Una fonte a basso contenuto calorico di fibre e altri nutrienti, la lattuga è parte integrante delle insalate e di molti altri piatti. Tuttavia, vedere lattuga non digerita nelle feci può farti un po 'diffidente con questo verde a foglia. Ecco cosa devi sapere sulle verdure non digerite nelle feci.
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Oltre a evitare la lattuga o mangiarne piccole quantità, puoi provare a masticare ogni boccone più a fondo per aiutare il tuo corpo a digerirlo. Dovresti anche consultare un medico se hai altri sintomi come la diarrea o la perdita di peso.
Verdure non digerite nelle feci
La presenza di verdure non digerite nelle feci non è rara. L'Università della California, San Diego (UCSD) afferma che mentre il 75 percento delle feci è costituito da acqua, l'altro 25 percento è costituito da cibo non digerito, batteri e liquidi digestivi. In effetti, UCSD osserva che non è insolito che le tue feci siano verdi anche dopo aver mangiato verdure a foglia verde.
Probabilmente ti starai chiedendo perché parte del cibo che stai mangiando non viene digerito. Uno studio del giugno 2012 pubblicato sul Journal of Food Science and Technology spiega che i tuoi enzimi digestivi non possono digerire o assorbire le fibre alimentari, quindi passa attraverso il tuo sistema digestivo relativamente intatto.
UCSD osserva che a causa dell'incapacità di abbattere le fibre, alcune persone non riescono a digerire le verdure a foglia verde, che tendono ad essere ricche fonti di fibre. Il risultato sono problemi gastrointestinali che possono essere dolorosi e persino imbarazzanti a volte. Secondo l'UCSD, la capacità di digerire le verdure a foglia dipende dal tipo di verde, dal microbioma o dai batteri intestinali.
Quindi è normale vedere lattuga non digerita nelle feci? Secondo la Mayo Clinic, vedere il frammento occasionale di cibo non digerito non è un problema, a meno che non sia accompagnato da diarrea persistente, altre interruzioni delle abitudini del bagno o perdita di peso, nel qual caso dovresti consultare il medico.
Rimedio alla lattuga non digerita nelle feci
Secondo la Mayo Clinic, potresti anche affrontare questo problema se hai improvvisamente aumentato l'assunzione di fibre, nel qual caso potrebbe aiutare a ridurre e aumentarlo gradualmente nel giro di poche settimane. Ciò darà ai batteri intestinali un po 'di tempo per adattarsi all'aumento della fibra in modo che possa digerirla meglio.
Se il problema persiste ed è scomodo, dovresti visitare il tuo medico. La Columbia University spiega che determinate condizioni come l'intolleranza al latte o alla soia potrebbero causare malassorbimento, in cui il tuo corpo non è in grado di assorbire l'alimentazione dal cibo, nel qual caso potresti dover cercare un trattamento.
La Columbia University osserva che alcuni interventi chirurgici, farmaci e altre condizioni di salute come infezioni parassitarie, alcuni tipi di cancro, HIV / AIDS, celiachia e morbo di Crohn potrebbero anche causare malassorbimento.
La gastroparesi è un altro disturbo digestivo che potrebbe influire sulla capacità del corpo di digerire la lattuga e richiede cure mediche. Un piccolo studio pubblicato sulla rivista Digestive Diseases and Sciences nell'aprile 2015 ha scoperto che la lattuga è uno degli alimenti che potrebbe aggravare la condizione.
