Quando un'articolazione della colonna vertebrale si muove mentre si allunga o durante la manipolazione spinale, è possibile che si senta un rumore crepitante. Questo suono è innocuo, anche se manipolare le articolazioni per farle rompere a volte può causare irritazione alle articolazioni. Le tecniche di cracking della parte bassa della schiena o la manipolazione professionale della colonna vertebrale eseguita da un chiropratico con licenza, aiutano ad alleviare il dolore e la tensione alla schiena. Tuttavia, gravi problemi alla schiena possono richiedere farmaci o interventi chirurgici.
Pops lombari durante l'allungamento
Se la parte bassa della schiena si apre durante l'allungamento, non farti prendere dal panico. - è normale che le articolazioni delle vertebre emettano un suono scoppiettante o crepitante con questo tipo di movimento. Secondo The Self-Help Back and Body Book di The Chiropractor, di Samuel Homola, quando vi è un legame o un blocco in un'articolazione spinale, può verificarsi un suono crepitante quando l'articolazione viene improvvisamente allentata attraverso lo stretching o la manipolazione.
La crepa che senti è il suono dei gas che fuoriescono dalle barriere protettive del fluido che circondano l'articolazione. Mentre è normale, e non dannoso, sperimentare qualche "scoppio" articolare durante gli allungamenti o altri movimenti durante il giorno, Homola avverte di non diventare "dipendente" dallo scoppio, poiché un'eccessiva manipolazione può irritare le articolazioni. Se avverti dolore quando la parte bassa della schiena si apre durante lo stretching, consulta un medico.
Allungando per il mal di schiena
Indipendentemente dal fatto che tu senta o meno i suoni di cracking quando allunghi la schiena, lo stretching è un buon modo per alleviare il mal di schiena e prevenire lesioni alla schiena. Gli esercizi di stretching possono migliorare il mal di schiena alleviando la tensione, aumentando la flessibilità e sviluppando la forza nei muscoli che supportano la colonna vertebrale.
Diversi allungamenti della schiena, tra cui la compressione della spalla e l'allungamento rotazionale della parte bassa della schiena, possono essere eseguiti facilmente sulla sedia da ufficio al lavoro. Con la sua enfasi sul delicato allungamento e rafforzamento, lo yoga può essere particolarmente utile per chi soffre di mal di schiena. Alcuni tratti di yoga per la schiena includono la posa del gatto, la posa del cobra e la posa da ginocchio a petto. Se hai avuto una grave lesione alla schiena, un intervento chirurgico o l'osteoporosi, consulta il tuo medico prima di provare qualsiasi allungamento della schiena.
Regolazione chiropratica da parte di un professionista
Un'altra terapia per il mal di schiena, basata principalmente sulla manipolazione delle articolazioni che provoca "screpolature", è la cura chiropratica. Durante una regolazione chiropratica - "tecniche di cracking" della parte bassa della schiena, un chiropratico sposta con forza le articolazioni della schiena oltre il normale intervallo di movimento.
Potresti sentire un forte crack quando questo accade e in seguito potresti sentire un po 'di sollievo dal dolore. L'adeguamento della chiropratica è sicuro quando eseguito da qualcuno addestrato e autorizzato nella cura chiropratica, sebbene l'efficacia varia da persona a persona.
Trattamento medico per il mal di schiena
Sebbene sia le tecniche di stretching che quelle di cracking lombare possano aiutare ad alleviare in modo sicuro il mal di schiena in una certa misura, potrebbe essere necessario un trattamento più intenso se il dolore è cronico o grave. Consultare un medico se il mal di schiena è grave o non si attenua dopo tre giorni. Dovresti anche cercare un trattamento medico se avverti dolore alla schiena a seguito di una lesione. La maggior parte dei dolori alla schiena possono essere curati senza intervento chirurgico.
Il medico può prescrivere farmaci antidolorifici o antinfiammatori che possono aiutare a ridurre il suono di cracking della parte bassa della schiena. Nei casi più gravi, quando altri trattamenti non funzionano, la chirurgia può alleviare il mal di schiena causato da lesioni o disturbi muscoloscheletrici.
