La diarrea - spesso descritta come feci molli o acquose e frequenti - è tipicamente correlata a un'infezione, effetti collaterali del farmaco, intolleranza alimentare, malattia di origine alimentare o associata a una condizione medica. Sebbene alcuni alimenti possano aggravare la diarrea, i liquidi e altri alimenti possono aiutare a sostenere il recupero. Se i sintomi persistono per più di qualche giorno o se si è disidratati o non si è in grado di bere abbastanza liquidi, consultare il medico.
fluidi
In caso di diarrea, la sostituzione dei liquidi è una priorità. Per la diarrea lieve e di breve durata, una varietà di liquidi funzionerà, tra cui brodo, acqua e succhi di frutta diluiti. Se la diarrea dura più di 1 o 2 giorni, si dovrebbe aggiungere una soluzione di reidratazione orale (ORS) per prevenire o curare la disidratazione e le relative complicanze, secondo l'American Academy of Family Physicians (AFP).
I prodotti ORS di solito contengono glucosio, sodio, potassio e altri elettroliti e sono disponibili da banco in polveri da miscelare con acqua, bevande commerciali come Pedialyte o Ceralyte, oppure possono essere preparati a casa secondo le ricette standard. Se sei disidratato o soffri di diarrea che dura da 1 a 2 giorni, consulta il tuo medico sull'uso di ORS.
Alimenti di transizione
Dopo un episodio di diarrea, è importante per la salute e il recupero dell'intestino riprendere al più presto cibi solidi. Storicamente, gli operatori sanitari hanno raccomandato la dieta BRAT - banane, riso, salsa di mele e toast - nella gestione della diarrea. Tuttavia, questa dieta non ha dati di ricerca a supporto della sua efficacia o necessità ed è considerata troppo restrittiva per supportare un'alimentazione adeguata.
Tuttavia, gli alimenti dietetici BRAT presentano alcuni vantaggi. Sono morbidi, facili da tollerare e non sono noti per peggiorare la diarrea - e possono essere un punto di partenza nella transizione verso una dieta normale. Quindi, oltre agli alimenti dietetici BRAT, prova ad incorporare altri alimenti facili da tollerare, come zuppe, pasta naturale, patate, cracker, cereali cotti, frutta fresca o in scatola, verdure cotte morbide e tenere, carni cotte o pollame.
Ripresa della dieta abituale
Una dieta nutriente è importante durante e dopo la diarrea. Continuare a bere molti liquidi e ripristinare al più presto una dieta normale e salutare. Scegli una dieta che enfatizzi la frutta e la verdura e un piano che includa cereali integrali, fagioli, cibi ricchi di calcio come yogurt o latte e fonti magre di proteine come pesce o pollo - o proteine vegetali come soia, noci e semi. Dopo che la diarrea si risolve, la maggior parte delle persone sarà in grado di riprendere la propria dieta normale.
Tuttavia, secondo una revisione della ricerca, almeno il 10 percento delle persone che hanno enterite infettiva - un'infezione dell'intestino che di solito è accompagnata da diarrea - sviluppa successivamente la sindrome dell'intestino irritabile (IBS). L'IBS è caratterizzato da dolore addominale, gonfiore, diarrea e costipazione e gli alimenti che contengono lattosio, glutine, alcoli di zucchero e altre sostanze possono peggiorare i sintomi. Se hai nuovi sintomi gastrointestinali dopo un episodio di diarrea, consulta il medico.
Avvertenze
La diarrea può portare a disidratazione grave e pericolosa per la vita, quindi contatta il medico nel modo giusto se la tua diarrea è grave o se dura più di qualche giorno. Consulta anche il tuo medico se sei disidratato e non riesci a bere abbastanza liquidi. Neonati e bambini piccoli sono ad alto rischio di complicanze da diarrea, quindi contattare un pediatra se questo sintomo non si risolve entro 1 giorno, o prima se l'assunzione di liquidi è scarsa o la minzione è diminuita o se è necessaria una guida per la gestione di questo sintomo il tuo bambino.
Recensione di Kay Peck, MPH RD
