Non posso credere che non sia il burro che fa una varietà di creme butirrose che pretendono di essere scelte migliori per la salute del cuore rispetto al vero burro. I loro prodotti contengono grassi benefici e alcuni sono anche arricchiti con nutrienti essenziali. È ancora importante usare I Can't Believe It's Not Butter con moderazione, poiché la maggior parte delle varietà sono una fonte concentrata di calorie.
Proprietà antinfiammatorie
La versione originale di I Can't Believe It's Not Butter è composta da una miscela di oli di soia e di colza. Il prodotto non contiene olio idrogenato o grassi trans. Secondo I Can't Believe It's Not Butter's website, ogni 1 cucchiaio. porzione fornisce 70 calorie, 8 g di grassi totali, 2 g di grassi saturi, 3, 5 g di grassi polinsaturi, 2, 5 g di grassi monoinsaturi e 90 mg di sodio. Il sito Web osserva che il contenuto di grassi saturi è 5 g in meno rispetto al burro, che contiene 7 g per cucchiaio. Il contenuto di grassi polinsaturi comprende 460 mg di acidi grassi omega-3, che possono aiutare a ridurre l'infiammazione e migliorare la funzione cardiovascolare, secondo gli alimenti più sani del mondo.
Vantaggi della varietà leggera
Ogni porzione di I Can't Believe It's Not Butter Light contiene il 50% in meno di grassi rispetto alla versione originale. Ogni cucchiaio contiene 50 calorie, 5 g di grassi totali, 1 g di grassi saturi, 2, 5 g di grassi polinsaturi, 1 g di grassi monoinsaturi e 85 mg di sodio. La versione leggera ha un contenuto di omega-3 inferiore rispetto all'originale, fornendo solo 250 mg per porzione.
Confronto con la versione dell'olio d'oliva
La versione in miscela mediterranea di I Can't Believe It's Not Butter contiene olio d'oliva, che è una ricca fonte di grassi monoinsaturi. Secondo Medline Plus, la sostituzione dell'assunzione di grassi saturi con grassi monoinsaturi può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Sebbene contenga olio d'oliva, il prodotto fornisce all'incirca la stessa composizione grassa della versione originale. Ogni 1 cucchiaio. porzione fornisce 80 calorie, 8 g di grassi totali, 2 g di grassi saturi, 3, 5 g di grassi polinsaturi, 2, 5 g di grassi monoinsaturi e 90 mg di sodio. La miscela mediterranea fornisce 400 mg di omega-3, che è di 60 mg in meno rispetto alla versione originale.
Calcio e Vitamina D
Non posso credere che non sia burro offre anche una versione contenente calcio e vitamina D. aggiunti Ogni cucchiaio contiene il 10 percento del valore giornaliero di calcio e il 15 percento del valore giornaliero di vitamina D. Il calcio è importante per mantenere la salute delle ossa, mentre la vitamina D agisce per migliorare l'assorbimento del calcio, secondo l'Ufficio degli integratori alimentari. Ogni porzione è altrimenti identica in contenuto nutrizionale alla versione leggera, tranne la versione di calcio contiene 90 mg di sodio anziché 85 mg.
Considerazioni senza grassi
Esiste anche una versione senza grassi di I Can't Believe It's Not Butter. Ogni cucchiaio fornisce solo 5 calorie e 0 g di grassi. Il prodotto contiene ancora una moderata quantità di sodio a 90 mg per porzione. Il prodotto senza grassi può esserti utile se stai cercando di seguire una dieta ipocalorica. È importante, tuttavia, ricordare che il grasso è un nutriente essenziale e che i grassi sani, come i grassi insaturi e gli omega-3, dovrebbero essere inclusi nella dieta con moderazione.
