Le macchine per l'allenamento delle vibrazioni di tutto il corpo hanno una piattaforma vibrante, su cui puoi stare in piedi, sederti o sdraiarti. Questo dispositivo, che ha avuto origine in Europa, presumibilmente rafforza i muscoli, aumenta la circolazione sanguigna e accelera la perdita di peso. Quando la notizia di queste "buone vibrazioni" ha colpito i media mainstream, i produttori di attrezzature per esercizi si sono affrettati a creare una macchina per l'allenamento delle vibrazioni per il mercato dell'home fitness. Il caricabatterie Energym Turbo è un esempio.
Storia
L'emergere di dispositivi di allenamento per le vibrazioni come il Turbo Charger fornisce prove inconfutabili che tutto ciò che è vecchio, o in questo caso antico, alla fine diventa di nuovo nuovo. L'allenamento con le vibrazioni risale all'antica Grecia, spiega l'allenatore Brian Mackenzie, in un articolo sul suo sito Web Sports Coach. I Greci hanno avvolto un'estremità di un foglio di tessuto attorno alla parte del corpo ferita e legato all'altra estremità a una sega, che ha fornito le vibrazioni. Secoli dopo, lo scienziato russo Vladimir Nazarov testò l'allenamento con le vibrazioni sugli astronauti e scoprì che consentiva agli astronauti di rimanere nello spazio più a lungo, senza perdere la densità ossea o il tono muscolare.
Identificazione
Il turbocompressore presenta una piattaforma, chiamata "inclinazione della tecnologia di base a 8 gradi", che produce vibrazioni oscillanti, che vengono trasmesse a tutto il corpo. Viene fornito con uno scanner per grasso corporeo, nove programmi, 24 livelli di velocità e una console con display a LED.
Funzione
La piattaforma di inclinazione tecnologica a otto gradi sposta il corpo attorno al nucleo, provocando l'attivazione dei muscoli più profondi del nucleo, al fine di stabilizzare il corpo. Sali sulla piattaforma e le vibrazioni scorrono attraverso i tuoi piedi. A seconda di quanto si imposta l'impostazione dell'ampiezza, le vibrazioni alla fine raggiungono il resto del corpo. L'aumento della frequenza di vibrazione aumenta il numero di vibrazioni che il tuo corpo riceve al secondo e aumenta l'intensità dell'allenamento.
Benefici
Sebbene nessuno studio riguardi specificamente il Turbo Charger, molti sono stati fatti per quanto riguarda l'allenamento delle vibrazioni su tutto il corpo. I risultati di uno studio del 2004 pubblicato sul Journal of Bone and Mineral Research suggeriscono che l'allenamento con vibrazione può aumentare la densità minerale ossea nelle donne in post-menopausa. Un altro studio del 2004, pubblicato sull'International Journal of Sports Medicine, descriveva in dettaglio gli effetti di un programma di allenamento vibrazionale di 24 settimane per la composizione corporea. L'autore principale M. Roelants ha riferito che il gruppo di allenamento con le vibrazioni ha mostrato un aumento della massa muscolare magra del 2, 2%.
tipi
Mentre i produttori affermano che semplicemente stare sulla piattaforma vibrante ha importanti benefici per la salute e la forma fisica, ma è anche possibile eseguire squat e affondi, flessioni ed esercizi di collegamento sul Turbo Charger.
