Le macchine a cinghia vibrante erano di gran moda negli anni '60 e '70 per coloro che non desideravano impegnarsi nell'esercizio tradizionale. Da allora le cinture si sono evolute in macchine vibranti, che hanno lo scopo di aiutare a migliorare il tono muscolare e rimuovere il grasso. Funzionano per la perdita di peso se usati correttamente, in combinazione con l'esercizio aerobico e una dieta sana.
Ciò che agita vigorosamente fa
Una piastra vibrante è una macchina, presente in molte palestre, sulla quale è possibile eseguire una varietà di esercizi mentre si muove. Il tuo corpo vibra, il che attiva le contrazioni muscolari per costruire massa muscolare. Qualunque esercizio che fai sulla macchina viene intensificato. Le macchine a vibrazione sollecitano anche le ossa come faresti con attività che sopportano pesi come correre e camminare.
Puoi perdere peso
Uno studio del 2009 diretto da Dirk Vissers dell'Università di Anversa ha scoperto che le persone in sovrappeso e obese che si esercitavano su macchine a vibrazione e bloccate con una dieta sana avevano più successo a perdere peso rispetto a quelle che avevano fatto dieta ed esercitato in programmi di esercizi più tradizionali che non includevano la piastra vibrante. I ricercatori hanno notato che le persone devono imparare come esercitarsi usando il dispositivo per ottenere il massimo beneficio. Stare semplicemente sulla macchina non produrrà risultati.
