Le ernie sono una comune afflizione che può verificarsi in uomini, donne e bambini. Più del 70 percento di tutte le ernie sono chiamate ernie inguinali. Le ernie inguinali causano il rigonfiamento dell'intestino attraverso un'apertura vicino all'inguine, secondo Teens Health. Debolezza muscolare e tensione a causa di un forte sollevamento o costipazione possono causare un'ernia. Alcuni esercizi sono scoraggiati quando si ha un'ernia inguinale.
considerazioni
Un'ernia inguinale si verifica quando una parte dell'intestino tenue o dell'intestino tenue sporge attraverso una zona debole del muscolo nell'addome inferiore. L'aumento di peso e la tosse cronica possono talvolta causare lo sviluppo di un'ernia. Un'ernia inguinale può verificarsi a qualsiasi età ed è molto più comune nei maschi, secondo il National Learning Information Malattie digestive nazionali, o NDDIC. Le ernie inguinali in genere diventano più grandi nel tempo.
fraintendimenti
Contrariamente alla credenza diffusa, la tensione fisica o lo sforzo eccessivo non sembrano causare la maggior parte delle ernie. I malati di ernia inguinale segnalano un'attività fisicamente faticosa poco prima della diagnosi meno del 10 percento delle volte, afferma Robert H. Shmerling, MD, del Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston. Tuttavia, lo sforzo fisico è più comune nei casi di compensazione degli operai che coinvolgono ernie. Indossare una capriata o un dispositivo di supporto durante l'esercizio fisico o altre volte non proteggerà da possibili complicazioni da un'ernia inguinale come dolore, gonfiore e ingrossamento, anche se il medico può consigliarle di indossarlo per un breve periodo prima di un intervento chirurgico correttivo.
Precauzioni
Gli esercizi che comportano sollevamento di carichi pesanti, colpi di scena improvvisi o strappi possono peggiorare l'ernia e causare disagio, secondo l'NDDIC. Il sollevamento pesi e altre attività faticose possono aumentare la pressione addominale e possibilmente allargare una piccola lacerazione muscolare. Se è inevitabile sollevare un oggetto pesante, piegarsi dalle ginocchia anziché dalla vita.
raccomandazioni
Gli esercizi aerobici che non comportano sforzi come il nuoto o il ciclismo sono generalmente raccomandati quando si ha un'ernia. La pressione dell'acqua e il ciclismo statico su una cyclette fissa possono aiutare a controllare qualsiasi tipo di ernia, secondo NetDoctor.
Prevenzione / Outlook
L'esercizio fisico regolare può rafforzare i muscoli addominali e possibilmente prevenire un'ernia. Non sollevare oggetti pesanti o sforzare durante i movimenti intestinali può aiutare a ridurre il rischio di ernia inguinale. Se non hai mai avuto un'ernia e sei preoccupato che potresti svilupparne uno dal sollevamento, c'è poco motivo di allarme. Tuttavia, se hai un'ernia, probabilmente è meglio evitare l'esercizio che comporta il sollevamento di qualcosa di pesante. Rivolgiti al tuo medico se trovi un nodulo o senti dolorabilità o pesantezza nella zona inguinale, afferma la Mayo Clinic. Un'ernia inguinale non scompare da sola e di solito è necessaria una riparazione chirurgica.
