Il dolore o i crampi in un muscolo sono una lesione post-esercizio comune che può accadere a chiunque. La maggior parte dei casi di dolore nella parte superiore della coscia interna dopo aver camminato su un tapis roulant non richiede cure mediche, anche se le persone con sintomi che peggiorano o persistono dovrebbero cercare una valutazione medica. Fortunatamente, la maggior parte dei casi di dolore nella parte superiore interna della coscia sono prevenibili con cambiamenti nello stile di vita e sono curabili con cure a casa o mediche.
Sintomi di accompagnamento con dolore alla coscia
Il dolore nella parte superiore interna della coscia che si verifica dopo aver camminato su un tapis roulant potrebbe svilupparsi lentamente e sembrare un dolore sordo, oppure può manifestarsi all'improvviso e sentire dolore lancinante o bruciante. In alcuni casi, il dolore potrebbe non iniziare fino al giorno dopo un allenamento. Oltre al dolore, alcune persone potrebbero manifestare ulteriori sintomi, come gonfiore o lividi nella parte superiore della coscia interna, debolezza quando si tenta di stringere le gambe insieme e difficoltà a camminare o correre. In alcuni casi, potrebbe formarsi un nodulo duro all'interno del muscolo, che potrebbe sembrare tenero al tatto.
Quali sono le cause del dolore alla coscia
La scarsa flessibilità e il mancato riscaldamento prima di utilizzare il tapis roulant sono cause comuni di dolore in un muscolo come quelli nella parte superiore della coscia interna. Secondo il sito web della Sports Injury Clinic, uno strappo nel muscolo adduttore lungo, noto anche come tiro all'inguine, può causare dolore nella parte superiore interna della coscia dopo aver usato un tapis roulant. I crampi muscolari possono anche causare dolore nella parte superiore interna della coscia dopo aver camminato su un tapis roulant. I crampi spesso derivano da allenamenti prolungati, disidratazione e affaticamento. Raramente, dopo l'esercizio fisico, condizioni mediche come un nervo compresso, l'arteriosclerosi o il diabete possono causare dolore a un muscolo.
Terapie del dolore alla coscia
In caso di lieve dolore nella parte superiore interna della coscia dopo aver camminato su un tapis roulant, il trattamento domiciliare come riposo, ghiaccio ed elevazione della gamba interessata può ridurre il dolore. Allungare delicatamente i muscoli della zona inguinale può anche aiutare a ridurre il dolore nella parte superiore della coscia interna, afferma il sito web della Sports Injury Clinic. Se il dolore interferisce con la deambulazione, i medici potrebbero raccomandare di usare le stampelle fino a quando il dolore non si attenua. Per sforzi muscolari moderati o gravi o lacrime, i pazienti potrebbero aver bisogno di terapia di massaggio, terapia fisica o chirurgia per riparare il muscolo.
Prevenzione
Quando si utilizza un tapis roulant, aumentare lentamente la velocità e l'inclinazione durante un allenamento può aiutare a prevenire il dolore nella parte superiore interna della coscia. Inoltre, allungare i muscoli delle cosce e dei glutei alcune volte al giorno e scaldarsi prima e rinfrescarsi dopo aver usato il tapis roulant può anche aiutare a prevenire il dolore alla coscia. L'esecuzione di esercizi di potenziamento muscolare come gli squat può anche aiutare a prevenire il dolore nella parte superiore della coscia interna, afferma il sito web della National Library of Medicine.
