Rimbalzare su un trampolino - o, in termini tecnici, rimbalzare - è un modo divertente ed efficace per bruciare calorie, rafforzare la densità ossea, stimolare gli organi e proteggere legamenti e articolazioni. Esistono due tipi principali di mini trampolini: trampolini elastici e trampolini elastici. Scegliere il giusto tipo di trampolino per te dipende dai tuoi obiettivi specifici - ma nella maggior parte dei casi, i trampolini elastici hanno il maggior numero di benefici.
I vantaggi dei trampolini di primavera
I trampolini elastici - che legano il tappetino elastico al bordo del trampolino con molle in acciaio - offrono alcuni vantaggi utili. In primo luogo, tendono ad essere più convenienti e ampiamente disponibili rispetto ai trampolini elastici. Hanno anche un rimbalzo più solido, che consente al riavvio di "correre" sul trampolino imitando una superficie dura, ma con un impatto minore rispetto alla corsa a terra. E per i buttafuori che desiderano meno elasticità, le molle in acciaio possono essere un'introduzione utile al rimbalzo.
I lati negativi dei trampolini di primavera
I trampolini elastici, tuttavia, sono noti per essere più duri sulle articolazioni. Il rimbalzo - che è il punto in cui il rimbalzo cattura alcuni dei migliori benefici del trampolino - è molto più piccolo sulle molle rispetto alle corde elastiche, perché la sospensione più corta delle molle in acciaio offre meno elasticità. E mentre tendono ad essere meno costosi, tendono anche ad essere di qualità inferiore; i rebounder che usano i trampolini elastici spesso si trovano a sostituire e riparare i loro trampolini quando le molle in acciaio arrugginiscono o si rompono. Per tutti questi motivi, i trampolini elastici sono una scelta superiore.
Perché i trampolini elastici sono la strada da percorrere
I trampolini elastici, come suggerisce il nome, collegano il tappetino elastico al bordo con cavi robusti, flessibili e silenziosi. Questa struttura genera importanti vantaggi per il ponticello del trampolino. In primo luogo, i tappeti elastici per corde elastiche proteggono e supportano articolazioni e legamenti fornendo un rimbalzo più profondo e più delicato. Questo, a sua volta, consente ai muscoli di lavorare di più e per un periodo di tempo più lungo, bruciando calorie in modo efficiente senza esercitare sforzi inutili sul corpo. In secondo luogo, il rimbalzo delle corde è uno dei pochi modi per scaricare il sistema linfatico, dove sono immagazzinate la maggior parte delle tossine. Il rimbalzo fornisce anche un equilibrio ideale di gravità e assenza di gravità per stimolare gli organi e lavorare i muscoli maggiori e minori del corpo. Serve anche altre funzioni fondamentali, dalla digestione alla salute mentale. Infine, i trampolini elastici tendono ad essere più silenziosi, più robusti e più affidabili dei trampolini elastici, rendendo la manutenzione e la manutenzione un gioco da ragazzi.
Ottieni rimbalzo
Quando si confrontano i trampolini elastici con i trampolini elastici, questi ultimi sono la scelta più intelligente. I trampolini elastici offrono tutti i principali vantaggi del rimbalzo senza i rischi e gli svantaggi dei trampolini elastici. Chiunque cerchi una routine di allenamento divertente, sicura ed efficace dovrebbe prendere in considerazione il rimbalzo del cavo. Assicurati solo di riscaldare i muscoli prima di saltare con 5-10 minuti di cardio leggero.
