La dieta di cinque giorni per la disintossicazione è un programma a breve termine che avvia rapidamente un processo di pulizia interna ed esterna, rimuovendo le tossine dal corpo per promuovere una funzione cellulare ottimale. Le tossine, come il fumo di tabacco, l'inquinamento atmosferico, i pesticidi, gli additivi alimentari, tra gli altri, possono provocare una serie di condizioni mediche esigenti, come affaticamento cronico, depressione, ansia, sindrome dell'intestino irritabile e calcoli renali. Dopo aver completato un piano di disintossicazione di cinque giorni, sentirai e vedrai la differenza, specialmente nel tuo livello di energia e tono della pelle. Inizia la tua dieta disintossicante e senti la differenza.
Passo 1
Elimina cibi trasformati, latticini, carni rosse dalla tua dieta e pianifica un menu per cinque giorni composto da frutta e verdura. Usa frutta e verdura biologica, se possibile, acquistando prodotti biologici coltivati localmente su prodotti acquistati in negozio, per un'alimentazione sana. Rifornisci la tua cucina con cibi salutari, usando ricette a base di legumi, cereali, semi, germogli e cereali integrali.
Passo 2
Usa uno spremiagrumi per estrarre tutte le vitamine e i minerali da frutta e verdura biologiche. La buccia della maggior parte dei frutti contiene vitamina P, una bioflavoina, che aiuta le vitamine a lavorare di più. Per comodità, conservare il succo extra in frigorifero, per un massimo di tre giorni, e prendere in considerazione l'uso delle ricette offerte nel manuale d'uso dello spremiagrumi.
Passaggio 3
Riempi diverse brocche di acqua filtrata fresca e conservale in frigorifero per un rapido accesso. Elimina caffè, caffeina, bevande analcoliche zuccherate e alcool. Bere solo il succo di frutta e verdura o acqua durante la dieta disintossicante di cinque giorni.
Passaggio 4
Bevi una tazza di acqua tiepida al limone un'ora prima di colazione. Bevi acqua di limone per tutto il giorno, spremendo un quarto di limone in un bicchiere di acqua filtrata. Sorseggia tutto il giorno.
Passaggio 5
Lavare a secco la pelle ogni giorno al mattino. La spazzolatura a secco rimuove le cellule morte della pelle e favorisce l'afflusso di sangue alla pelle, favorendo l'eliminazione delle tossine e promuovendo il rinnovamento cellulare. Spazzola sempre verso il cuore, come dalle caviglie alle cosce e dai polsi alle spalle.
Passaggio 6
Fai un bagno quotidiano di disintossicazione dall'eucalipto, usando acqua calda filtrata, calda quanto puoi tollerare. Aggiungi 1 tazza di sale Epsom, 2 cucchiaini. di glicerina, 15 gocce di olio essenziale di eucalipto e 2 tazze di bicarbonato di sodio nell'acqua calda del bagno. Mettere a bagno per 10-20 minuti. Utilizzare un filtro per doccia per rimuovere cloro e altri additivi dall'acqua.
Passaggio 7
Partecipa a un esercizio da lieve a moderato durante i cinque giorni di dieta, impegnandoti ad almeno 30 minuti di cardio ogni giorno, come camminare, fare jogging, nuotare o fare una lezione di ciclismo al coperto. Mescolalo, ma ricorda sempre di scaldarti per 10 minuti e di raffreddarti per almeno cinque minuti per prevenire lesioni e indolenzimento il giorno successivo.
Passaggio 8
Prendi un integratore di disintossicazione ogni sera prima di coricarti con un bicchiere pieno d'acqua. Cerca integratori di disintossicazione contenenti erbe come bardana, equiseto, echinacea, zenzero, liquirizia, cardo mariano, mirtillo rosso, dente di leone, olmo sdrucciolevole, Cayenna, cerastio, clorella, sigillo d'oro o curcuma. Altre erbe possono aiutare nella dieta disintossicante per cinque giorni, quindi parla con un associato in un negozio di alimenti naturali o consulta un medico naturopatico per ulteriori informazioni o consultazioni.
Le cose che ti serviranno
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Spremiagrumi (opzionale)
Acqua filtrata
Limoni
Pennello asciutto
Sale Epsom
Bicarbonato di sodio
Olio di eucalipto
Glicerina
Supplementi di disintossicazione
