Garofano Instant Breakfast ha diversi attributi salutari. Bere Carnation Instant Breakfast è sicuramente meglio che saltare completamente la colazione. Aggiunta al latte, la colazione a base di garofano serve come bevanda salutare per accompagnare una piccola colazione. Tuttavia, una colazione a base di cibi integrali è più sana, come uova sode, uova preparate in olio d'oliva o altre proteine magre, latte scremato, carboidrati integrali, una o più porzioni di frutta e un multivitaminico.
Vantaggi del macronutriente
Carnation Instant Breakfast, prodotto da Nestlé, ha poche calorie: 130 calorie da solo e 220 calorie se combinato con 8 once. di latte scremato. Carnation Instant Breakfast ha 5 g di proteine da solo e 13 g di proteine combinate con latte, circa il 25 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata. Le proteine servono a rallentare l'aumento della glicemia che si verifica dopo aver consumato carboidrati. La polvere di Carnation Breakfast Essentials è povera di grassi e non ha grassi saturi o trans, entrambi attributi desiderabili. Non contiene aromi o coloranti artificiali. L'ingrediente più abbondante è il latte senza grassi. Scopri di più sull'esatta ripartizione nutrizionale di Carnation Instant Breakfast su MyPlate.
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Vantaggi del micronutriente
Garofano Instant Breakfast con latte contiene quantità significative di vitamine e minerali essenziali: il 50 percento dell'indennità giornaliera raccomandata per il calcio, il 25 percento di RDA per il ferro, il 45 percento di RDA per la vitamina A, circa il 25 percento di RDA per diverse vitamine del gruppo B e il 50 percento RDA per la vitamina C, secondo le linee guida dietetiche dell'USDA. Mangiare un po 'di cibo intero densamente nutrizionale, insieme al latte nella colazione del garofano, è essenziale per soddisfare le tue esigenze nutrizionali quotidiane.
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Considera il contenuto di zucchero
Il carboidrato è il macronutriente primario della bevanda per la colazione del garofano. Di per sé, Carnation Instant Breakfast ha 20 g di zucchero e 27 g di carboidrati totali. Il secondo e il terzo ingrediente elencati sono gli zuccheri, indicando che gli zuccheri sono quasi gli ingredienti con la più alta quantità nel mix di bevande. La colazione istantanea con garofano non è una scelta salutare se hai una tolleranza al glucosio o un diabete compromessi. Dal momento che Carnation Instant Breakfast ha poche calorie, viene consumato come bevanda e contiene meno di 1 g di fibre, probabilmente avrai fame subito dopo averlo bevuto. In generale, i liquidi si svuotano dallo stomaco più rapidamente degli alimenti solidi. La fibra rallenta anche lo svuotamento gastrico e aumenta e prolunga la sensazione di sazietà.
Lattosio e Soia
Garofano Instant Breakfast contiene lattosio ed è prodotto utilizzando apparecchiature che vengono a contatto con prodotti a base di soia. Come bevanda post-esercizio abbastanza salutare, la colazione istantanea e il latte di garofano, insieme a cibi integrali, aggiungono nutrienti e calorie. Per i bambini che amano il latte al cioccolato, Carnation Instant Breakfast, piuttosto che il latte con sciroppo di cioccolato, è una bevanda più salutare. Se non sei sicuro che la tua dieta soddisfi le tue esigenze nutrizionali, visita ChooseMyPlate. Dopo aver creato un account gratuito, è possibile inserire l'assunzione giornaliera di cibo per una valutazione sulla salubrità della dieta.
Alternative comparabili
Altri cibi per la colazione istantanea includevano Ovaltine, anch'essa prodotta da Nestlé. Ha informazioni nutrizionali simili in termini di composizione, ma ha meno calorie, 80 calorie per porzione e 170 calorie quando aggiunto a 8 once. latte scremato. Un'alternativa rapida e conveniente, ma più densamente nutrizionale a entrambe le bevande, è un frullato. La maggior parte dei frullati contiene due o tre porzioni di frutta, 8 once. di latte e, come integratore aggiunto, circa 25 g di proteine, un modo nutrizionalmente denso per soddisfare le tue esigenze di micro e macronutrienti.
