Anche se all'inizio possono sembrare un po 'spaventosi, i pedali a sgancio rapido ti consentono di guidare in modo più efficiente rispetto ai pedali con piattaforma. Con pedali automatici, una bitta sul fondo della scarpa si attacca al pedale. Grazie a questo accessorio, non solo spingi il pedale verso il basso durante la corsa verso il basso, ma tiri anche verso l'alto durante la salita per fornire più potenza a ogni corsa del pedale. Poiché le tacchette vengono fornite con i pedali, non con le scarpe, dovrai attaccarle alle scarpe da ciclismo. Fissarli correttamente è essenziale per la tua sicurezza e il tuo comfort durante la guida.
Dimensionamento delle tacchette
Lo stile delle tue tacchette varierà a seconda che tu abbia pedali per bici da strada o mountain bike. Per liberare fango e detriti mentre ti permetti di camminare sul terreno, le bitte per mountain bike sono piccoli pezzi di metallo che vengono incassati nella scarpa. Dato che puoi percorrere brevi distanze, queste bitte sono buone anche per i pendolari. Le tacchette per bici da strada sono progettate per avere una vasta area superficiale per dare maggiore forza ad ogni pedalata. Queste bitte tendono ad essere molto più grandi delle bitte per mountain bike, sporgono dal fondo della scarpa, realizzate in plastica dura o materiale simile. A causa delle differenze nelle tacchette, è necessario utilizzare scarpe da mountain bike con tacchetti da mountain bike e scarpe da bici da strada con tacchetti da bici da strada.
Collegamento di tacchette per mountain bike
Le tacchette per mountain bike - presenti anche sulle tacchette da spinning - hanno due fori che si abbinano a un paio di fori nella parte inferiore della scarpa. Per attaccarli, posizionare la bitta sul fondo della scarpa e allinearla ai fori della scarpa. Le paia di scarpe da ciclismo di qualità avranno due paia di fori. Inizia con la coppia più vicina alle dita dei piedi. Alcune tacchette sono simmetriche e non hanno punta o tallone. Se le tacchette non sono simmetriche, l'estremità appuntita dovrebbe puntare verso la punta della scarpa. Usando una chiave esagonale da 4 millimetri, avvitare i bulloni forniti con le bitte nei fori. Stringere il bullone fino a quando non è abbastanza aderente. In generale, le tacchette possono essere posizionate sulla scarpa sinistra o destra, ma verificare sempre con il foglio di istruzioni delle tacchette per i dettagli completi.
Collegamento di tacchette per bici da strada
Le tacchette per bici da strada hanno tre fori che corrispondono a un massimo di tre fori nella parte inferiore della scarpa da ciclismo. Per fissare la bitta, allinearla ai fori, montare le rondelle sui fori delle bitte e serrare i bulloni con la chiave esagonale da 4 mm fornita con le bitte. Stringere i bulloni fino a quando non sono molto aderenti. Per la maggior parte dei marchi, non ci saranno differenze tra le tacchette e possono essere attaccate alla scarpa sinistra o alla destra, ma dovresti sempre verificarlo con il foglio di istruzioni fornito con le tacchette.
Regolazione delle tacchette
Quando pedali vuoi usare la punta del piede, non le dita dei piedi e non l'arco. Questa posizione del piede ti dà la massima potenza e previene lesioni alla caviglia e alle ginocchia. Per assicurarti che le tacchette siano nella posizione giusta, il primo passo sarà impostare la bici in un trainer e innestare e rilasciare i pedali più volte. Il movimento dovrebbe essere confortevole e non richiedere di cambiare la posizione del corpo sulla bici. Successivamente, pedalare nell'allenatore per sentire dove si trova la maggior parte della pressione nella parte inferiore del piede. Dovrebbe essere focalizzato al centro della palla del piede. Se hai un amico nelle vicinanze, fagli guardare il piede sul pedale. La palla del piede dovrebbe essere leggermente davanti all'asse del pedale. Mentre guidi, se noti dolore al ginocchio o alla caviglia, inizia regolando la posizione delle tacchette. Regola le tacchette riposizionandole sul fondo della scarpa in avanti, indietro, a sinistra o a destra. Poiché apporterai piccole modifiche, questo processo può richiedere un paio di settimane prima che le tacchette sembrino giuste.
