Le star del cinema possono essere benedette alla nascita con un bell'aspetto, ma quando si tratta di costruire corpi che faranno un'impressione duratura, devono mettersi al lavoro - proprio come il resto di noi. Abbiamo chiesto alla community di LIVESTRONG.COM e ai formatori di celebrità professionali Ashley Borden, Ramona Braganza, Joe Dowdell e Valerie Waters di dirci quali attori hanno intrapreso gli allenamenti più difficili per modellare i fisici sullo schermo che sono stati davvero indimenticabili. Ecco i loro primi 35.
Le star del cinema possono essere benedette alla nascita con un bell'aspetto, ma quando si tratta di costruire corpi che faranno un'impressione duratura, devono mettersi al lavoro - proprio come il resto di noi. Abbiamo chiesto alla community di LIVESTRONG.COM e ai formatori di celebrità professionali Ashley Borden, Ramona Braganza, Joe Dowdell e Valerie Waters di dirci quali attori hanno intrapreso gli allenamenti più difficili per modellare i fisici sullo schermo che sono stati davvero indimenticabili. Ecco i loro primi 35.
1. Scarlett Johansson in "Avengers"
Interpretare l'eroina d'azione Black Widow significa che Johansson ha dovuto trovare il perfetto equilibrio tra tonica e tenace. Non solo indossava un costume di pelle attillato che mostrava tutta la sua curva, ma doveva anche guardare la parte del supereroe. Si è allenata in combattimenti corpo a corpo con la sua controfigura e ha lavorato con il suo allenatore Bobby Strom per 90 minuti ogni giorno nelle sei settimane precedenti le riprese. Gli allenamenti consistevano in una combinazione di tapis roulant e circuiti per l'esercizio fisico per aiutarla a sfruttare al massimo il suo tempo.
Interpretare l'eroina d'azione Black Widow significa che Johansson ha dovuto trovare il perfetto equilibrio tra tonica e tenace. Non solo indossava un costume di pelle attillato che mostrava tutta la sua curva, ma doveva anche guardare la parte del supereroe. Si è allenata in combattimenti corpo a corpo con la sua controfigura e ha lavorato con il suo allenatore Bobby Strom per 90 minuti ogni giorno nelle sei settimane precedenti le riprese. Gli allenamenti consistevano in una combinazione di tapis roulant e circuiti per l'esercizio fisico per aiutarla a sfruttare al massimo il suo tempo.
2. Hugh Jackman in "X-Men Origins: Wolverine"
Jackman è stata l'unica scelta unanime del nostro panel ed è facile capire perché. Un petto a botte, spalle sporgenti e bicipiti che sembrano ingoiarono melone - Hugh sembrava enorme come Wolverine. Secondo Men's Fitness, l'allenatore di Jackman, Mike Ryan, ha usato una combinazione di sollevamenti composti (squat, stacchi e presse) e cardio per aiutare l'attore ad allenarsi su muscoli magri e strappati. "Non ha messo su molta massa per il ruolo, ma la dimensione che ha aggiunto era pura qualità", afferma Joe Dowdell, CEO di Peak Performance.
Jackman è stata l'unica scelta unanime del nostro panel ed è facile capire perché. Un petto a botte, spalle sporgenti e bicipiti che sembrano ingoiarono melone - Hugh sembrava enorme come Wolverine. Secondo Men's Fitness, l'allenatore di Jackman, Mike Ryan, ha usato una combinazione di sollevamenti composti (squat, stacchi e presse) e cardio per aiutare l'attore ad allenarsi su muscoli magri e strappati. "Non ha messo su molta massa per il ruolo, ma la dimensione che ha aggiunto era pura qualità", afferma Joe Dowdell, CEO di Peak Performance.
3. Zoe Saldana in "Avatar"
Sebbene gran parte del film si basasse su CGI, Saldana doveva comunque essere in perfetta forma per il film. Secondo la rivista Shape, l'ex ballerino si allenava sei giorni alla settimana utilizzando una combinazione di tiro con l'arco, equitazione e Wushu, la prima forma nota di arti marziali. E secondo la rivista Women's Health, giura per tonnellate di verdure e lenticchie per frenare le sue voglie di cibi malsani, insieme a molta acqua, ovviamente. Sebbene Saldana abbia una struttura naturalmente sottile, ha dimostrato che il suo corpo a eliminazione diretta non è stato un colpo di fortuna in altri film come "Star Trek" e "Guardiani della Galassia".
Sebbene gran parte del film si basasse su CGI, Saldana doveva comunque essere in perfetta forma per il film. Secondo la rivista Shape, l'ex ballerino si allenava sei giorni alla settimana utilizzando una combinazione di tiro con l'arco, equitazione e Wushu, la prima forma nota di arti marziali. E secondo la rivista Women's Health, giura per tonnellate di verdure e lenticchie per frenare le sue voglie di cibi malsani, insieme a molta acqua, ovviamente. Sebbene Saldana abbia una struttura naturalmente sottile, ha dimostrato che il suo corpo a eliminazione diretta non è stato un colpo di fortuna in altri film come "Star Trek" e "Guardiani della Galassia".
4. Gerard Butler in "300"
300 non era un film; è stato un momento clou di 117 minuti per gli addominali di Gerard Butler. Ma ecco un fatto divertente: apparentemente il giorno dopo che il film si è concluso, Butler ha scambiato i chin-up con cheeseburger e sigarette, ed era in sovrappeso di 15 chili prima ancora di aver finito tutte le interviste promozionali per il film. "Ho avuto sei settimane per rimettere in forma Butler per le riprese di una cover di Men's Health che coincidevano con l'uscita del film", afferma Joe Dowdell, CEO di Peak Performance. "Ci siamo allenati sei giorni alla settimana, con tre di quei giorni dedicati alla forza di tutto il corpo, e negli altri tre, facevamo il pugilato, spingendo il vagabondo o il lavoro con la palla medica".
Attestazione: Warner Bros.300 non era un film; è stato un momento clou di 117 minuti per gli addominali di Gerard Butler. Ma ecco un fatto divertente: apparentemente il giorno dopo che il film si è concluso, Butler ha scambiato i chin-up con cheeseburger e sigarette, ed era in sovrappeso di 15 chili prima ancora di aver finito tutte le interviste promozionali per il film. "Ho avuto sei settimane per rimettere in forma Butler per le riprese di una cover di Men's Health che coincidevano con l'uscita del film", afferma Joe Dowdell, CEO di Peak Performance. "Ci siamo allenati sei giorni alla settimana, con tre di quei giorni dedicati alla forza di tutto il corpo, e negli altri tre, facevamo il pugilato, spingendo il vagabondo o il lavoro con la palla medica".
5. Jennifer Garner in "Elektra"
La Garner aveva già un aspetto da combattente dal suo ruolo di agente segreto Sydney Bristow nella serie TV Alias, ma ha davvero colpito la palestra per interpretare la letale ninja-elefante Elektra Natchios. Ha lavorato con Valerie Waters, ideatore del programma Red Carpet Ready. Si allenavano sei giorni alla settimana, eseguendo un mix di circuiti di forza e intervalli di corsa. "Considero l'aspetto snello e agile di Jen in questo film il mio miglior lavoro", afferma Waters. "Stava anche facendo arti marziali e allenamenti acrobatici, quindi non potevamo andare troppo pesanti con i pesi. Abbiamo fatto molti circuiti misti con esercizi a corpo libero, pesi liberi e lavoro di base".
Attestazione: Twentieth Century FoxLa Garner aveva già un aspetto da combattente dal suo ruolo di agente segreto Sydney Bristow nella serie TV Alias, ma ha davvero colpito la palestra per interpretare la letale ninja-elefante Elektra Natchios. Ha lavorato con Valerie Waters, ideatore del programma Red Carpet Ready. Si allenavano sei giorni alla settimana, eseguendo un mix di circuiti di forza e intervalli di corsa. "Considero l'aspetto snello e agile di Jen in questo film il mio miglior lavoro", afferma Waters. "Stava anche facendo arti marziali e allenamenti acrobatici, quindi non potevamo andare troppo pesanti con i pesi. Abbiamo fatto molti circuiti misti con esercizi a corpo libero, pesi liberi e lavoro di base".
6. Christian Bale in "Batman Begins"
Christian Bale è stato incredibilmente convincente nei panni di Bruce Wayne, l'alter ego di Batman in borghese. Ma ciò che Bale può fare meglio dell'azione è guadagnare e perdere enormi quantità di muscoli. Vuoi farti saltare la testa? "American Psycho" (dove è enorme), "The Machinist" (dove sembra che stia seguendo una dieta da campo di concentramento), "Batman Begins" (torna all'enorme) e "The Fighter" (scarno e confuso) in un riga. In "Batman Begins", quegli addominali cesellati parlano dello status di supereroe di Bateman. "Incarna un maniaco del controllo a una" T "con il suo grasso corporeo pari allo zero per cento", afferma Ashley Borden, ideatore del piano di dieta SOS.
Attestazione: Warner Bros.Christian Bale è stato incredibilmente convincente nei panni di Bruce Wayne, l'alter ego di Batman in borghese. Ma ciò che Bale può fare meglio dell'azione è guadagnare e perdere enormi quantità di muscoli. Vuoi farti saltare la testa? "American Psycho" (dove è enorme), "The Machinist" (dove sembra che stia seguendo una dieta da campo di concentramento), "Batman Begins" (torna all'enorme) e "The Fighter" (scarno e confuso) in un riga. In "Batman Begins", quegli addominali cesellati parlano dello status di supereroe di Bateman. "Incarna un maniaco del controllo a una" T "con il suo grasso corporeo pari allo zero per cento", afferma Ashley Borden, ideatore del piano di dieta SOS.
7. Linda Hamilton in "Terminator 2: Judgment Day"
Nel primo film di Terminator, Sarah Connor era una gattina dai capelli grossi che correva per la sua vita dal futuro governatore della California. Prima che Rotator 2 rotolasse, aveva abbandonato la permanente per una coda di cavallo tirata indietro, sembrava che avesse fatto circa 300 flessioni al giorno e non stesse prendendo ordini da nessuno. "Linda Hamilton è stata la migliore cattiva saga di Terminator 2", afferma il personal trainer Ashley Borden. "Ha reso chic il bicipite vascolare. Mai prima d'ora la definizione della spalla e una semplice canotta nera sembravano così calde." Non c'è da stupirsi che il Governatore abbia cambiato parte in questo sequel.
Credito: Carolco PicturesNel primo film di Terminator, Sarah Connor era una gattina dai capelli grossi che correva per la sua vita dal futuro governatore della California. Quando Rotator 2 rotolò in giro, aveva abbandonato la permanente per una coda di cavallo tirata indietro, sembrava che avesse fatto circa 300 flessioni al giorno e non stesse prendendo ordini da nessuno. "Linda Hamilton è stata la migliore cattiva saga di Terminator 2", afferma il personal trainer Ashley Borden. "Ha reso chic il bicipite vascolare. Mai prima d'ora la definizione della spalla e una semplice canotta nera sembravano così calde." Non c'è da stupirsi che il Governatore abbia cambiato parte in questo sequel.
8. Il cast di "Magic Mike"
Quando si tratta dei fisici cesellati di questo film così cattivo, come possiamo aspettarci di scegliere solo uno dei preferiti? Da Channing Tatum e Joe Manganiello ad Adam Rodriguez e Matt Bomer, fino a Matthew McConaughey, queste star si affidano tutte alla propria arma segreta per prepararle per tutte quelle scene senza camicia. Mentre Tatum ha lavorato pesantemente con l'allenatore Arin Babaian per scolpire i suoi addominali scolpiti, ha pubblicizzato la sua dieta come il numero uno dei motivi per cui i suoi addominali erano così visibili. E sebbene Manganiello possa sembrare come se fosse nato con quel corpo perfettamente scolpito, si è allenato con Ron Matthews usando cardio a bassa intensità e allenamento con i pesi della parte superiore del corpo ad alta intensità.
Credito: Iron Horse EntertainmentQuando si tratta dei fisici cesellati di questo film così cattivo, come possiamo aspettarci di scegliere solo uno dei preferiti? Da Channing Tatum e Joe Manganiello ad Adam Rodriguez e Matt Bomer, fino a Matthew McConaughey, queste star si affidano tutte alla propria arma segreta per prepararle per tutte quelle scene senza camicia. Mentre Tatum ha lavorato pesantemente con l'allenatore Arin Babaian per scolpire i suoi addominali scolpiti, ha pubblicizzato la sua dieta come il numero uno dei motivi per cui i suoi addominali erano così visibili. E sebbene Manganiello possa sembrare come se fosse nato con quel corpo perfettamente scolpito, si è allenato con Ron Matthews usando cardio a bassa intensità e allenamento con i pesi della parte superiore del corpo ad alta intensità.
9. Demi Moore in "GI Jane"
Forse l'unica cosa più scioccante del brusio di Demi Moore in "GI Jane" è stata la sua capacità di sparare flessioni con un braccio. Il film ha fatto un lavoro straordinario nel rendere i test estenuanti estremi sottoposti a Navy Seals particolarmente brutali, ma come tenente Jordan O'Neil, Moore sembrava abbastanza duro da gestire tutto. "Durante tutto il film, la vedi eseguire quegli esercizi con una buona forma - i pull-up, i roll-up sospesi, persino quei famigerati flessioni con un braccio", dice il personal trainer Ashley Borden. "È scolpita, forte e bella."
Credito: Caravan PicturesForse l'unica cosa più scioccante del brusio di Demi Moore in "GI Jane" è stata la sua capacità di sparare flessioni con un braccio. Il film ha fatto un lavoro straordinario nel rendere i test estenuanti estremi sottoposti a Navy Seals particolarmente brutali, ma come tenente Jordan O'Neil, Moore sembrava abbastanza duro da gestire tutto. "Durante tutto il film, la vedi eseguire quegli esercizi con una buona forma - i pull-up, i roll-up sospesi, persino quei famigerati flessioni con un braccio", dice il personal trainer Ashley Borden. "È scolpita, forte e bella."
10. Bruce Lee in "Enter the Dragon"
Quasi 40 anni dopo la premiere di "Enter the Dragon" nel 1973, Bruce Lee rimane il re della costruzione forte, flessibile e funzionale. Le sue abilità nelle arti marziali sono leggendarie, ma era anche un maniaco dell'allenamento che utilizzava una varietà di tecniche di allenamento della forza per costruire il suo fisico cesellato. Quando è stato girato "Enter the Dragon", aveva tagliato la sua vita dalla taglia 30 alla taglia 26, aggiungendo pollici alle braccia e alle gambe. "Nel film, Lee mostra un'incredibile capacità di contrarre quasi tutti i muscoli del suo corpo", afferma il personal trainer Ashley Borden. "Stava solo raggiungendo il suo picco fisico." Sfortunatamente, è morto prima dell'uscita del film.
Attestazione: Warner Bros.Quasi 40 anni dopo la premiere di "Enter the Dragon" nel 1973, Bruce Lee rimane il re della costruzione forte, flessibile e funzionale. Le sue abilità nelle arti marziali sono leggendarie, ma era anche un maniaco dell'allenamento che utilizzava una varietà di tecniche di allenamento della forza per costruire il suo fisico cesellato. Quando è stato girato "Enter the Dragon", aveva tagliato la sua vita dalla taglia 30 alla taglia 26, aggiungendo pollici alle braccia e alle gambe. "Nel film, Lee mostra un'incredibile capacità di contrarre quasi tutti i muscoli del suo corpo", afferma il personal trainer Ashley Borden. "Stava solo raggiungendo il suo picco fisico." Sfortunatamente, è morto prima dell'uscita del film.
11. Natalie Portman in "Cigno nero"
Per interpretare la ballerina perfezionista Nina Sayers, la Portman ha preso sul serio il suo ruolo. Lavorando con l'ex ballerina di New York City Mary Helen Bowers, si è allenata per un massimo di otto ore al giorno, sei giorni alla settimana. Secondo la rivista Shape, oltre a un sacco di tempo dedicato al balletto, Bowers ha anche incorporato esercizi di nuoto, cross-training e resistenza per aiutare Portman a costruire il corpo forte e snello di una ballerina.
Credito: Fox Searchlight PicturesPer interpretare la ballerina perfezionista Nina Sayers, la Portman ha preso sul serio il suo ruolo. Lavorando con l'ex ballerina di New York City Mary Helen Bowers, si è allenata per un massimo di otto ore al giorno, sei giorni alla settimana. Secondo la rivista Shape, oltre a un sacco di tempo dedicato al balletto, Bowers ha anche incorporato esercizi di nuoto, cross-training e resistenza per aiutare Portman a costruire il corpo forte e snello di una ballerina.
12. Ryan Reynolds in "Lanterna verde"
Reynolds era già un grosso rubacuori, ma per interpretare Hal Jordan, il pilota-test-pilota-diventato-salvatore intergalattico, l'attore doveva passare da un taglio all'altro. "Ho visto lo sforzo che Reynolds mette in palestra in prima persona", afferma il personal trainer Ashley Borden. "Bobby Strom (trainer di Reynolds) ha usato allenamenti di 90 minuti che variavano sempre, lavorando su diverse parti del corpo in giorni diversi." Strom disse a WebMD che cucinava per Reynolds sei giorni alla settimana, preparando una dieta pesante con tacchino macinato, salmone grigliato e bisonte macinato. L'aspetto magro e muscoloso che ne risultava sembrava funzionare per Reynolds. "Lo amo, ma lo amo ancora di più quando è tutto strappato, con quelle vene che spuntano", dice il personal trainer Ramona Braganza.
Attestazione: Warner Bros.Reynolds era già un grosso rubacuori, ma per interpretare Hal Jordan, il pilota-test-pilota-diventato-salvatore intergalattico, l'attore doveva passare da un taglio all'altro. "Ho visto lo sforzo che Reynolds mette in palestra in prima persona", afferma il personal trainer Ashley Borden. "Bobby Strom (trainer di Reynolds) ha usato allenamenti di 90 minuti che variavano sempre, lavorando su diverse parti del corpo in giorni diversi." Strom disse a WebMD che cucinava per Reynolds sei giorni alla settimana, preparando una dieta pesante con tacchino macinato, salmone grigliato e bisonte macinato. L'aspetto magro e muscoloso che ne risultava sembrava funzionare per Reynolds. "Lo amo, ma lo amo ancora di più quando è tutto strappato, con quelle vene che spuntano", dice il personal trainer Ramona Braganza.
13. Halle Berry in "Die Another Day"
Vacca santa, qualcuno dimenticherà mai la prima volta che ha visto Halle Berry saltar fuori dall'acqua in quel bikini arancione? L'ingresso potrebbe essere stato ispirato da Ursula Andress (la prima Bond Girl), ma il saunter di Berry sulla spiaggia ha creato una sua leggenda. "La sensualità di Halle sta nell'equilibrio della sua cornice", afferma il personal trainer Ashley Borden. "La sua larghezza delle spalle è perfettamente proporzionata alla spazzata del suo quadricipite, sottolineando le gambe muscolose e la vita piccola." "Die Another Day" ha ricevuto recensioni contrastanti e ha segnato l'ultimo film di Pierce Brosnan come James Bond, ma Berry ha reso Jinx Johnson la ragazza Bond più memorabile della sua generazione.
Credito: Eon ProductionsVacca santa, qualcuno dimenticherà mai la prima volta che ha visto Halle Berry saltar fuori dall'acqua in quel bikini arancione? L'ingresso potrebbe essere stato ispirato da Ursula Andress (la prima Bond Girl), ma il saunter di Berry sulla spiaggia ha creato una sua leggenda. "La sensualità di Halle sta nell'equilibrio della sua cornice", afferma il personal trainer Ashley Borden. "La sua larghezza delle spalle è perfettamente proporzionata alla spazzata del suo quadricipite, sottolineando le gambe muscolose e la vita piccola." "Die Another Day" ha ricevuto recensioni contrastanti e ha segnato l'ultimo film di Pierce Brosnan come James Bond, ma Berry ha reso Jinx Johnson la ragazza Bond più memorabile della sua generazione.
14. Henry Cavill in "Man of Steel"
Per mettersi in forma per interpretare Superman in "Man of Steel", la potente potenza britannica Cavill ha fatto affidamento sull'allenatore Mark Twight. Tra intensi allenamenti di due al giorno e da 5.000 a 6.000 calorie al giorno (con carboidrati molto limitati), Cavill ha messo su un impressionante 20 chili in circa 6-8 settimane, secondo Muscle and Fitness. Durante l'allenamento con Twight, ha colpito il meglio personale di un deadlift da 435 libbre, una pressa push da 245 libbre e un back squat da 365 libbre. "Facendo cose fisicamente difficili, cambiando il suo corpo di propria volontà, Henry ha cambiato il suo atteggiamento e il suo portamento", ha detto Twight a Muscles and Fitness. "Sembrava enorme. Camminava enorme. Il suo atteggiamento trasmetteva le sue capacità fisiche."
Attestazione: Warner Bros.Per mettersi in forma per interpretare Superman in "Man of Steel", la potente potenza britannica Cavill ha fatto affidamento sull'allenatore Mark Twight. Tra intensi allenamenti di due al giorno e da 5.000 a 6.000 calorie al giorno (con carboidrati molto limitati), Cavill ha messo su un impressionante 20 chili in circa 6-8 settimane, secondo Muscle and Fitness. Durante l'allenamento con Twight, ha colpito il meglio personale di un deadlift da 435 libbre, una pressa push da 245 libbre e un back squat da 365 libbre. "Facendo cose fisicamente difficili, cambiando il suo corpo di propria volontà, Henry ha cambiato il suo atteggiamento e il suo portamento", ha detto Twight a Muscles and Fitness. "Sembrava enorme. Camminava enorme. Il suo atteggiamento trasmetteva le sue capacità fisiche."
15. Kate Bosworth in "Blue Crush"
Per recitare la parte di Anne Marie Chadwick, Bosworth doveva essere in forma, ma non troppo in forma. L'attrice leggera, che ha detto alla rivista Shape di essere un'appassionata corridore, secondo quanto riferito ha messo su 15 chili di muscoli per gestire il ruolo, ma lo ha fatto senza sembrare troppo strappato per essere un surfista da sballo. Di conseguenza, "Kate emana l'aspetto del corpo di un surfista senza sforzo", afferma il personal trainer Ashley Borden. "Lei irradia forza e conforto nel suo bikini, e la sua sicurezza le dà una sensualità e un fascino naturali."
Credito: Universal PicturesPer recitare la parte di Anne Marie Chadwick, Bosworth doveva essere in forma, ma non troppo in forma. L'attrice leggera, che ha detto alla rivista Shape di essere un'appassionata corridore, secondo quanto riferito ha messo su 15 chili di muscoli per gestire il ruolo, ma lo ha fatto senza sembrare troppo strappato per essere un surfista da sballo. Di conseguenza, "Kate emana l'aspetto del corpo di un surfista senza sforzo", afferma il personal trainer Ashley Borden. "Lei irradia forza e conforto nel suo bikini, e la sua sicurezza le dà una sensualità e un fascino naturali."
16. Edward Norton in "American History X"
La scaletta di personaggi che Edward Norton ha interpretato nei film va in questo modo: ragazzo magro raccapricciante ("Primal Fear"), ragazzo magro intelligente ("People vs. Larry Flynt",) ragazzo magro giocatore d'azzardo ("Rounders"), furia gigantesca neonazista ("American History X"). La sua trasformazione da talentuoso leggero a terrificante ma con una scalpellatura straordinariamente cesellata fu tanto improvvisa quanto inaspettata. Norton disse al Calgary Sun di aver messo su 30 chili di muscoli in soli tre mesi. "Non solo ha ottenuto molta stampa per la sua trasformazione", afferma il personal trainer Joe Dowdell, "ma ha anche ricevuto una nomination all'Oscar come miglior attore".
Credito: New Line CinemaLa scaletta di personaggi che Edward Norton ha interpretato nei film va in questo modo: ragazzo magro raccapricciante ("Primal Fear"), ragazzo magro intelligente ("People vs. Larry Flynt",) ragazzo magro giocatore d'azzardo ("Rounders"), furia gigantesca neonazista ("American History X"). La sua trasformazione da talentuoso leggero a terrificante ma con una scalpellatura straordinariamente cesellata fu tanto improvvisa quanto inaspettata. Norton disse al Calgary Sun di aver messo su 30 chili di muscoli in soli tre mesi. "Non solo ha ottenuto molta stampa per la sua trasformazione", afferma il personal trainer Joe Dowdell, "ma ha anche ricevuto una nomination all'Oscar come miglior attore".
17. Angelina Jolie in "Tomb Raider"
"Adoro il look di Angelina in Tomb Raider", afferma la trainer delle celebrità Valerie Waters. "È una parte atleta tonica, una parte ginnasta e tre parti spavalderia." Jolie ha interpretato Lara Croft, un'eroina di videogiochi che sfida coraggiosi sotterranei alla ricerca di antichi tesori e secondo come riferito ha eseguito le sue acrobazie per il film. Si è preparata con mesi di boxe e altri allenamenti di combattimento. "Non riesci a sfoggiare un look così duro semplicemente facendo Pilates", dice Waters.
Credito: Paramount Pictures"Adoro il look di Angelina in Tomb Raider", afferma la trainer delle celebrità Valerie Waters. "È una parte atleta tonica, una parte ginnasta e tre parti spavalderia." Jolie ha interpretato Lara Croft, un'eroina di videogiochi che sfida coraggiosi sotterranei alla ricerca di antichi tesori e secondo come riferito ha eseguito le sue acrobazie per il film. Si è preparata con mesi di boxe e altri allenamenti di combattimento. "Non riesci a sfoggiare un look così duro semplicemente facendo Pilates", dice Waters.
18. Brad Pitt in "Fight Club"
Sebbene Pitt sia sempre stato un rubacuori di Hollywood, ha preso il suo ruolo di Tyler Durden in "Fight Club" perché tutti noi potessimo sederci e prendere nota dei suoi addominali, in particolare. Anche 16 anni dopo l'uscita del film, i personal trainer stanno ancora ascoltando i loro clienti maschi chiedere loro di "farli sembrare Brad Pitt nel 'Fight Club". "A causa della sua fisiologia, Pitt ha abbinato un sollevamento pesi a bassa ripetizione e ad alta intensità regime con una dieta ricca di proteine per costruire muscoli, bruciare grassi e mostrare il suo incredibile core.
Credito: Fox 2000 PicturesSebbene Pitt sia sempre stato un rubacuori di Hollywood, ha preso il suo ruolo di Tyler Durden in "Fight Club" perché tutti noi potessimo sederci e prendere nota dei suoi addominali, in particolare. Anche 16 anni dopo l'uscita del film, i personal trainer stanno ancora ascoltando i loro clienti maschi chiedere loro di "farli sembrare Brad Pitt nel 'Fight Club". "A causa della sua fisiologia, Pitt ha abbinato un sollevamento pesi a bassa ripetizione e ad alta intensità regime con una dieta ricca di proteine per costruire muscoli, bruciare grassi e mostrare il suo incredibile core.
19. Michelle Rodriguez nel franchising “The Fast and the Furious”
Sul suo sito Web, Michelle si descrive come "un incrocio tra bellezza e muscoli", che probabilmente l'ha resa perfetta per interpretare Letty, dal Bonnie al Clyde di Vin Diesel in questa serie di film. Con il suo atteggiamento intenso e la corporatura atletica, Rodriguez incarna la parte. "Michelle ha un fisico forte che dice 'non solo il mio corpo è stretto, ma posso anche calciare i tuoi * ss", dice il personal trainer Ashley Borden.
Credito: Universal PicturesSul suo sito Web, Michelle si descrive come "un incrocio tra bellezza e muscoli", che probabilmente l'ha resa perfetta per interpretare Letty, dal Bonnie al Clyde di Vin Diesel in questa serie di film. Con il suo atteggiamento intenso e la corporatura atletica, Rodriguez incarna la parte. "Michelle ha un fisico forte che dice 'non solo il mio corpo è stretto, ma posso anche calciare i tuoi * ss", dice il personal trainer Ashley Borden.
20. Mark Wahlberg in "The Fighter"
"Il ragazzo si è allenato per quel ruolo per quattro anni!" Ashley Borden dice, descrivendo come Wahlberg si è preparato a giocare al pugile "irlandese" Micky Ward. "Ha affinato la sua alimentazione e ha lasciato cadere 30 libbre dalla sua cornice per costruire il corpo di un combattente. I suoi anteriori serratus (muscoli lungo il lato del torace) sono belli." Secondo quanto riferito, Wahlberg ha costruito un ring per addestrare la parte. Ha detto al San Antonio Express-Times: "Non volevo sembrare un attore che potesse inscatolare un po '. Volevo sembrare un pugile in grado di vincere il titolo mondiale dei pesi welter". Missione compiuta.
Credito: il più vicino alla Hole Productions"Il ragazzo si è allenato per quel ruolo per quattro anni!" Ashley Borden dice, descrivendo come Wahlberg si è preparato a giocare al pugile "irlandese" Micky Ward. "Ha affinato la sua alimentazione e ha lasciato cadere 30 libbre dalla sua cornice per costruire il corpo di un combattente. I suoi anteriori serratus (muscoli lungo il lato del torace) sono belli." Secondo quanto riferito, Wahlberg ha costruito un ring per addestrare la parte. Ha detto al San Antonio Express-Times: "Non volevo sembrare un attore che potesse inscatolare un po '. Volevo sembrare un pugile in grado di vincere il titolo mondiale dei pesi welter". Missione compiuta.
21. Uma Thurman in "Kill Bill"
Forse Uma Thurman è più riconoscibile per il suo ruolo in "Pulp Fiction", ma la sua iconica tuta gialla che abbraccia il suo corpo tagliato nei film di "Kill Bill" di Quentin Tarantino è uno dei suoi più grandi look. Come riesce a ottenere quelle braccia toniche e il suo nucleo forte? Dice che anche se ha un programma frenetico, si allena sempre quando ha tempo libero. Per prepararsi per le sue scene di combattimento di arti marziali in "Kill Bill", Thurman si allenava sei giorni alla settimana. Ha detto a Fitness Magazine che ha persino viaggiato in Cina per lavorare con un allenatore per perfezionare le sue mosse di combattimento. Questa è dedizione.
Credito: MiramaxForse Uma Thurman è più riconoscibile per il suo ruolo in "Pulp Fiction", ma la sua iconica tuta gialla che abbraccia il suo corpo tagliato nei film di "Kill Bill" di Quentin Tarantino è uno dei suoi più grandi look. Come riesce a ottenere quelle braccia toniche e il suo nucleo forte? Dice che anche se ha un programma frenetico, si allena sempre quando ha tempo libero. Per prepararsi per le sue scene di combattimento di arti marziali in "Kill Bill", Thurman si allenava sei giorni alla settimana. Ha detto a Fitness Magazine che ha persino viaggiato in Cina per lavorare con un allenatore per perfezionare le sue mosse di combattimento. Questa è dedizione.
22. Ryan Gosling in "Crazy, Stupid, Love".
Ryan Gosling è passato dal dolce rubacuori di Hollywood al caldo pezzo di Hollywood quando ha scoperto il suo petto buffo e gli addominali in "Crazy, Stupid, Love". I suoi addominali da sei pack erano incredibilmente caldi nella famigerata scena d'amore con Emma Stone. Ma quando gli è stato chiesto come ha ottenuto quegli addominali assassini, ha scherzato in molte interviste sul fatto che fossero photoshoppati, secondo E! In linea. E non dimentichiamoci della mania del meme Ryan Gosling "Hey Girl", che potrebbe non andare mai via.
Credito: Carousel ProductionsRyan Gosling è passato dal dolce rubacuori di Hollywood al caldo pezzo di Hollywood quando ha scoperto il suo petto buffo e gli addominali in "Crazy, Stupid, Love". I suoi addominali da sei pack erano incredibilmente caldi nella famigerata scena d'amore con Emma Stone. Ma quando gli è stato chiesto come ha ottenuto quegli addominali assassini, ha scherzato in molte interviste sul fatto che fossero photoshoppati, secondo E! In linea. E non dimentichiamoci della mania del meme Ryan Gosling "Hey Girl", che potrebbe non andare mai via.
23. Megan Fox in "Transformers"
Megan Fox ha ottenuto il ruolo di una vita quando ha recitato in "Transformers". Sebbene già giovane e calda, Fox doveva ancora lavorare sodo per il suo corpo di successo. Ha combinato l'interval training con cardio a bassa intensità e si è concentrata su addominali e core. Quindi come ha potuto ottenere quelle gambe favolose? La gamba appesa perfezionata da Fox si alza e la gamba sdraiata si alza per ottenere le cosce tonificate. Ha anche apprezzato il lavoro in circuito, concentrandosi su esercizi a corpo libero e cardio a basso impatto.
Credito: Dreamworks SKGMegan Fox ha ottenuto il ruolo di una vita quando ha recitato in "Transformers". Sebbene già giovane e calda, Fox doveva ancora lavorare sodo per il suo corpo di successo. Ha combinato l'interval training con cardio a bassa intensità e si è concentrata su addominali e core. Quindi come ha potuto ottenere quelle gambe favolose? La gamba appesa perfezionata da Fox si alza e la gamba sdraiata si alza per ottenere le cosce tonificate. Ha anche apprezzato il lavoro in circuito, concentrandosi su esercizi a corpo libero e cardio a basso impatto.
24. Taylor Lautner nella serie "Twilight"
Di 'quello che vuoi sulla qualità del film stesso, ma gli addominali di Taylor Lautner nella serie potrebbero aver meritato solo il secondo e il terzo film. Tra il primo e il secondo film, l'allenatore di Lautner, Jordan Yuam, lo ha aiutato a mettere su 30 chili di muscoli in un anno, secondo la rivista Men's Health. Lo ha fatto aumentando la quantità di peso che Lautner stava sollevando del 40 percento e facendolo rallentare nella fase eccentrica di ogni esercizio. Ciò, combinato con esercizi addominali come il luccio svizzero e gli scricchiolii inversi, lo ha reso la fantasia di ogni membro #TeamJacob.
Credito: Summit EntertainmentDi 'quello che vuoi sulla qualità del film stesso, ma gli addominali di Taylor Lautner nella serie potrebbero aver meritato solo il secondo e il terzo film. Tra il primo e il secondo film, l'allenatore di Lautner, Jordan Yuam, lo ha aiutato a mettere su 30 chili di muscoli in un anno, secondo la rivista Men's Health. Lo ha fatto aumentando la quantità di peso che Lautner stava sollevando del 40 percento e facendolo rallentare nella fase eccentrica di ogni esercizio. Ciò, combinato con esercizi addominali come il luccio svizzero e gli scricchiolii inversi, lo ha reso la fantasia di ogni membro #TeamJacob.
25. Bo Derek in "10"
È difficile immaginare un mondo senza Bo Derek che corre sulla spiaggia con quel famoso costume da bagno d'oro e una testa piena di lunghe trecce in "10". Il suo corpo sbalorditivo e il suo grande sex appeal sono indimenticabili. Derek è noto per mantenere il suo corpo assassino tonico e magro, anche 30 anni dopo il suo famoso debutto. Quindi come invecchia così bene? Derek è un vegetariano che ama la vita all'aria aperta. Ha detto a Oprah che odia gli allenamenti di routine e invece opta per l'equitazione e il lavoro di cura del suo ranch a Santa Ynez, in California.
Credito: Geoffrey ProductionsÈ difficile immaginare un mondo senza Bo Derek che corre sulla spiaggia con quel famoso costume da bagno d'oro e una testa piena di lunghe trecce in "10". Il suo corpo sbalorditivo e il suo grande sex appeal sono indimenticabili. Derek è noto per mantenere il suo corpo assassino tonico e magro, anche 30 anni dopo il suo famoso debutto. Quindi come invecchia così bene? Derek è un vegetariano che ama la vita all'aria aperta. Ha detto a Oprah che odia gli allenamenti di routine e invece opta per l'equitazione e il lavoro di cura del suo ranch a Santa Ynez, in California.
26. Bradley Cooper in "American Sniper"
Cooper ha dovuto accumulare 10 settimane per giocare a Navy SEAL Chris Kyle. E Jason Walsh era solo l'allenatore per aiutarlo a farlo. Walsh ha fatto affidamento sulla sua esperienza nell'allenamento dei giocatori di calcio per la NFL per aiutare Cooper a impacchettare 40 chili di muscoli per il ruolo. Secondo la rivista Men's Health, Cooper ha consumato più di 5.000 calorie al giorno tra cinque pasti e diversi frullati di proteine durante il giorno. "Ho dovuto arrivare al punto in cui credevo di essere lui", ha detto Cooper a Men's Health. "A 185 sterline, sarebbe stato uno scherzo. Le sue dimensioni erano una parte di quello che era."
Attestazione: Warner Bros.Cooper ha dovuto accumulare 10 settimane per giocare a Navy SEAL Chris Kyle. E Jason Walsh era solo l'allenatore per aiutarlo a farlo. Walsh ha fatto affidamento sulla sua esperienza nell'allenamento dei giocatori di calcio per la NFL per aiutare Cooper a impacchettare 40 chili di muscoli per il ruolo. Secondo la rivista Men's Health, Cooper ha consumato più di 5.000 calorie al giorno tra cinque pasti e diversi frullati di proteine durante il giorno. "Ho dovuto arrivare al punto in cui credevo di essere lui", ha detto Cooper a Men's Health. "A 185 sterline, sarebbe stato uno scherzo. Le sue dimensioni erano una parte di quello che era."
27. Cameron Diaz in "Charlie's Angels"
Indipendentemente dal film, Diaz è sempre stata conosciuta per il suo corpo a eliminazione diretta. Ma è il primo remake di "Charlie's Angels" a cui attribuisce il merito di averle insegnato l'importanza di essere sani e in forma. "Ci siamo allenati otto ore al giorno, sette giorni alla settimana per tre mesi, e stavo morendo", ha detto alla rivista Self. "Mi chiedevo: 'Come potrò mai fare questo?' Ma presto ho avuto un pacchetto di sei. A 27 anni, non stavo dicendo consapevolmente: "Sto facendo questo per quando ho 41 anni. Ma a 41 anni, sto dicendo:" Grazie a Dio ho iniziato a 27. "" Diaz ha smesso di fumare un mese prima dell'inizio delle riprese e ha fatto molta formazione sulle arti marziali per prepararsi al ruolo.
Credito: Columbia PicturesIndipendentemente dal film, Diaz è sempre stata conosciuta per il suo corpo a eliminazione diretta. Ma è il primo remake di "Charlie's Angels" a cui attribuisce il merito di averle insegnato l'importanza di essere sani e in forma. "Ci siamo allenati otto ore al giorno, sette giorni alla settimana per tre mesi, e stavo morendo", ha detto alla rivista Self. "Mi chiedevo: 'Come potrò mai fare questo?' Ma presto ho avuto un pacchetto di sei. A 27 anni, non stavo dicendo consapevolmente: "Sto facendo questo per quando ho 41 anni. Ma a 41 anni, sto dicendo:" Grazie a Dio ho iniziato a 27. "" Diaz ha smesso di fumare un mese prima dell'inizio delle riprese e ha fatto molta formazione sulle arti marziali per prepararsi al ruolo.
28. Chris Evans in "Captain America"
Per sembrare un supereroe, Evans ha dovuto allenarsi come un supereroe. Ma non poteva semplicemente essere strappato. Deve anche essere veloce e agile. "La preparazione per Captain America riguardava davvero il fatto che mi facessi ingrossare sembra saggio, quindi è stato un sacco di allenamento con i pesi in modo da poter diventare grande", ha detto a BodyBuilding.com. "Il regime di allenamento si basava su serie di pesi massimi / a bassa ripetizione dei classici sollevamenti composti. Ho fatto cose come squat, stacchi, pressa sulle spalle, panca inclinata, salti ponderati e chin-up."
Credito: Paramount PicturesPer sembrare un supereroe, Evans ha dovuto allenarsi come un supereroe. Ma non poteva semplicemente essere strappato. Deve anche essere veloce e agile. "La preparazione per Captain America riguardava davvero il fatto che mi facessi ingrossare sembra saggio, quindi è stato un sacco di allenamento con i pesi per poter diventare grande", ha detto a BodyBuilding.com. "Il regime di allenamento si basava su serie di pesi massimi / a bassa ripetizione dei classici sollevamenti composti. Ho fatto cose come squat, stacchi, pressa sulle spalle, panca inclinata, salti ponderati e chin-up."
29. Jessica Simpson in "I duchi di pericolo"
Jessica Simpson non è estranea alle controversie sul corpo, ma nonostante i suoi alti e bassi, sarà sempre riconosciuta come Daisy Duke, da "I duchi di Hazzard". Ricordi quelle piccole Daisy Dukes con le sue gambe perfettamente toniche? Simpson è ancora in forma ora, come madre di due figli, e si concentra su allenarsi regolarmente con il suo allenatore Harley Pasternak. Dice che Simpson lavora su diversi gruppi muscolari sollevando pesi e le piace allenarsi con cardio e circuito. Si allena circa quattro giorni alla settimana per 45 minuti.
Attestazione: Warner Bros.Jessica Simpson non è estranea alle controversie sul corpo, ma nonostante i suoi alti e bassi, sarà sempre riconosciuta come Daisy Duke, da "I duchi di Hazzard". Ricordi quelle piccole Daisy Dukes con le sue gambe perfettamente toniche? Simpson è ancora in forma ora, come madre di due figli, e si concentra su allenarsi regolarmente con il suo allenatore Harley Pasternak. Dice che Simpson lavora su diversi gruppi muscolari sollevando pesi e le piace allenarsi con cardio e circuito. Si allena circa quattro giorni alla settimana per 45 minuti.
30. Will Smith in "Ali"
Per interpretare la leggenda del pugilato Muhammed Ali, non è una sorpresa che Smith abbia incorporato molto nel suo regime di allenamento. Con l'allenamento cinque giorni alla settimana per sei ore al giorno incredibili, che includevano anche molta corsa, ha messo su 35 sterline e ha aumentato la sua panca da 175 a 365 libbre. Il suo allenatore Darrell Foster era un ex pugile di peso medio e allenatore di lunga data dell'ex campione Sugar Ray Leonard. Secondo la rivista Time, l'allenamento di Smith è iniziato con un bootcamp: "una corsa di tre miglia ogni mattina, allenamento di boxe per un paio d'ore, un pranzo ad alto contenuto proteico e basso contenuto di carboidrati, quindi guardare film di lotta insieme prima di scendere al peso camera."
Credito: Columbia PicturesPer interpretare la leggenda del pugilato Muhammed Ali, non è una sorpresa che Smith abbia incorporato molto nel suo regime di allenamento. Con l'allenamento cinque giorni alla settimana per sei ore al giorno incredibili, che includevano anche molta corsa, ha messo su 35 sterline e ha aumentato la sua panca da 175 a 365 libbre. Il suo allenatore Darrell Foster era un ex pugile di peso medio e allenatore di lunga data dell'ex campione Sugar Ray Leonard. Secondo la rivista Time, l'allenamento di Smith è iniziato con un bootcamp: "una corsa di tre miglia ogni mattina, allenamento di boxe per un paio d'ore, un pranzo ad alto contenuto proteico e basso contenuto di carboidrati, quindi guardare film di lotta insieme prima di scendere al peso camera."
31. Jennifer Lawrence in "Hunger Games"
Il personaggio di Lawrence nella serie "Hunger Games", Katniss Everdeen, non si comporta solo duramente, ma è dura. Quindi, in preparazione per il ruolo, ha lavorato con il Dr. Joe Horrigan, un medico di medicina sportiva per chiropratica e formatore di celebrità. Accodandosi a Teen Vogue, la sua routine di allenamento consisteva in sprint, gite in bicicletta stazionarie, lezioni di tiro con l'arco e arrampicata su roccia e alberi con l'equipaggio degli stuntman. Ma il suo regime includeva anche una giornata di recupero attivo, in cui la dottoressa Horrigan la incoraggiava a fare più allenamenti cardio a bassa intensità o yoga.
Credito: LionsgateIl personaggio di Lawrence nella serie "Hunger Games", Katniss Everdeen, non si comporta solo duramente, ma è dura. Quindi, in preparazione per il ruolo, ha lavorato con il Dr. Joe Horrigan, un medico di medicina sportiva per chiropratica e formatore di celebrità. Accodandosi a Teen Vogue, la sua routine di allenamento consisteva in sprint, gite in bicicletta stazionarie, lezioni di tiro con l'arco e arrampicata su roccia e alberi con l'equipaggio degli stuntman. Ma il suo regime includeva anche una giornata di recupero attivo, in cui la dottoressa Horrigan la incoraggiava a fare più esercizi cardio a bassa intensità o yoga.
32. Sylvester Stallone in "Rambo"
Durante la sua carriera, Stallone è noto per il ruolo del duro. E non solo il tipo duro, ma il tipo super-jacked, un calcio da schifo. Per "Rocky II" e "Rambo: First Blood Part II", si è allenato con l'ex signor Olympia Franco Columbu. I due hanno lavorato insieme e Stallone ha gareggiato per tenere il passo con il suo allenatore di bodybuilding.
Credito: Anabasis NVDurante la sua carriera, Stallone è noto per il ruolo del duro. E non solo il tipo duro, ma il tipo super-jacked, un calcio da schifo. Per "Rocky II" e "Rambo: First Blood Part II", si è allenato con l'ex signor Olympia Franco Columbu. I due hanno lavorato insieme e Stallone ha gareggiato per tenere il passo con il suo allenatore di bodybuilding.
33. Nicole Kidman in "Moulin Rouge"
Per il suo ruolo in "Moulin Rouge", la già snella Kidman ha raggiunto una vita di 18 pollici, delle stesse dimensioni di Viven Leigh in "Via col vento". Kidman ha trascorso ore a ballare e ad imparare la coreografia per il film, ferendosi persino alla caviglia ad un certo punto. "Mi sono fatto male ballando con i tacchi alle tre del mattino e sono caduto di sotto", ha detto a News Corp Australia. "Poi mi sono rotto di nuovo le costole entrando in un corsetto." Parla di dedizione al ruolo!
Attestazione: Twentieth Century FoxPer il suo ruolo in "Moulin Rouge", la già snella Kidman ha raggiunto una vita di 18 pollici, delle stesse dimensioni di Viven Leigh in "Via col vento". Kidman ha trascorso ore a ballare e ad imparare la coreografia per il film, ferendosi persino alla caviglia ad un certo punto. "Mi sono fatto male ballando con i tacchi alle tre del mattino e sono caduto di sotto", ha detto a News Corp Australia. "Poi mi sono rotto di nuovo le costole entrando in un corsetto." Parla di dedizione al ruolo!
34. Chris Hemsworth in "Thor"
Per interpretare il mitico dio norreno, Hemsworth ha collaborato con l'allenatore e l'ex Navy SEAL Duffy Gaver per guadagnare 20 chili di muscoli. Secondo Muscle and Fitness, Gaver ha adottato un approccio di bodybuilding di vecchia scuola all'allenamento di Hemsworth e ha prestato particolare attenzione a braccia e spalle. "La gente vede Chris e pensa che fosse in terapia con steroidi, ma non ha toccato una sola sostanza", ha detto Gaver a Muscle and Fitness. "Era solo carne rossa, pesi pesanti e un po 'di proteine in polvere. Ha schiacciato ogni singolo allenamento. Ha semplicemente deciso di assomigliare a Thor."
Credito: Paramount PicturesPer interpretare il mitico dio norreno, Hemsworth ha collaborato con l'allenatore e l'ex Navy SEAL Duffy Gaver per guadagnare 20 chili di muscoli. Secondo Muscle and Fitness, Gaver ha adottato un approccio di bodybuilding di vecchia scuola all'allenamento di Hemsworth e ha prestato particolare attenzione a braccia e spalle. "La gente vede Chris e pensa che fosse in terapia con steroidi, ma non ha toccato una sola sostanza", ha detto Gaver a Muscle and Fitness. "Era solo carne rossa, pesi pesanti e un po 'di proteine in polvere. Ha schiacciato ogni singolo allenamento. Ha semplicemente deciso di assomigliare a Thor."
35. Jennifer Aniston in "The Breakup"
Ammettiamolo: Aniston è sempre stato bello. Sin dai tempi di Friends, quando il suo taglio di capelli di Rachel è diventato l'acconciatura da copiare ovunque per le donne, le donne hanno aspirato ad assomigliare a lei. E la sua figura impeccabile in "The Break-Up" non fa eccezione, specialmente nella scena di nudo. Aniston è sempre stata un'appassionata frequentatrice di palestra, promuovendo i benefici del cardio e dello yoga regolari, quindi la sua preparazione per la famigerata scena includeva molte sessioni di sudore che portavano alle riprese.
Credito: Universal PicturesAmmettiamolo: Aniston è sempre stato bello. Sin dai tempi di Friends, quando il suo taglio di capelli di Rachel è diventato l'acconciatura da copiare ovunque per le donne, le donne hanno aspirato ad assomigliare a lei. E la sua figura impeccabile in "The Break-Up" non fa eccezione, specialmente nella scena di nudo. Aniston è sempre stata un'appassionata frequentatrice di palestra, promuovendo i benefici del cardio e dello yoga regolari, quindi la sua preparazione per la famigerata scena includeva molte sessioni di sudore che portavano alle riprese.
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La tua stella preferita ha fatto la nostra lista? Ci sono altri corpi memorabili che ci siamo persi? Ci sono state delle sorprese nell'elenco? Quali stelle ti hanno impressionato di più? Qualcuno di loro ti ispira a allenarti di più? Hai avuto qualche idea di allenamento da una di queste celebrità? Facci sapere lasciando un commento qui sotto.
Credito: Fox 2000 PicturesLa tua stella preferita ha fatto la nostra lista? Ci sono altri corpi memorabili che ci siamo persi? Ci sono state delle sorprese nell'elenco? Quali stelle ti hanno impressionato di più? Qualcuno di loro ti ispira a allenarti di più? Hai avuto qualche idea di allenamento da una di queste celebrità? Facci sapere lasciando un commento qui sotto.
