Amla, conosciuta anche come uva spina indiana, è un albero originario della Cina, dell'India e di altre aree tropicali dell'Asia. L'estratto o la polvere ottenuta da queste potenti uva spina è stato utilizzato principalmente nella medicina tradizionale ayurvedica indiana. Amla contiene un ampio spettro di composti che hanno dimostrato di promuovere la salute e combattere una serie di condizioni e malattie.
antiossidanti
La polvere di amla estratta dall'uva spina indiana contiene alti livelli di vitamina C antiossidante, così come acido ellagico, flavonoidi e tannino. Un articolo del 2009 trovato nella "Ricerca sulla fitoterapia" afferma che questi composti riducono l'accumulo dannoso di radicali liberi e riducono lo stress ossidativo all'interno del corpo.
Salute dei capelli
La polvere di amla può essere utilizzata per promuovere i capelli sani e rendere i capelli più lucidi e lucenti. La polvere di amla può essere combinata con acqua e aggiunta allo shampoo. L'acido gallico è un potente composto fenolico trovato nell'amla e ha dimostrato di riparare i capelli che sono stati precedentemente danneggiati dalla tintura o da altri effetti ambientali, osserva uno studio pubblicato sul "Journal of Oleo Science".
Colesterolo
Uno studio pubblicato sull'European Journal of Clinical Nutrition ha dimostrato la capacità di amla di ridurre il colesterolo alto negli uomini con livelli elevati di colesterolo tra i 35 e i 55 anni; solo due settimane dopo l'interruzione del trattamento, i livelli di colesterolo sono aumentati. Secondo IndianFoodForever.com, "la vitamina C in amla aiuta a dilatare i vasi sanguigni e quindi abbassare la pressione sanguigna".
Altri benefici
La polvere di amla è anche ricca di fibre, che aiuta a sostenere la digestione e previene la costipazione. IndianFoodForever.com aggiunge che l'amla può anche aiutare a ridurre l'acidità nell'intestino, proteggere dalle infezioni di gallbadder, trattare il diabete, prevenire i bruciori di stomaco, ridurre il rischio di cancro gastrointestinale e cancro del tratto respiratorio. Altri componenti della polvere di amla includono: albume, ferro, calcio, proteine, fosforo e carboidrati
