I segni rivelatori di cattiva postura possono svilupparsi da cattive abitudini di seduta, in piedi o dormienti, o dall'età o dall'insorgenza di una malattia ossea genetica o cronica. Se ritieni che un cambiamento nel tuo aspetto o salute sia dovuto a una cattiva postura della schiena, questo potrebbe essere solo un sintomo di un disturbo più ampio. Il dolore alla schiena e alla schiena indicano la necessità di un'ulteriore autovalutazione. Potresti essere in grado di trattare le cause abituali con esercizi, ma un chiropratico o un medico dovrebbero indagare se sospetti una condizione di base.
Sintomi visibili
L'American Physical Therapy Association (AMTA) osserva che i segni visibili di cattiva postura nelle persone che si piegano includono inclinare la testa in avanti, arrotondare la parte superiore della schiena e inarcare la parte bassa della schiena. Queste posizioni esagerano le curve naturali della colonna vertebrale. Il tipo opposto di cattiva postura si traduce in una postura troppo eretta. Includono tenere la testa dietro il baricentro e avere le scapole tirate indietro, la parte bassa della schiena inarcata e le ginocchia bloccate.
I sintomi di una cattiva postura della schiena che potresti notare includono un'usura più forte su una scarpa rispetto all'altra e un modello irregolare di deambulazione. Potresti notare che l'angolo del collo non è verticale, la testa si inclina di lato o che la parte superiore del corpo si inclina quando si è seduti. L'American Chiropractic Association riferisce che questi potrebbero essere dovuti alla compensazione del corpo per la struttura anormale dei piedi o della colonna vertebrale.
Sintomi dolorosi
Una cattiva postura abituale, come il rilassamento durante la seduta o il sonno sullo stomaco, può esercitare una pressione a lungo termine sulla parte bassa della schiena e sulle spalle, creando dolore al collo o alla schiena. L'AMTA chiama i muscoli deboli nell'addome inferiore una possibile ragione, che è più probabile se l'addome si gonfia verso l'esterno o se sei in età avanzata.
Il mal di schiena non è l'unico segno di postura della schiena discutibile. Un problema scheletrico può indurre dolore perpetuo o ricorrente a ginocchia, fianchi, caviglie o collo. Man mano che il tuo allineamento cambia, potresti essere più suscettibile agli sforzi muscolari.
Sintomi correlati
Un medico o un chiropratico che ti esamina può rilevare i sintomi correlati esaminando la fonte della cattiva postura della schiena. La lunghezza variabile delle gambe può causare una spalla e / o un'anca più alte dell'altra. I tuoi piedi possono ruotare verso l'interno o verso l'esterno, modificando l'allineamento di ginocchia e caviglie. Una cattiva postura in questi casi può essere trattata con scarpe o inserti ortopedici.
Gli specialisti della Mayo Clinic notano che questi sintomi possono essere correlati alla scoliosi o all'osteoartrosi, che possono generare dolori articolari e alla schiena quando i muscoli e gli angoli ossei cambiano nel tempo.
