Una giornata nevosa non è una scusa per rimanere in casa e saltare un allenamento. Indossa un paio di racchette da neve e fai un'escursione sui sentieri. Le racchette da neve sono un allenamento impegnativo che brucia fino a 600 calorie all'ora, secondo Snowsports Industries America o SIA.
Ripartizione dell'ustione di calorie
Come per qualsiasi attività, l'intensità con cui lavori e le dimensioni del tuo corpo determinano il tuo consumo di calorie reale. Una persona che pesa 125 libbre brucia circa 240 calorie per mezz'ora di racchette da neve, mentre una persona di 155 libbre brucia 298 calorie. La SIA afferma che puoi aspettarti di bruciare circa il 45 percento in più rispetto a camminare o correre alla stessa velocità.
