Il desiderio di sale prima di un periodo è un sintomo della sindrome premestruale. Appena prima delle mestruazioni, le donne tendono a sperimentare una vasta gamma di cambiamenti fisici, emotivi e comportamentali, in particolare tra i 20 ei 30 anni. In effetti, circa tre donne su quattro sperimentano un certo livello di sindrome premestruale con regolarità. Il tuo desiderio di sale è probabilmente il modo in cui la tua forma di sindrome premestruale si manifesta in te, quindi non c'è motivo di allarme.
Voglie Di Cibo
Mentre alcune persone attribuiscono sbalzi d'umore, irritabilità e rabbia alla sindrome premestruale, i sintomi non si fermano solo a livello emotivo. Molte donne notano alcuni cambiamenti comportamentali e fisici mentre le mestruazioni si avvicinano, in particolare quando si tratta di appetito. Il desiderio di cibo è uno dei sintomi più comuni della sindrome premestruale, secondo l'American Academy of Family Physicians. Una brama di cibi ricchi di sale rientra in questa categoria.
serotonina
La causa di queste voglie alimentari - tra gli altri sintomi associati alla sindrome premestruale - non è ben compresa ma si pensa che sia collegata ai cambiamenti chimici nel cervello, osserva MayoClinic.com. Mentre i tuoi ormoni fluttuano in preparazione per le mestruazioni, anche il livello di serotonina nel cervello lo fa. Ciò non solo aumenta il rischio di depressione premestruale, ma anche la probabilità di voglie di cibo.
Lasso di tempo
Se sei come la maggior parte delle donne, le voglie - così come altri sintomi della sindrome premestruale - si verificano da 5 a 11 giorni prima del ciclo e si risolvono dopo l'inizio delle mestruazioni. Tuttavia, alcune donne potrebbero continuare a manifestare sintomi da quattro a sette giorni dopo la fine del ciclo mestruale. Sebbene il modello vari da donna a donna, di solito è prevedibile per l'individuo, ma tiene un diario dei sintomi. Se la sindrome premestruale è grave, un diario può aiutare il medico a raccomandare il trattamento più appropriato per te.
Trattamento
Il più delle volte, i cambiamenti nello stile di vita possono fare molto per controllare i sintomi. Bere molti liquidi, mangiare pasti più piccoli e rimanere spesso attivi può aiutare ad alleviare molti dei sintomi associati alla sindrome premestruale. Astenersi da cibi ricchi di sale può anche aiutare, e il medico potrebbe raccomandare di mantenere una dieta a basso contenuto di sale per gestire la sindrome premestruale, secondo il National Institutes of Health. Per alcune donne, il sodio può peggiorare i sintomi, come ritenzione di liquidi e conseguente gonfiore. Se, tuttavia, la sindrome premestruale è grave, gli antidepressivi possono aiutare ad alleviare molti dei sintomi spiacevoli, tra cui voglie di cibo. Parlate con il vostro medico per determinare l'approccio migliore per la gestione della sindrome premestruale.
