Puoi fare scelte più sagge quando acquisti vitamine imparando a identificare integratori alimentari sintetici da prodotti vitaminici naturali. I produttori di integratori alimentari a volte usano materiali sintetici per aumentare la potenza e la stabilità della vitamina. Secondo la Organic Consumers Association, alcuni di questi materiali provengono da derivati del catrame di carbone, le stesse tossine che causano il cancro alla gola nei fumatori di tabacco. Prima di acquistare integratori vitaminici, sapere cosa cercare in un prodotto vitaminico che potrebbe causare danni alla salute.
Passo 1
Cerca le parole elencate negli ingredienti che iniziano con "dl". Quando una parola contiene "dl" nel prefisso, indica che la vitamina è sintetica. Ad esempio, "dl-alfa tocoferolo acetato" e "dl-alfa tocoferolo" sono forme sintetiche di vitamina E.
Passo 2
Trova le parole che terminano con "mangiato" o "ide" nell'elenco degli ingredienti. Queste parole indicano che il produttore ha utilizzato materiali sintetici per aumentare la potenza e la stabilità della vitamina. Alcune parole da cercare includono nitrato, acetato, ascorbato di sodio, benzoato di sodio, cloruro, cloridrato, biossido di silicio e biossido di titanio.
Passaggio 3
Trova la forma sintetica della vitamina elencata nell'elenco degli ingredienti. Le vitamine naturali provengono da fonti alimentari naturali. Se vedi la vitamina elencata come la vitamina stessa, come la "vitamina D", allora sarà sicuramente la versione sintetica, secondo il dottor Ben Kim, un chiropratico canadese e conduttore di un programma radiofonico. Cerca fonti alimentari come "agrumi" anziché "vitamina C" o "prezzemolo" anziché "vitamina K."
Passaggio 4
Identifica le parole "naturali" sulla bottiglia di vitamina. Se la bottiglia dice "100% naturale" il supplemento vitaminico non contiene sintetici. D'altra parte, un'etichetta che dice "naturale" potrebbe avere almeno alcuni componenti sintetici. Secondo la "New Vitamin Bible" di Earl Mindell, solo il 10 percento del prodotto deve provenire da fonti alimentari naturali affinché un'azienda possa dichiarare "naturale" sull'etichetta del prodotto. Se l'etichetta del prodotto non indica "100% a base animale" o "100% a base vegetale", il supplemento è sintetico.
Passaggio 5
Cerca la potenza vitaminica elencata sull'etichetta del prodotto. Secondo la Organic Consumers Association, se il supplemento vitaminico ha una potenza elevata o altrimenti innaturale, il prodotto è sintetico. Ad esempio, un prodotto che fornisce il 1.000 percento di vitamina C è insolitamente alto. Questo è dieci volte la quantità di cui hai bisogno ogni giorno e una quantità che nemmeno una dieta sana - composta da fonti naturali di cibi integrali - non può fornire.
avvertimento
Si rivolga al medico o al farmacista prima di acquistare o assumere un nuovo integratore vitaminico.
