Alcune persone potrebbero pensare che non ci sia niente di meglio di una dieta a base di birra. E se è costituito da Guinness, è un ulteriore vantaggio per loro. Famosa in tutto il mondo per il suo gusto audace e corposo, Guinness è una birra robusta creata a Dublino, in Irlanda, nel 1759. Fu prodotta per la prima volta nel birrificio St. James.
Nel corso dei decenni, hanno rivendicato benefici per la salute. Già nel 1931, la campagna "Good for You" correva: "Sette bicchieri, sette giorni alla settimana e sette ragioni benefiche per bere la Guinness (per forza, nervi, digestione, stanchezza, insonnia, effetti tonici e sangue)".
In Irlanda, i donatori di sangue e i pazienti post-operatori ricevono una pinta di Guinness per aiutarli a recuperare, secondo FoodNetwork.com, esemplificando la convinzione sulla salute associata a Guinness.
Tuttavia, fare della Guinness il cuore della tua dieta per promuovere la tua salute è abbastanza lungo.
Qual è la dieta Guinness?
La dieta Guinness è una dieta liquida che consiste nel bere solo Guinness per l'alimentazione e il sostentamento. Nessun altro alimento viene consumato a causa della convinzione che la Guinness sia nutrizionalmente completa in sé.
La dieta non è promossa dalla società Guinness o da aziende rispettabili dello stile di vita o della dieta, ma sembra piuttosto essere un mito della birra. Inoltre, qualsiasi perdita di peso subita da questa cosiddetta dieta è probabilmente una perdita di acqua e dovuta al fatto che non stai davvero consumando cibi solidi.
Guinness Brews
Le birre Guinness sono un alimento base nella dieta. I tipi di birra Guinness che potresti avere familiarità includono Guinness Original Stout Draft, Guinness Extra Stout, Foreign Extra Stout e Guinness Draft. Le Stout tendono ad essere più amare per il fatto che contengono luppolo aggiuntivo nei loro ingredienti.
Informazioni nutrizionali
Una porzione da 12 once di Guinness Draft contiene 125 calorie, circa 10 grammi di carboidrati e un grammo di proteine, secondo il database alimentare di LIVESTRONG MyPlate. Ha una gradazione alcolica del 4, 2 percento.
Una porzione da 12 once di Guinness Extra Stout contiene 153 calorie, 17, 4 grammi di carboidrati, un grammo di proteine e una gradazione alcolica in volume del 4, 27 percento, secondo MyPlate e Beer100.com. E una porzione da 12 once di Foreign Extra Stout contiene circa 225 calorie e una gradazione alcolica in volume del 7, 5 percento, secondo RateBeer.com.
Per quanto riguarda altri nutrienti, tuttavia, la Guinness ha solo tracce. Ha un po 'di calcio, l'intero complesso di vitamine del gruppo B - tranne B12 - e 0, 3 milligrammi di ferro per pinta. La guinness è anche ricca di antiossidanti, che aiutano a combattere l'infiammazione nel corpo.
Anche se è bello che una birra possa offrire un po 'di nutrizione, questo non è abbastanza per portarti attraverso la vita con un corpo sano. Hai bisogno di una varietà di alimenti per ottenere l'intera gamma di vitamine e minerali necessari per supportare organi interni, pelle e capelli lisci e muscoli forti.
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Precauzioni
Nonostante affermazioni che questa birra irlandese densa e scura sia nutrizionalmente completa, la bevanda ovviamente manca di nutrienti e componenti essenziali di una dieta alimentare regolare e solida. Questa dieta non fornisce elementi essenziali per il corpo, come proteine e grassi.
Inoltre, la dieta Guinness certamente non aderisce al adagio per la salute del consumo moderato di alcol. In particolare, la quantità raccomandata di alcol per una donna americana è una bevanda al giorno e due bevande per un uomo americano, secondo le linee guida dietetiche statunitensi per gli americani. Bere di più può compromettere la tua salute.
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Maggiori informazioni su MyPlate
L'app gratuita per il monitoraggio delle calorie di LIVESTRONG MyPlate per iPhone e Android ha aiutato milioni di persone a perdere peso in modo sano, ricevendo supporto da una comunità attiva mentre monitorano il loro mangiare e l'esercizio fisico. Coerentemente un'app più quotata, MyPlate offre la tecnologia più recente in uno strumento di facile utilizzo che include milioni di alimenti e ricette, allenamenti in-app di 5 minuti e una solida community di supporto.
