminico tradizionale, il suo alto contenuto di zucchero lo rende meno che ideale come una caratteristica regolare di una dieta sana.
Fonte di proteine e grassi sani
Assicurarsi che contenga oli, come olio di soia e olio di mais, che contribuiscono ai 6 grammi di grassi in una porzione da 8 once della bevanda. La bevanda contiene grassi poli e monoinsaturi, che possono aiutare a migliorare la salute del tuo cuore. La maltodestrina di mais è un altro ingrediente; è un additivo usato come dolcificante ed è considerato sicuro dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti. Accertarsi che contenga anche l'isolato proteico di soia, responsabile dei 9 grammi di proteine in una porzione.
Il contenuto di zucchero potrebbe essere un problema
Lo zucchero è uno degli ingredienti principali in una bottiglia di Assicurare, secondo solo all'acqua. In effetti, una porzione da 8 once di garantire contiene tra 18 e 23 grammi di zucchero, a seconda del sapore. Ciò si traduce tra 4, 5 e 5, 75 cucchiaini di zucchero aggiunto. Questi importi si stanno avvicinando al limite giornaliero di zucchero di 6 cucchiaini per le donne e al limite giornaliero di 9 cucchiaini di uomini raccomandato dall'American Heart Association. Quando si consuma troppo zucchero, è probabile che si guadagni una malsana quantità di peso, che aumenta i rischi di malattie cardiache e diabete di tipo 2.
Un sacco di vitamine e minerali, ma…
Una bevanda Integratore assicura ha aggiunto 24 vitamine e minerali. Ad esempio, una porzione da 8 once fornisce 390 milligrammi di potassio, che è circa l'8 percento dei 4.700 milligrammi di cui hai bisogno ogni giorno. Riceverai anche una buona dose di vitamine A, C, D, E e K, oltre a niacina, riboflavina, rame, magnesio, iodio e calcio in ciascuna porzione da 8 once di garantire. Sebbene la garanzia contenga una miriade di vitamine e minerali, è importante tenere presente il concetto di biodisponibilità, che si riferisce a quanti di questi nutrienti possono effettivamente assorbire il corpo.
Guarda l'assunzione di sodio
Poiché ha un sapore dolce, potresti essere sorpreso di scoprire che una porzione da 8 once di Assicurare contiene quasi 200 milligrammi di sodio. Questo è il 13 percento dei 1.500 milligrammi di sodio a cui dovresti limitarti ogni giorno, come raccomandato dall'American Heart Association. Troppo sodio aumenta la pressione sanguigna e ciò può lasciarti suscettibile alle malattie cardiache e all'ictus. E se stai già combattendo la pressione alta, probabilmente dovresti parlare con il tuo medico prima di consumare Assicurare su base giornaliera.
