Le proteine del siero di latte sono un integratore popolare che può aumentare l'apporto proteico giornaliero senza appesantire troppe calorie. Gli adulti usano spesso il siero di latte per aumentare le proteine, sebbene anche i bambini possano usarlo. A condizione che il bambino non sia allergico al latte o ai prodotti a base di latte, può tollerare le proteine del siero di latte in polvere. Tuttavia, le proteine supplementari per i più piccoli di solito non sono necessarie. Prima di dare i tuoi integratori per bambini, assicurati di consultare il suo medico.
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Se il tuo bambino ha bisogno di proteine extra a causa di scarso appetito o problemi di salute, le proteine del siero di latte sono generalmente una fonte sicura. Ma parla con il pediatra di tuo figlio prima di aggiungere proteine extra alla sua dieta.
Che cos'è il siero di latte?
La polvere di proteine del siero di latte è un integratore proteico a base di latte. Il National Dairy Council si riferisce alle proteine del siero di latte come proteine complete, nel senso che contiene tutti i mattoni essenziali delle proteine. Questi mattoni sono chiamati aminoacidi. Gli aminoacidi essenziali sono quelli che il corpo non può produrre da solo e devono provenire dalla dieta. Oltre ad essere una ricca fonte di proteine, la polvere di proteine del siero di latte è anche facile da digerire, rendendola un'aggiunta attraente per molti alimenti.
: Le proteine del siero di latte sono buone o cattive?
Sicurezza delle proteine del siero di latte
Le proteine del siero di latte sono sicure per la maggior parte delle persone. Anche le proteine del siero di latte per i bambini sono generalmente sicure, ma non tutte possono tollerarlo. Quelli che lo sono Gli intolleranti al lattosio, ad esempio, possono avere problemi digestivi dopo aver ingerito polvere di proteine del siero di latte. Queste reazioni possono variare da gravi a semplicemente scomode. Secondo il Dr. Ari Brown, pediatra e coautore del famoso libro di consultazione Toddler 411, i bambini raramente nascono con intolleranza al lattosio, ma un certo numero di gruppi di popolazione è più incline a svilupparlo, tra cui afro-americani, messicano-americani, nativi americani e asiatici-americani.
Se il tuo bambino è allergico alla polvere di proteine del siero di latte, probabilmente sperimenterà disturbi digestivi, inclusa la diarrea, simile a quello sofferto da una persona intollerante al lattosio. Tuttavia, un'allergia più grave può causare orticaria, gonfiore delle labbra o anafilassi - una reazione grave e pericolosa per la vita che restringe i passaggi delle vie aeree.
Come usare il siero di latte
La polvere di proteine del siero di latte è altamente versatile. Poiché è una polvere, puoi aggiungerla a molti alimenti senza alterarne in modo significativo il gusto. Ad esempio, puoi aggiungere una pallina di polvere di proteine del siero di latte a un frullato di frutta, che può fare appello a tuo figlio più di un bicchiere di latte ricco di proteine. Puoi anche cospargere la polvere proteica su cibi morbidi come la salsa di mele o lo yogurt, oppure aggiungerne un po 'al mix di pancake o waffle, zuppa, farina d'avena o purè di patate di tuo figlio.
Il siero di latte è necessario?
I bambini sono notoriamente i palati più esigenti; tuttavia, la maggior parte riceve abbastanza nutrizione anche dalle piccole quantità di cibo che mangiano. In generale, a condizione che il bambino stia ingrassando su una curva sana e non abbia gravi problemi di salute, come una condizione metabolica, le probabilità che abbia bisogno di un integratore proteico sono scarse.
I bambini hanno bisogno di circa 0, 5 grammi per ogni chilo che pesano, secondo KidsHealth. Ciò significa che se il tuo bambino pesa 26 chili, ad esempio, dovrebbe assumere circa 13 grammi di proteine al giorno. Se desideri ancora offrirgli un integratore proteico, tieni presente che troppe proteine possono essere pericolose per il tuo bambino, secondo la Cleveland Clinic.
