Quando si sollevano pesi, possono verificarsi lesioni al collo. Queste lesioni si verificano per diversi motivi e la comprensione dei sintomi, le opzioni di trattamento e come prevenire ulteriori lesioni possono aiutarti a prendere le migliori decisioni su come affrontare e recuperare il dolore al collo. Dovresti anche essere consapevole di cosa fare se si verificano sintomi insoliti o le opzioni di trattamento non funzionano in quanto potrebbe essere un segno di un'altra grave condizione.
Sintomi
I sintomi associati alle lesioni al collo dovuti al sollevamento pesi variano. Potresti provare qualsiasi cosa, dalla lieve rigidità al dolore che limita il tuo raggio di movimento. In genere i sintomi si attenuano dopo circa una settimana. Tuttavia, se non lo fanno o se includono problemi più gravi, è necessario consultare il proprio medico. Dovresti chiamare il tuo medico soprattutto se avverti dolore che si irradia lungo le spalle e le braccia, intorpidimento o formicolio alle estremità, cambiamenti nella funzione dell'intestino o della vescica o incapacità di piegare il mento sul petto.
Le cause
Sollevare pesi può causare dolore al collo in diversi modi. Alcune di queste cause includono una cattiva postura; allungare eccessivamente collo, spalle e schiena; e torcere il corpo quando si solleva. Altre cause possono includere tensioni o tensione sul collo e scuotere il corpo.
Trattamento
Sono disponibili varie opzioni di trattamento a seconda della gravità del dolore al collo. Il medico può raccomandare la terapia fisica e un programma di esercizi. Ciò include una serie di routine di allungamento e rafforzamento per allentare i muscoli e la tensione causati da lesioni, immobilizzazione a breve termine, farmaci antidolorifici da banco e iniezioni di cortisone per alleviare l'infiammazione e il dolore.
Prevenzione
Il modo migliore per prevenire il dolore al collo durante il sollevamento è esercitarsi nelle tecniche e nella forma appropriate. Piegarsi alle ginocchia, mantenere una posizione naturale con la schiena, non allungare eccessivamente o curvare la schiena durante il sollevamento; mentre sollevi i pesi, lascia che le gambe facciano gran parte del lavoro ed eviti di torcere il tuo corpo.
