Come prendersi cura del proprio corpo per i bambini

Il corpo umano è fantastico. Funziona e cresce sempre, cambiando cibo per alimentare e combattendo malattie e germi. I genitori si prendono cura del corpo dei bambini assicurandosi che i bambini abbiano tutto ciò di cui hanno bisogno per crescere e mantenere una buona salute. Man mano che i bambini invecchiano e diventano più maturi, assumono parte della responsabilità di prendersi cura del proprio corpo e apprendono che i corpi hanno bisogno di diversi tipi di cure per funzionare bene.

Prendersi cura del proprio corpo richiede dormire a sufficienza.

Passo 1

Segui una dieta sana con cibi di tutti i gruppi alimentari: latticini, frutta e verdura, cereali e proteine. Il cibo fornisce vitamine e minerali di cui il tuo corpo ha bisogno, come calcio e ferro. Inizia ogni giorno con la colazione e scegli uno spuntino sano tra i pasti. Limitare la quantità di zucchero nella dieta e bere acqua.

Passo 2

Pulisci il tuo corpo facendo un bagno o una doccia. Lava tutto il corpo dalla testa ai piedi, incluso il viso, e lava i capelli regolarmente. Un corpo pulito è più sano, ha un profumo fresco e ti fa sentire bene con te stesso. Fai sapere ai tuoi genitori se sei pronto per deodoranti e prodotti per la cura della pelle.

Passaggio 3

Lavati e filo interdentale i denti dopo i pasti e gli spuntini. Se ti prendi cura dei tuoi denti, possono durare tutta la vita. I denti sani hanno meno cavità e meno accumulo di placca. Mantieni il respiro fresco mantenendo puliti denti e gengive.

Passaggio 4

Controlla i germi lavandoti spesso le mani con il sapone, soprattutto se tu o qualcuno vicino a te non ti senti bene. Lavati le mani prima dei pasti, dopo aver usato il bagno, dopo aver tolto la spazzatura e dopo averti soffiato il naso. Lavati le mani prima di apparecchiare la tavola o di toccare il cibo e copri bocca e naso quando starnutisci o tossisci.

Passaggio 5

Esercita il tuo corpo ogni giorno trovando il modo di rimanere attivo. Gioca a giochi che includono saltare, correre e giocare. Fare passeggiate, nuotare o dare una mano con le faccende domestiche. L'esercizio fisico e l'attività fisica mantengono il cuore sano, rafforzano le ossa, ti aiutano a rimanere in forma e migliorare i tuoi processi di pensiero. Secondo il President's Council on Physical Fitness and Sports, l'attività fisica è un buon modo per fare amicizia e divertirsi con la famiglia.

Passaggio 6

Dormire a sufficienza. Il tuo corpo ha bisogno di dormire per prepararsi al giorno successivo. Secondo la National Sleep Foundation, il tuo cervello ha bisogno di dormire in modo da poter concentrare, ricordare e risolvere i problemi. Mentre dormi, il tuo corpo sta crescendo, trovando nuovi modi per combattere le malattie e rafforzare la forza.