Sebbene lo Special K sia un cereale ipocalorico, non è ricco di proteine, un nutriente che secondo il Dr. John Berardi può aiutarti a perdere peso e grasso. L'aggiunta di latte allo Special K aumenta le proteine ma aumenta anche le calorie.
È disponibile un'ampia varietà di cereali Special K, tra cui Chocolatey Delight a circa 300 calorie per tazza; Avena e miele a 125 calorie per tazza; e Multi-Grain a 110 calorie per tazza. Ai fini di questo articolo, discuteremo l'originale K speciale a 120 calorie per tazza.
K speciale con latte intero
Secondo il database alimentare LIVESTRONG MyPlate, una tazza di cereali speciali K contiene 120 calorie, con 24 grammi di carboidrati, quattro grammi di zucchero e sei grammi di proteine. L'aggiunta di una tazza di latte intero a una porzione di Special K comporterebbe un totale di 269 calorie, con 7, 93 grammi di grassi, 36 grammi di carboidrati, circa 14 grammi di proteine e 16 grammi di zucchero.
K speciale con due percento di latte
K speciale con latte scremato
L'opzione a più basso contenuto calorico è preparare lo Special K con latte scremato o senza grassi. Una tazza di Special K combinata con una tazza di latte scremato fornirebbe 203 calorie, con 0, 2 grammi di grassi, 36 grammi di carboidrati, 15 grammi di proteine e 16 grammi di zucchero.
Maggiori informazioni su MyPlate
L'app gratuita per il monitoraggio delle calorie di LIVESTRONG MyPlate per iPhone e Android ha aiutato milioni di persone a perdere peso in modo sano, ricevendo supporto da una comunità attiva mentre monitorano il loro mangiare e l'esercizio fisico. Coerentemente un'app più quotata, MyPlate offre la tecnologia più recente in uno strumento di facile utilizzo che include milioni di alimenti e ricette, allenamenti in-app di 5 minuti e una solida community di supporto.
