La maggior parte delle diete a basso contenuto di carboidrati si concentra sui tre pasti principali, con qualche menzione di snack che sono probabilmente preparati in casa e quindi devono essere refrigerati. Ma cosa succede se hai un programma in movimento e non hai accesso costante a un frigorifero? O cosa succede se vuoi portare con te degli spuntini da sgranocchiare prima di andare in palestra? Una manciata di mandorle più e più volte diventa piuttosto vecchia. Ecco alcuni spuntini interessanti e deliziosi a basso contenuto di carboidrati che puoi portare con te per sgranocchiare facilmente e con attenzione.
La maggior parte delle diete a basso contenuto di carboidrati si concentra sui tre pasti principali, con qualche menzione di snack che sono probabilmente preparati in casa e quindi devono essere refrigerati. Ma cosa succede se hai un programma in movimento e non hai accesso costante a un frigorifero? O cosa succede se vuoi portare con te degli spuntini da sgranocchiare prima di andare in palestra? Una manciata di mandorle più e più volte diventa piuttosto vecchia. Ecco alcuni spuntini interessanti e deliziosi a basso contenuto di carboidrati che puoi portare con te per sgranocchiare facilmente e con attenzione.
1. Nots! Snack ai semi di girasole
Questi snack sono come salatini croccanti, solo senza glutine e privi dei primi otto allergeni. Hanno solo sette grammi di carboidrati per porzione e quattro grammi di proteine, oltre a carichi di vitamina E e grassi sani. Sono ottimi da soli come spuntino (soprattutto prima dell'allenamento) o come aggiunta a un'insalata, un mix di trail o tacos.
Questi snack sono come salatini croccanti, solo senza glutine e privi dei primi otto allergeni. Hanno solo sette grammi di carboidrati per porzione e quattro grammi di proteine, oltre a carichi di vitamina E e grassi sani. Sono ottimi da soli come spuntino (soprattutto prima dell'allenamento) o come aggiunta a un'insalata, un mix di trail o tacos.
2. Pepitas di curcuma, cocco e lime di Moon Juice
Questi semi di zucca crudi sono stati germogliati per una digestione e un assorbimento dei nutrienti ottimali. Si combinano con curcuma, cocco e lime per un trattamento leggero e sapido e sapido. La curcuma ha dimostrato di avere una serie di benefici per la salute e con quattro grammi ciascuno di carboidrati e proteine, non puoi sbagliare.
Credito: succo di lunaQuesti semi di zucca crudi sono stati germogliati per una digestione e un assorbimento dei nutrienti ottimali. Si combinano con curcuma, cocco e lime per un trattamento leggero e sapido e sapido. La curcuma ha dimostrato di avere una serie di benefici per la salute e con quattro grammi ciascuno di carboidrati e proteine, non puoi sbagliare.
3. Focaccia di ceci
Questo è uno spuntino che devi preparare in anticipo, ma richiede solo quattro ingredienti: farina di ceci, olio, sale e acqua. Tutto quello che devi fare è friggerlo e cospargere con qualsiasi condimento che desideri. Questa è un'ottima alternativa senza glutine e senza lievito al pane o ai cracker, a basso contenuto di carboidrati e ricco di proteine.
Credito: ld1976 / Adobe StockQuesto è uno spuntino che devi preparare in anticipo, ma richiede solo quattro ingredienti: farina di ceci, olio, sale e acqua. Tutto quello che devi fare è friggerlo e cospargere con qualsiasi condimento che desideri. Questa è un'ottima alternativa senza glutine e senza lievito al pane o ai cracker, a basso contenuto di carboidrati e ricco di proteine.
4. Protegge
Si potrebbe immaginare dal nome che queste patatine sono tutte legate alle proteine: 15 grammi per l'esattezza. Questi chip a base di proteine di piselli sono leggeri, croccanti e ideali per l'immersione. Sono anche disponibili in diversi gusti in modo da poter scegliere il tuo nosh pomeridiano.
Credito: ProtesSi potrebbe immaginare dal nome che queste patatine sono tutte legate alle proteine: 15 grammi per l'esattezza. Questi chip a base di proteine di piselli sono leggeri, croccanti e ideali per l'immersione. Sono anche disponibili in diversi gusti in modo da poter scegliere il tuo nosh pomeridiano.
5. Barre di mattoni
Alza la mano se hai mai avuto uno snack bar con il tacchino o patate dolci per quella materia! Una miscela tra una barretta a scatti e una granola, questa è una barretta di carne secca che è ottima come spuntino pre o post allenamento, o anche come una ricca colazione.
Credito: Bricks BarAlza la mano se hai mai avuto uno snack bar con il tacchino o patate dolci per quella materia! Una miscela tra una barretta a scatti e una granola, questa è una barretta di carne secca che è ottima come spuntino pre o post allenamento, o anche come una ricca colazione.
6. Ch'arki Lamby Jerky
Hai mai sentito parlare di carne di manzo a scatti e bufali a scatti, ma hai mai provato a scatti di agnello? In caso contrario, è probabilmente perché è così difficile fare un agnello a scatti che ha un buon sapore. Ma non rinunciare ancora alla speranza, Ranchline All Natural's Ch'arki farà cantare le tue papille gustative. Questo a scatti ha otto grammi di carboidrati, 10 grammi di proteine e solo 2, 5 grammi di grassi e senza aggiunta di MSG o nitrati. Vengono utilizzati solo i migliori tagli di carne ed è un'ottima alternativa al tuo tipico negozio di alimentari a scatti.
Credito: Ranchline tutto naturaleHai mai sentito parlare di carne di manzo a scatti e bufali a scatti, ma hai mai provato a scatti di agnello? In caso contrario, è probabilmente perché è così difficile fare un agnello a scatti che ha un buon sapore. Ma non rinunciare ancora alla speranza, Ranchline All Natural's Ch'arki farà cantare le tue papille gustative. Questo a scatti ha otto grammi di carboidrati, 10 grammi di proteine e solo 2, 5 grammi di grassi e senza aggiunta di MSG o nitrati. Vengono utilizzati solo i migliori tagli di carne ed è un'ottima alternativa al tuo tipico negozio di alimentari a scatti.
7. Tartufi crudi Superfood dai buoni morsi
Questi piccoli morsi del paradiso sono pieni di cacao e supercibi appena sufficienti per soddisfare i tuoi golosi e dare un pugno nutrizionale. Dolcificati con solo un po 'di miele, questi tartufi dimostrano che puoi avere la tua torta e mangiarla anche, con una dieta a basso contenuto di carboidrati. Ogni boccone ha circa 2, 5 grammi di carboidrati e probabilmente ne avrai solo pochi per essere soddisfatto.
Credito: buoni morsiQuesti piccoli morsi del paradiso sono pieni di cacao e supercibi appena sufficienti per soddisfare i tuoi golosi e dare un pugno nutrizionale. Dolcificati con solo un po 'di miele, questi tartufi dimostrano che puoi avere la tua torta e mangiarla anche, con una dieta a basso contenuto di carboidrati. Ogni boccone ha circa 2, 5 grammi di carboidrati e probabilmente ne avrai solo pochi per essere soddisfatto.
9. YAWP! Moka senza cereali
Questa barretta energetica ricca di nutrienti e senza cereali non contiene dolcificanti aggiunti ed è deliziosa come spuntino o colazione con una tazza di caffè. È disidratato, che conserva il suo valore nutritivo e gli conferisce una consistenza unica e croccante.
Credito: YAWP!Questa barretta energetica ricca di nutrienti e senza cereali non contiene dolcificanti aggiunti ed è deliziosa come spuntino o colazione con una tazza di caffè. È disidratato, che conserva il suo valore nutritivo e gli conferisce una consistenza unica e croccante.
9. Patatine fritte di rapa
Spostati sulle patatine dolci e fai spazio a gustose rape. Le rape possono sembrare una radice amidacea, ma in realtà fanno parte della famiglia delle crocifere, che comprende broccoli e cavoletti di Bruxelles. Sono a basso contenuto di calorie e carboidrati: una rapa media ha solo 34 calorie e otto grammi di carboidrati. Hanno dimostrato di aiutare a ridurre la pressione sanguigna, ridurre il rischio di cancro e aiutare nella perdita di peso e nella digestione. Basta tagliarli a fette grandi (circa le dimensioni delle patate fritte), mescolare con un po 'di olio, sale, pepe, paprika e arrosto a 400 gradi F.
Credito: iko / Adobe StockSpostati sulle patatine dolci e fai spazio a gustose rape. Le rape possono sembrare una radice amidacea, ma in realtà fanno parte della famiglia delle crocifere, che comprende broccoli e cavoletti di Bruxelles. Sono a basso contenuto di calorie e carboidrati: una rapa media ha solo 34 calorie e otto grammi di carboidrati. Hanno dimostrato di aiutare a ridurre la pressione sanguigna, ridurre il rischio di cancro e aiutare nella perdita di peso e nella digestione. Basta tagliarli a fette grandi (circa le dimensioni delle patate fritte), mescolare con un po 'di olio, sale, pepe, paprika e arrosto a 400 gradi F.
Cosa pensi?
Hai provato qualcuno di questi snack salutari? Qual è il tuo spuntino preferito quando sei in movimento? Facci sapere nella sezione commenti!
Credito: photka / Adobe StockHai provato qualcuno di questi snack salutari? Qual è il tuo spuntino preferito quando sei in movimento? Facci sapere nella sezione commenti!
