Gli integratori dimagranti contengono vari ingredienti progettati per aiutare a perdere peso. Alcuni integratori alimentari da banco contengono l'erba di San Giovanni. Mentre questo ingrediente a base di erbe può essere efficace nel trattamento di alcune condizioni, l'American Academy of Family Physicians avverte che la sicurezza e l'efficacia dell'uso dell'erba di San Giovanni per la perdita di peso rimane poco chiara.
Perdita di peso
Sebbene l'industria di perdita di peso promuova l'uso di determinate erbe per promuovere la perdita di peso, raramente ci sono prove scientifiche a sostegno di queste affermazioni. Nonostante tutti gli aiuti dietetici sul mercato, perdere peso richiede di mangiare meno calorie rispetto alle ustioni del corpo. Indipendentemente dai prodotti dimagranti che prendi, secondo MayoClinic.com devi mangiare 3.500 calorie in meno per perdere un chilo di grasso.
Erba di San Giovanni
Hypericum perforatum è il nome botanico dell'erba di San Giovanni. Le persone dell'antica Grecia usavano questa erba per trattare una varietà di condizioni, tra cui i disturbi nervosi. Le foglie e i fiori di questa erba contengono ipericina e pseudoiperperina. L'erba di San Giovanni è una perenne arbustiva che cresce nativamente in aree di Asia, Africa, Europa e Stati Uniti. Contiene proprietà antivirali e antibatteriche.
usi
L'erba di San Giovanni è un rimedio di erbe comune per il trattamento della depressione e alcuni studi dimostrano che questa erba può essere efficace per questo scopo. Altri possibili usi per questa erba includono il trattamento di infezioni, sintomi della menopausa e disturbo affettivo stagionale. Anche se alcune prove supportano i benefici dell'erba di San Giovanni in alcuni casi, non ci sono prove che suggeriscano che questa erba aiuta a perdere peso. Secondo MayoClinic.com, un uso tradizionale per questa erba include il trattamento della perdita di peso, sebbene l'efficacia non sia dimostrata.
Precauzioni
Anche se alcuni prodotti dimagranti contengono l'erba di San Giovanni, non ci sono prove che questa erba abbia un ruolo nell'aiutare nella perdita di grasso. I principi attivi possono interagire con alcuni farmaci, tra cui antidepressivi, antistaminici, pillole anticoncezionali e sedativi. L'erba di San Giovanni può causare effetti collaterali, come vertigini, confusione mentale, orticaria, mal di testa e secchezza delle fauci. Può anche rendere la pelle sensibile alla luce solare. Parlate con il vostro medico prima di prendere l'erba di San Giovanni e cercate di discutere i metodi sani di perdita di peso con il vostro medico.
