L-Arginina e Pycnogenol sono diventati integratori alimentari rilevanti a causa del loro effetto sull'ossido nitrico, NO, la produzione nel corpo umano. NO è stata nominata "molecola dell'anno" nel 1992 dalla rivista "Science" per via delle sue molte importanti funzioni nel corpo umano. In effetti, gli scienziati che hanno scoperto la funzione di NO nel sistema cardiovascolare hanno vinto il premio Nobel per la medicina / fisiologia. Consultare sempre il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore alimentare.
Significato
L'ossido nitrico regola la pressione sanguigna, trasmette messaggi dalle cellule nervose, aiuta il sistema immunitario e contribuisce alla funzione di molti altri sistemi di organi, secondo "Tutto ciò che serve per NO" di Jordana Brown. L'aumento della produzione di NO può migliorare le prestazioni atletiche, accelerare la perdita di peso, fornire un'alternativa ai farmaci per la disfunzione erettile farmaceutica e promuovere la pressione sanguigna più bassa.
Identificazione
La L-Arginina è uno degli aminoacidi, che sono i mattoni delle proteine, e proviene da alimenti come pesce, mandorle e cioccolato fondente. Considerato un aminoacido essenziale, più per i bambini che per gli adulti, l'arginina agisce come un precursore di NO nel corpo. Forme supplementari di arginina includono la base di L-arginina, arginina malato, arginina alfa-chetoglutarato e arginina estere etilico.
Il picnogenolo è un estratto di corteccia di pino marittimo francese e contiene antiossidanti naturali chiamati antociani, che possono migliorare i risultati quando si prende l'amminoacido L-arginina, secondo "Supplementi 101" di Jim Stoppani PhD.
Funzione
Una volta che l'arginina viene assorbita dall'intestino, viaggia nel flusso sanguigno, dove può convertirsi in NO. Tuttavia, questa reazione chimica richiede un enzima noto come NOS, o ossido nitrico sintasi. Pertanto, la NOS agisce come un fattore limitante sulla quantità di arginina che può convertirsi in NO. L'assunzione di picnogenolo aumenta l'attività e la quantità di NOS disponibili per catalizzare la conversione. Come potente antiossidante, il picnogenolo può anche aiutare a combattere i radicali liberi che causano malattie e invecchiamento. L'arginina può anche aumentare la secrezione di HGH, l'ormone della crescita umano, dalla ghiandola pituitaria, afferma "Amino Action" di Steven Stiefel.
Benefici
L'aumento della produzione di NO dilata i vasi sanguigni, espandendoli e consentendo un maggiore flusso di sangue alle estremità del corpo. Per gli atleti, i culturisti e gli appassionati di fitness, ciò significa più energia, migliore consegna di nutrienti ai muscoli che lavorano e maggiore resistenza. Dieta può trarre vantaggio dall'aumento della combustione dei grassi e dei livelli più elevati di HGH, che agisce come un potente brucia grassi, secondo "Natural Anabolics" di Jerry Brainum. L'assunzione di L-arginina e picnogenolo può anche supportare la pressione sanguigna e la funzione cardiaca sane.
raccomandazioni
Brown consiglia di assumere da 3 ga 5 g di L-arginina, fino a tre volte al giorno. I periodi ottimali per assumere l'arginina includono al risveglio, prima o dopo un allenamento e prima di coricarsi. L'arginina funziona meglio se presa a stomaco vuoto. Stoppani raccomanda un dosaggio più alto, da 7 ga 10 g di arginina per aumentare la produzione di HGH, preferibilmente assunto prima di coricarsi. Per aumentare la quantità di arginina convertita in NO, assumere da 50 mg a 100 mg di picnogenolo, insieme alla L-arginina. In alternativa alla medicina per la disfunzione erettile, assumere arginina e picnogenolo da 30 a 60 minuti prima dell'attività sessuale.
