Il magnesio è un minerale di importanza centrale nella normale funzione del tuo cuore. Aiuta anche a formare ossa e denti e svolge un ruolo vitale in altri organi del corpo, inclusi reni e muscoli. Tuttavia, se prendi troppo magnesio, puoi provare sintomi che includono un battito cardiaco irregolare, un sintomo talvolta indicato dalla presenza di fluttuazioni o battiti cardiaci rapidi chiamati palpitazioni.
Le basi
Il magnesio si trova naturalmente in una varietà di alimenti, tra cui spinaci, soia, patate, ippoglosso, mandorle, avocado e lenticchie, secondo l'Ufficio degli integratori alimentari del National Institutes of Health. Inoltre è prodotto in forme supplementari che includono carbonato di magnesio, ossido di magnesio, cloruro di magnesio, lattato di magnesio e citrato di magnesio. Diversi prodotti di magnesio trasportano diverse quantità di minerale e la relativa capacità del corpo di assorbire e utilizzare questo integratore di magnesio dipende dalla forma che si consuma.
Tossicità da magnesio
Se assunto esclusivamente da fonti alimentari, il magnesio non presenta alcun pericolo reale per la salute, riporta l'Ufficio degli integratori alimentari. Tuttavia, se assunto in grandi quantità in forma supplementare, il minerale può produrre effetti tossici che includono non solo irregolarità del battito cardiaco, ma anche difficoltà respiratorie, nausea, diarrea, pressione sanguigna pericolosamente bassa, debolezza muscolare e perdita di appetito. Adulti e bambini di età superiore ai 9 anni hanno un livello massimo di assunzione giornaliera di magnesio sicuro di 350 mg. I bambini da 4 a 8 anni hanno un apporto giornaliero sicuro massimo di 110 mg, mentre i bambini da 1 a 3 anni hanno un apporto massimo sicuro di 65 mg. Non è stata stabilita l'assunzione sicura di magnesio per i neonati.
Palpitazioni
Oltre al battito cardiaco rapido o svolazzante, la Mayo Clinic elenca i potenziali sintomi di palpitazioni cardiache, inclusi battiti cardiaci saltati e battiti cardiaci che producono una sensazione di pompaggio anormalmente distinta. A seconda delle circostanze, possono manifestarsi palpitazioni nel petto, nel collo o nella gola. Puoi sviluppare palpitazioni se stai riposando o sei coinvolto in attività fisiche. Se stai riposando, puoi sviluppare palpitazioni indipendentemente dalla tua attuale posizione corporea.
Palpitazioni e magnesio
Nella maggior parte dei casi, le palpitazioni cardiache sono clinicamente innocue, riferisce la Mayo Clinic. Tuttavia, le palpitazioni possono talvolta indicare la presenza di problemi cardiaci più profondi, tra cui irregolarità del battito cardiaco e battito cardiaco insolitamente veloce o lento. Consultare immediatamente un medico per le palpitazioni cardiache se si verificano in combinazione con sintomi come svenimento, dolore o fastidio al torace, mancanza di respiro o vertigini. Se avverti palpitazioni cardiache durante l'assunzione di un integratore di magnesio, chiedi al tuo medico se potrebbero essere correlate al consumo di magnesio.
