Nonostante ciò che l'industria della bellezza potrebbe voler far credere, invecchiare non equivale a essere fuori forma. In effetti, molte celebrità hanno una salute migliore e hanno un fisico più forte nei loro 50 anni rispetto a quando avevano 20 anni. Certo, potrebbero andare in poche ore in palestra ed essere un po 'più consapevoli quando si tratta del cibo che mangiano, ma la loro disciplina e il duro lavoro stanno pagando grandi dividendi. Dagli addominali di Halle Berry a 51 anni al culo di Tom Cruise a 55 anni, ecco 10 consigli per la salute di celebrità incredibilmente in forma che incarnano la frase "l'età non è altro che un numero". Avremo quello che stanno avendo.
Nonostante ciò che l'industria della bellezza potrebbe voler far credere, invecchiare non equivale a essere fuori forma. In effetti, molte celebrità hanno una salute migliore e hanno un fisico più forte nei loro 50 anni rispetto a quando avevano 20 anni. Certo, potrebbero andare in poche ore in palestra ed essere un po 'più consapevoli quando si tratta del cibo che mangiano, ma la loro disciplina e il duro lavoro stanno pagando grandi dividendi. Dagli addominali di Halle Berry a 51 anni al culo di Tom Cruise a 55 anni, ecco 10 consigli per la salute di celebrità incredibilmente in forma che incarnano la frase "l'età non è altro che un numero". Avremo quello che stanno avendo.
1. Madonna
In occasione del suo sessantesimo compleanno, Madonna sembra in forma come anni fa, facendo ballare il palco VMA insieme a Britney Spears. Come fa a farlo? Il personal trainer Craig Smith ha rivelato a Self che la regina del pop ha lavorato sei giorni alla settimana per almeno 30 minuti al giorno. "Fa una combinazione di allenamento a circuito, allenamento a intervalli e allenamento di resistenza", ha detto Smith. "La danza è ovviamente una parte enorme di questo."
L'entusiasta di Material Girl e co-fondatore ha anche co-fondato Hard Candy Fitness, una catena di fitness club con sedi in sette città principali, che si concentrano sulla programmazione di fitness di gruppo e sull'allenamento fitness personalizzato.
In occasione del suo sessantesimo compleanno, Madonna sembra in forma come anni fa, facendo ballare il palco VMA insieme a Britney Spears. Come fa a farlo? Il personal trainer Craig Smith ha rivelato a Self che la regina del pop ha lavorato sei giorni alla settimana per almeno 30 minuti al giorno. "Fa una combinazione di allenamento a circuito, allenamento a intervalli e allenamento di resistenza", ha detto Smith. "La danza è ovviamente una parte enorme di questo."
L'entusiasta di Material Girl e co-fondatore ha anche co-fondato Hard Candy Fitness, una catena di fitness club con sedi in sette città principali, che si concentrano sulla programmazione di fitness di gruppo e sull'allenamento fitness personalizzato.
2. Sharon Stone
A 59 anni, Sharon Stone ha lo stesso aspetto di lei di 25 anni fa quando ha lanciato le sue pulsazioni in "Basic Instinct". L'hai vista ai Golden Globes ?! Il segreto dietro l'incredibile figura dell'attore è mescolarlo e rimanere in movimento. Stone, che non diventa pignola in una palestra privata (si mette in forma nella sua palestra 24 ore su 24 quando vuole sudare), fa sempre indovinare il suo corpo quando si tratta degli allenamenti. "Ogni volta che mi alleno, faccio qualcosa di diverso in base alle aree che devono essere in movimento", ha detto a Shape. Oltre a ravvivare regolarmente la sua routine di fitness, la madre di tre figli non si scusa mai per saltare un allenamento, anche quando non riesce ad andare in palestra. "A volte faccio una serie di sollevamenti e cerchi in piedi nella vasca, usando l'acqua come resistenza!" ha rivelato.
A 59 anni, Sharon Stone ha lo stesso aspetto di lei di 25 anni fa quando ha lanciato le sue pulsazioni in "Basic Instinct". L'hai vista ai Golden Globes ?! Il segreto dietro l'incredibile figura dell'attore è mescolarlo e rimanere in movimento. Stone, che non diventa pignola in una palestra privata (si mette in forma nella sua palestra 24 ore su 24 quando vuole sudare), fa sempre indovinare il suo corpo quando si tratta degli allenamenti. "Ogni volta che mi alleno, faccio qualcosa di diverso in base alle aree che devono essere in movimento", ha detto a Shape. Oltre a ravvivare regolarmente la sua routine di fitness, la madre di tre figli non si scusa mai per saltare un allenamento, anche quando non riesce ad andare in palestra. "A volte faccio una serie di sollevamenti e cerchi in piedi nella vasca, usando l'acqua come resistenza!" ha rivelato.
3. Halle Berry
Sebbene non ci sia nulla di sbagliato nell'aspetto della propria età, sospettiamo che la 51enne Halle Berry abbia installato una fontana di giovinezza nel suo cortile, perché sembra decenni più giovane. Apparentemente, la chiave per il corpo tonificato di Halle sta nel mantenerlo reale - con il cibo, cioè. Al fine di gestire il diabete, la madre di due figli limita seriamente la sua assunzione di zucchero e cerca di mangiare quattro piccoli pasti completi a base di cibo al giorno (pensa a verdure, pollo, pesce fresco). Quando si tratta di fitness, Halle è tutto per il cardio. "Non mi sono mai allenato con molti pesi se non per un ruolo da film. Lasciato a me stesso, faccio solo cardio", ha detto l'attrice al Los Angeles Times nel 2015. "Faccio esercizi che coinvolgono il mio peso corporeo, perché non voglio mai diventare troppo muscoloso. Sono diabetico, quindi l'esercizio fisico ha sempre fatto parte della gestione della mia malattia e del controllo degli zuccheri ".
Sebbene non ci sia nulla di sbagliato nell'aspetto della propria età, sospettiamo che la 51enne Halle Berry abbia installato una fontana di giovinezza nel suo cortile, perché sembra decenni più giovane. Apparentemente, la chiave per il corpo tonificato di Halle sta nel mantenerlo reale - con il cibo, cioè. Al fine di gestire il diabete, la madre di due figli limita seriamente la sua assunzione di zucchero e cerca di mangiare quattro piccoli pasti completi a base di cibo al giorno (pensa a verdure, pollo, pesce fresco). Quando si tratta di fitness, Halle è tutto per il cardio. "Non mi sono mai allenato con molti pesi se non per un ruolo da film. Lasciato a me stesso, faccio solo cardio", ha detto l'attrice al Los Angeles Times nel 2015. "Faccio esercizi che coinvolgono il mio peso corporeo, perché non voglio mai diventare troppo muscoloso. Sono diabetico, quindi l'esercizio fisico ha sempre fatto parte della gestione della mia malattia e del controllo degli zuccheri ".
4. Nicole Kidman
Quando si tratta di esercitare, Nicole Kidman non crede nella ripetizione. E quando si tratta della sua dieta, non crede nella privazione. L'attrice si diverte con le cose - con moderazione, ovviamente. "In realtà non sono così severo con la mia dieta. Praticamente mangio qualsiasi cosa, ma con moderazione", ha detto il 50enne al Los Angeles Times nel 2014. "Prendo un multivitaminico Swisse ogni giorno, che aiuta a riempire qualsiasi nutrizione lacune che ho quando sono in viaggio ". Ha aggiunto che cerca di essere in salute "l'80% delle volte" e non si batte sugli altri 20. Quando si tratta di allenarsi, il vincitore dell'Oscar diventa creativo. "Cerco di mescolarlo con sport, corsa, yoga e anche solo fare una passeggiata con mio marito e i bambini", ha detto. "Adoro anche Spinning. Cerco di convincere tutti a Spin."
Credito: Antony Jones / Getty Images Entertainment / GettyImagesQuando si tratta di esercitare, Nicole Kidman non crede nella ripetizione. E quando si tratta della sua dieta, non crede nella privazione. L'attrice si diverte con le cose - con moderazione, ovviamente. "In realtà non sono così severo con la mia dieta. Praticamente mangio qualsiasi cosa, ma con moderazione", ha detto il 50enne al Los Angeles Times nel 2014. "Prendo un multivitaminico Swisse ogni giorno, che aiuta a riempire qualsiasi nutrizione lacune che ho quando sono in viaggio ". Ha aggiunto che cerca di essere in salute "l'80% delle volte" e non si batte sugli altri 20. Quando si tratta di allenarsi, il vincitore dell'Oscar diventa creativo. "Cerco di mescolarlo con sport, corsa, yoga e anche solo fare una passeggiata con mio marito e i bambini", ha detto. "Adoro anche Spinning. Cerco di convincere tutti a Spin."
5. Julianne Moore
Chiaramente, la 57enne Julianne Moore è stata benedetta con buoni geni, ma anche l'attrice premio Oscar lavora (un po ') duramente per mantenersi in forma. Moore è una devota yoga Ashtanga di lunga data, ma riconosce anche l'importanza di scuotere il suo regime di fitness. La mamma di due ha detto alla rivista Health: "Il problema principale è che non posso fare nulla per sei giorni di fila perché mi faccio male. Questa è la cosa della vecchiaia: Alla fine il tuo fianco inizia a far male e devi cambiare e fare qualcos'altro. " Quando si tratta di mangiare, Moore non è un fan delle diete, ma a malincuore le farà occasionalmente. "Combatto ancora con la mia dieta profondamente noiosa, essenzialmente di yogurt e cereali per la colazione e barrette di cereali", ha detto alla rivista Eve. "Odio stare a dieta. Ho sempre fame. Penso di essere una persona snella, ma a quanto pare l'industria non lo è. Tutte le attrici hanno sempre fame, penso."
Credito: Stuart C. Wilson / Getty Images Entertainment / GettyImagesChiaramente, la 57enne Julianne Moore è stata benedetta con buoni geni, ma anche l'attrice premio Oscar lavora (un po ') duramente per mantenersi in forma. Moore è una devota yoga Ashtanga di lunga data, ma riconosce anche l'importanza di scuotere il suo regime di fitness. La mamma di due ha detto alla rivista Health: "Il problema principale è che non posso fare nulla per sei giorni di fila perché mi faccio male. Questa è la cosa della vecchiaia: Alla fine il tuo fianco inizia a far male e devi cambiare e fare qualcos'altro. " Quando si tratta di mangiare, Moore non è un fan delle diete, ma a malincuore le farà occasionalmente. "Combatto ancora con la mia dieta profondamente noiosa, essenzialmente di yogurt e cereali per la colazione e barrette di cereali", ha detto alla rivista Eve. "Odio stare a dieta. Ho sempre fame. Penso di essere una persona snella, ma a quanto pare l'industria non lo è. Tutte le attrici hanno sempre fame, penso."
6. Lenny Kravitz
A 53 anni, Lenny Kravitz è così grosso e rock come non lo è mai stato, e c'è una ragione per questo: "Buoni geni, mangiando bene e allenandoti", ha detto a USA Today. Al fine di mantenere il suo fisico da assassino, la star di "The Hunger Games" evita i cibi trasformati e ama caricarsi con cibi biologici e ricchi di nutrienti. È anche dilettato nella tendenza del cibo crudo. Per assicurarsi che rimanga in movimento, il cantante "Let Love Rule" ha sempre una corda per saltare a portata di mano. "E corro", ha detto a BlackDoctor.org. "Mi piace stare all'aperto facendo cose che puoi fare con il tuo corpo: pull-up, sit-up, push-up, squat. Le palestre sono fantastiche, ma le trovo noiose. Preferisco correre all'aperto nella natura - è lontano più stimolante ". Possiamo scavarlo.
Credito: Timur Emek / Getty Images Entertainment / GettyImagesA 53 anni, Lenny Kravitz è così grosso e rock come non lo è mai stato, e c'è una ragione per questo: "Buoni geni, mangiando bene e allenandoti", ha detto a USA Today. Al fine di mantenere il suo fisico da assassino, la star di "The Hunger Games" evita i cibi trasformati e ama caricarsi con cibi biologici e ricchi di nutrienti. È anche dilettato nella tendenza del cibo crudo. Per assicurarsi che rimanga in movimento, il cantante "Let Love Rule" ha sempre una corda per saltare a portata di mano. "E corro", ha detto a BlackDoctor.org. "Mi piace stare all'aperto facendo cose che puoi fare con il tuo corpo: pull-up, sit-up, push-up, squat. Le palestre sono fantastiche, ma le trovo noiose. Preferisco correre all'aperto nella natura - è lontano più stimolante ". Possiamo scavarlo.
7. Sheryl Crow
Sheryl Crow è fondamentalmente il bambino poster per celebrità "in forma oltre 50". A 55 anni, la cantante ha un corpo per cui la maggior parte dei ventenni ucciderebbe - e non è un caso. Crow lavora sodo per rimanere in forma. L'ex allenatore del crooner Rich Guzman ha rivelato il suo allenamento alla rivista Shape, e sicuramente non è per i deboli di cuore. "Un allenamento tipico inizierebbe con una camminata di 10 minuti su un tapis roulant elevato, seguito da un lavoro di base con una palla medica, assi in tutte le direzioni, trazioni e lavori pliometrici come il limite delle ginocchia alte, salti di retromarcia, slalom salti, applausi da una panca e triple serie di manubri ", ha detto. La mamma di due figli segue anche una dieta semi-macrobiotica, attenendosi a cereali integrali, frutta fresca, verdura e proteine magre.
Credito: Rob Kim / Getty Images Entertainment / GettyImagesSheryl Crow è fondamentalmente il bambino poster per celebrità "in forma oltre 50". A 55 anni, la cantante ha un corpo per cui la maggior parte dei ventenni ucciderebbe - e non è un caso. Crow lavora sodo per rimanere in forma. L'ex allenatore del crooner Rich Guzman ha rivelato il suo allenamento alla rivista Shape, e sicuramente non è per i deboli di cuore. "Un allenamento tipico inizierebbe con una camminata di 10 minuti su un tapis roulant elevato, seguito da un lavoro di base con una palla medica, assi in tutte le direzioni, trazioni e lavori pliometrici come il limite delle ginocchia alte, salti di retromarcia, slalom salti, applausi da una panca e triple serie di manubri ", ha detto. La mamma di due figli segue anche una dieta semi-macrobiotica, attenendosi a cereali integrali, frutta fresca, verdura e proteine magre.
8. Tom Cruise
Le persone possono avere sentimenti contrastanti su di lui, ma non si può negare il fatto che, a 55 anni, Tom Cruise sia in gran forma. In effetti, proprio l'anno scorso l'attore ha dovuto difendere i suoi beni dopo essere stato accusato di aver usato un culo finto nel film del 2008 "Valkyrie" (avviso spoiler, non l'ha fatto). Il segreto del successo fitness di Cruise? Semplice: duro lavoro. Quando gli è stato chiesto di rimanere così giovane, l'attore ha detto al Daily Mail: "Kayak da mare, speleologia, scherma, tapis roulant, pesi, arrampicata su roccia, escursionismo… faccio jogging… faccio tante attività diverse". È stato anche riferito che la stella dell'azione si attiene a una dieta a 1.200 calorie, a basso contenuto di carboidrati (a volte senza carboidrati) che David Beckham giura. Ehi, se prenderai consigli di fitness da qualcuno, Becks non sarebbe la persona peggiore a cui chiedere.
Credito: Jamie McCarthy / Getty Images Entertainment / GettyImagesLe persone possono avere sentimenti contrastanti su di lui, ma non si può negare il fatto che, a 55 anni, Tom Cruise sia in gran forma. In effetti, proprio l'anno scorso l'attore ha dovuto difendere i suoi beni dopo essere stato accusato di aver usato un culo finto nel film del 2008 "Valkyrie" (avviso spoiler, non l'ha fatto). Il segreto del successo fitness di Cruise? Semplice: duro lavoro. Quando gli è stato chiesto di rimanere così giovane, l'attore ha detto al Daily Mail: "Kayak da mare, speleologia, scherma, tapis roulant, pesi, arrampicata su roccia, escursionismo… faccio jogging… faccio tante attività diverse". È stato anche riferito che la stella dell'azione si attiene a una dieta a 1.200 calorie, a basso contenuto di carboidrati (a volte senza carboidrati) che David Beckham giura. Ehi, se prenderai consigli di fitness da qualcuno, Becks non sarebbe la persona peggiore a cui chiedere.
9. Sandra Bullock
Al fine di mettersi in forma per il film "Gravity", Sandra Bullock si è rivolta al guru del fitness Simone De la Rue, il creatore dello yoga e dell'allenamento di danza infuso di Pilates di Simone. "Sandy ha completamente trasformato il suo corpo da quando ha iniziato la BBS", ha dichiarato De La Rue a RadarOnline.com nel 2011. "È estremamente motivata e motivata". A complemento delle sue sessioni di ballo, Bullock, 53, si attiene anche ad allenamenti più classici. "Faccio molto Pilates, kickboxing e allenamento con i pesi a Los Angeles, e quando sono ad Austin corro o vado in bicicletta", ha detto a InStyle. Per quanto riguarda la sua dieta, sostiene che in genere mangia in modo sano, ma si concede un giorno per imbrogliare che può o meno coinvolgere pasta per biscotti cruda e Lucky Charms a letto!
Al fine di mettersi in forma per il film "Gravity", Sandra Bullock si è rivolta al guru del fitness Simone De la Rue, il creatore dello yoga e dell'allenamento di danza infuso di Pilates di Simone. "Sandy ha completamente trasformato il suo corpo da quando ha iniziato la BBS", ha dichiarato De La Rue a RadarOnline.com nel 2011. "È estremamente motivata e motivata". A complemento delle sue sessioni di ballo, Bullock, 53, si attiene anche ad allenamenti più classici. "Faccio molto Pilates, kickboxing e allenamento con i pesi a Los Angeles, e quando sono ad Austin corro o vado in bicicletta", ha detto a InStyle. Per quanto riguarda la sua dieta, sostiene che in genere mangia in modo sano, ma si concede un giorno per imbrogliare che può o meno coinvolgere pasta per biscotti cruda e Lucky Charms a letto!
10. Robert Downey Jr.
Il cinquantaduenne Robert Downey Jr., alias Iron Man, è un fan di vecchia data dell'amata pratica delle arti marziali di Bruce Lee, la tecnica del Wing Chun. Tuttavia, oltre all'addestramento del Wing Chun, la star del supereroe lavora con l'allenatore Brad Bose ogni volta che deve mettersi in forma in stile Vendicatori. Al fine di accumularsi e mettere più rigonfiamento nei suoi bicipiti, Downey riduce il cardio e va duro con il sollevamento pesi. Mangia anche spesso, seguendo una dieta 30-30-40: 30% di proteine, 30% di grassi e 40% di carboidrati. Detto questo, Downey conosce i suoi limiti. "Non sono un bambino", ha detto a Men's Fitness. "E non sono un atleta professionista… ma non sto fingendo."
Il cinquantaduenne Robert Downey Jr., alias Iron Man, è un fan di vecchia data dell'amata pratica delle arti marziali di Bruce Lee, la tecnica del Wing Chun. Tuttavia, oltre all'addestramento del Wing Chun, la star del supereroe lavora con l'allenatore Brad Bose ogni volta che deve mettersi in forma in stile Vendicatori. Al fine di accumularsi e mettere più rigonfiamento nei suoi bicipiti, Downey riduce il cardio e va duro con il sollevamento pesi. Mangia anche spesso, seguendo una dieta 30-30-40: 30% di proteine, 30% di grassi e 40% di carboidrati. Detto questo, Downey conosce i suoi limiti. "Non sono un bambino", ha detto a Men's Fitness. "E non sono un atleta professionista… ma non sto fingendo."
11. Cindy Crawford
Dai una rapida occhiata a Instagram di Cindy Crawford e ti chiederai se stai sbagliando a visualizzare la pagina di Kaia Gerber, sua figlia di 16 anni. Sì, la top model è perfetta. Per tenere pronta la passerella del corpo, la 51enne vive semplicemente uno stile di vita sano. "I segreti sono: non ci sono segreti", ha detto ad Access Hollywood. "Mi alleno, mangio - dico sempre" l'80 percento bene l'80 percento delle volte ", perché è realizzabile." La madre di due figli si assicura che la maggior parte dei suoi pasti contenga proteine magre e verdure, si allena con il suo allenatore tre volte alla settimana e non esce mai di casa senza uno spuntino. "Sono ossessionato dall'avere cibo nella mia borsa. Odio l'idea che avrò fame e ci saranno solo cattive opzioni in giro", ha detto ad Allure. "Di solito ho mandorle, crackers San-J Tamari, forse brownies di Urban Remedy." Sembra buono per noi.
: 9 Diete malsane, anche pericolose, per perdere peso
Credito: Jason Merritt / TERM / Getty Images Entertainment / GettyImagesDai una rapida occhiata a Instagram di Cindy Crawford e ti chiederai se stai sbagliando a visualizzare la pagina di Kaia Gerber, sua figlia di 16 anni. Sì, la top model è perfetta. Per tenere pronta la passerella del corpo, la 51enne vive semplicemente uno stile di vita sano. "I segreti sono: non ci sono segreti", ha detto ad Access Hollywood. "Mi alleno, mangio - dico sempre" l'80 percento bene l'80 percento delle volte ", perché è realizzabile." La madre di due figli si assicura che la maggior parte dei suoi pasti contenga proteine magre e verdure, si allena con il suo allenatore tre volte alla settimana e non esce mai di casa senza uno spuntino. "Sono ossessionato dall'avere cibo nella mia borsa. Odio l'idea che avrò fame e ci saranno solo cattive opzioni in giro", ha detto ad Allure. "Di solito ho mandorle, crackers San-J Tamari, forse brownies di Urban Remedy." Sembra buono per noi.
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Come ti mantieni in forma? Proveresti una di queste diete? Proveresti qualcuno di questi allenamenti? Di chi è il tuo programma di fitness più attraente e perché? Condividi i tuoi pensieri nei commenti qui sotto!
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