Dopo l'intervento chirurgico al ginocchio, potresti essere impaziente di tornare alle tue precedenti attività. Il tuo recupero richiederà pazienza e tempo, tuttavia, e non dovresti precipitarti in un'attività che potrebbe danneggiare le ginocchia o ostacolare il recupero. L'esercizio con il tapis roulant è un'attività che puoi iniziare presto nel tuo recupero, a condizione che tu segua i consigli del tuo terapista e sfrutti le tecnologie di recupero a tua disposizione.
Come un tapis roulant si confronta con altri esercizi
Molti esercizi possono aiutarti a recuperare dall'intervento chirurgico al ginocchio e l'uso di un tapis roulant è tra i migliori. I ricercatori della Scripps Clinic di La Jolla, in California, hanno classificato diversi esercizi in base alla forza esercitata sulle ginocchia dopo una sostituzione totale del ginocchio. L'uso di un tapis roulant produce circa 2, 05 volte la forza del tuo peso corporeo. Solo la bicicletta, che produce 1, 3 volte il tuo peso corporeo, è risultata essere meno stressante per le tue ginocchia. Si è scoperto che camminare su un tapis roulant produce una forza leggermente inferiore rispetto a camminare su un terreno pianeggiante e molta meno forza rispetto a più attività atletiche come tennis, golf o jogging.
Quanto tempo attendere dopo l'intervento chirurgico
La School of Medicine and Public Health dell'Università del Wisconsin raccomanda di praticare un esercizio terapeutico leggero già dai tre ai quattro giorni dopo l'intervento. Ciò potrebbe includere inizialmente un esercizio a basso impatto su una bicicletta stazionaria e, quando sei pronto, puoi passare al tapis roulant. Tre o sette giorni dopo l'intervento, dovresti essere pronto per un regime di recupero più organizzato che includa l'uso del tapis roulant. Se sei abituato ad un allenamento rigoroso su un tapis roulant, puoi aspettare fino a sei settimane prima di tornare al tuo ritmo precedente.
I vantaggi di un tapis roulant dopo la chirurgia del ginocchio e la sostituzione del ginocchio
Continuare a utilizzare i muscoli e i legamenti intorno al ginocchio promuoverà un rapido recupero. I tapis roulant sono una parte comune della riabilitazione e della terapia dopo l'intervento chirurgico a causa del loro impatto minimo sul ginocchio curativo. L'uso di un tapis roulant elettronico consente anche a te o al tuo terapista di impostare un ritmo costante e di monitorare i tuoi progressi in modo più preciso. Le guide di un tapis roulant consentono di spostare il supporto di un po 'di peso corporeo sulle braccia, togliendo una delicata pressione dopo un intervento chirurgico. Mentre avanzi, il tapis roulant può essere riprogrammato per simulare un ritmo più veloce o una distanza maggiore. Puoi anche usare meno le braccia man mano che ti senti più a tuo agio a ingrassare il ginocchio.
Applicazioni alternative del tapis roulant
In alcuni casi, anche l'allenamento a basso impatto che si ottiene da un tapis roulant può essere troppo intenso durante i primi giorni di terapia. I tapis roulant subacquei riducono ulteriormente la pressione sulle ginocchia immergendoti e facendo affidamento sulla galleggiabilità del tuo corpo per aiutarti a sollevarti. L'acqua fornisce una resistenza aggiuntiva contro la superficie del tuo corpo, che ti consente di esercitare contro la resistenza senza esercitare pressione sul peso del tuo corpo sul ginocchio.
Un altro design alternativo del tapis roulant in uso presso l'Indiana Orthopaedic Hospital simula un ambiente a bassa gravità per ridurre la tensione sul ginocchio. Quando un paziente si trova nel dispositivo, si calibra in base al peso del paziente e pressurizza l'aria all'interno per ridurre la pressione sul ginocchio di quel paziente. 120 libbre. paziente che utilizza questo tapis roulant si sentirebbe come se pesasse 108 libbre. mentre il dispositivo è attivo.
