Le braciole di maiale sono una scelta nutriente per ogni pasto. Una braciola di lombo contiene meno di 200 calorie ed è ricca di proteine, vitamine e minerali come tiamina e selenio. Grigliare la carne sulla griglia di George Foreman aiuta a ridurre il grasso perché il grasso in eccesso gocciola dalla carne mentre la si cucina. La griglia mantiene anche le braciole di maiale tenere e sigilla l'umidità in modo da non dover aggiungere olio o burro in eccesso durante la cottura.
Passo 1
Aggiungi un lato di verdure al nostro pasto se lo desideri e metti le verdure a fette, come cipolle o peperoni verdi, su una griglia non riscaldata di George Foreman.
Passo 2
Collegare la griglia, chiudere il coperchio e lasciarlo preriscaldare. Ciò dovrebbe richiedere circa 10 minuti: la spia si spegnerà quando la griglia è pronta.
Passaggio 3
Cospargi le braciole di maiale con condimenti come sale, pepe o sale di condimento.
Passaggio 4
Spingi le verdure sul lato della griglia e disponi le braciole di maiale al centro della piastra della griglia.
Passaggio 5
Top le costolette con alcuni rametti di erbe fresche, come origano o timo.
Passaggio 6
Chiudere la griglia e cuocere le costolette di maiale per 4-6 minuti o fino al completamento.
Le cose che ti serviranno
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Braciole di maiale da 3/4 di pollice
Verdure affettate
Sale, pepe o sale condimento
1 o 2 rametti di erbe fresche
Mancia
Tieni il coperchio sempre acceso durante il processo di cottura per garantire che le costolette di maiale rimangano succose e umide. Lasciare riposare le costolette per almeno cinque minuti prima di servirle o tagliarle per evitare che i succhi di carne fuoriescano.
avvertimento
La carne poco cotta può contenere batteri pericolosi come E. coli e salmonella. Cuoci le braciole di maiale fino a quando la temperatura interna non raggiunge i 145 gradi quando misurata con un termometro per carne.
