La costipazione è caratterizzata da feci dure che sono difficili da superare. Gli emollienti delle feci e i lassativi stimolanti e di formazione di massa aiutano ad alleviare la costipazione in diversi modi. I lassativi lubrificanti, come l'olio minerale, facilitano il passaggio di un movimento intestinale. Questi trattamenti possono essere duri e non sono intesi per un uso a lungo termine. L'olio di fegato di merluzzo è un altro grasso che potresti voler provare per benefici simili. Tuttavia, la struttura chimica dell'olio di fegato di merluzzo lo rende inefficace come lassativo.
Lassativi lubrificanti
Secondo l'American Cancer Society, l'olio minerale riveste la superficie intestinale, impedendo il riassorbimento di acqua dal tratto gastrointestinale. Questo ammorbidisce le feci mantenendo l'acqua nell'intestino e rendendo più facile andare in bagno. La ragione per cui l'olio minerale è un lassativo efficace è che è in grado di rivestire l'intestino senza essere assorbito dal corpo. La maggior parte dei grassi presenti nella dieta, incluso l'olio di fegato di merluzzo, viene scomposta durante la digestione e utilizzata dall'organismo per varie funzioni. La composizione chimica dell'olio minerale lo rende efficace per scopi lassativi. Al contrario, l'olio di fegato di merluzzo viene assorbito principalmente dal tuo corpo.
Assorbimento di olio di fegato di merluzzo
L'Organizzazione per l'alimentazione e l'agricoltura dell'Organizzazione mondiale della sanità delle Nazioni Unite afferma che solo il 2% circa dell'olio minerale viene assorbito dal corpo. L'olio di fegato di merluzzo si comporta in modo diverso nel tuo corpo. L'olio di fegato di merluzzo è un grasso insaturo con acidi grassi omega-3 essenziali. Quando si consuma olio di fegato di merluzzo di pesce o integratori, viene scomposto dal tratto digestivo e assorbito nel flusso sanguigno. Da lì, viaggia verso diverse parti del corpo, fornendo energia e altri benefici per la salute, in particolare per i livelli di cuore e colesterolo.
dosaggi
Il sovradosaggio di olio di fegato di merluzzo può influire sul tratto gastrointestinale e causare feci molli. Sebbene ciò possa alleviare temporaneamente la costipazione, dosi elevate di olio di fegato di merluzzo sono pericolose e non devono essere utilizzate a tale scopo. Se hai scelto di assumere olio di fegato di merluzzo per benefici per la salute generali, prova a integrare da 1 a 2 grammi al giorno. Questo non farà molto per la costipazione, ma potrebbe proteggere il tuo cuore e ridurre le possibilità di effetti collaterali negativi, come sanguinamento incontrollato. Se soffri di diarrea da integratori di olio di fegato di merluzzo, probabilmente stai assumendo troppo. Si rivolga al medico prima di iniziare un supplemento.
Trattamento costipazione
Per prevenire la costipazione, consumare una dieta sana adeguata di fibre e liquidi. Se hai costipazione, l'olio minerale è un lassativo efficace da provare. L'olio minerale può causare il malassorbimento degli acidi grassi essenziali e delle vitamine liposolubili E, D, A e K. L'integrazione con olio di fegato di merluzzo può aiutare a ricostituire questi grassi importanti, soprattutto se il supplemento è arricchito con vitamine liposolubili. Mentre l'olio di fegato di merluzzo di solito non è raccomandato come lassativo, può supportare una buona alimentazione durante l'uso del lassativo. Parlate con il vostro medico se avvertite costipazione ricorrente e vi trovate a seconda dei lassativi.
