L'artrite è un problema di salute in crescita e una causa comune di disabilità in molti paesi industrializzati, compresi gli Stati Uniti. Si stima che circa l'80% degli americani di età pari o superiore a 50 anni mostri alcuni segni di distruzione articolare ai raggi X, tra cui l'erosione della cartilagine e la deturpazione ossea. Si ritiene che un fattore nell'eccessiva "usura" delle articolazioni sia un declino legato all'età della sintesi naturale della glucosamina, che contribuisce alla lubrificazione delle articolazioni e alla formazione della cartilagine. Diverse forme di glucosamina sono commercializzate come integratori, ognuno con proprietà diverse.
Glucosamina Biologica
La glucosamina è una sostanza prodotta naturalmente all'interno delle capsule articolari in praticamente tutti gli animali. In particolare, le cellule condrocite sintetizzano la glucosamina ovunque ci sia la cartilagine, perché i sottoprodotti della glucosamina sono combinati con il collagene per produrre e riparare la cartilagine. La cartilagine sana ha una composizione relativamente flessibile e spugnosa, che è essenziale per assorbire le forze all'interno delle articolazioni portanti. La glucosamina contribuisce anche alla consistenza scivolosa del liquido all'interno della maggior parte delle articolazioni, chiamata fluido sinoviale, che funge da lubrificazione. Pertanto, la ridotta produzione di glucosamina, che diventa significativa all'età di 50 anni, porta a cartilagine rigida, condensata e ridotta viscosità nel liquido sinoviale.
Solfato di glucosamina supplementare
La glucosamina solfato stabilizzata con cloruro di sodio è la forma più diffusa di glucosamina sul mercato e quella più studiata negli studi sull'uomo e sugli animali. Numerosi studi hanno trovato questa varietà di glucosamina efficace nel ridurre il dolore e l'infiammazione, aumentando al contempo la mobilità nei casi di osteoartrite da lieve a moderata, in particolare di grandi articolazioni portanti come il ginocchio e l'articolazione glenofemorale dell'anca, secondo MedlinePlus. Il suo impatto su altre forme di artrite, come l'artrite reumatoide, è meno pronunciato. La glucosamina solfato è anche stabilizzata con cloruro di potassio, sebbene non sia stata studiata in studi clinici e non sia comunemente venduta come integratore. Entrambe le forme di glucosamina solfato sono spesso derivate da crostacei, come gamberetti e granchi, quindi fai attenzione se hai allergie.
Glucosamina cloridrato supplementare
La glucosamina è anche combinata con acido cloridrico, HCl e trasformata in un integratore. La glucosamina HCl presumibilmente contiene leggermente più glucosamina organica all'interno della sua struttura ed è più stabile all'interno del corpo, ma non ha funzionato così come la glucosamina solfato negli studi scientifici citati in "Scienze nutrizionali". Alcuni ricercatori affermano che la qualità o il dosaggio della glucosamina HCl hanno influenzato i risultati degli studi, mentre altri sottolineano la necessità della presenza di zolfo affinché la produzione e il mantenimento della cartilagine avvengano in modo efficiente. Indipendentemente da ciò, alcuni produttori utilizzano fonti vegetali per ottenere glucosamina HCl invece di macinare gli esoscheletri di molluschi, il che riduce notevolmente i problemi di contaminazione e reazioni allergiche. Come tale, la glucosamina HCl è l'integratore più sicuro con molti meno effetti collaterali ma negli esperimenti non ha superato le varietà di solfato. La ricerca futura potrebbe dimostrare il contrario.
Dosaggi e raccomandazioni
I dosaggi considerati efficaci nel ridurre i sintomi dell'osteoartrite sono gli stessi sia per la glucosamina solfato che per l'idrocloruro, che sono 1.500 milligrammi al giorno, suddivisi in tre dosaggi uguali, secondo "La nuova enciclopedia di vitamine, minerali, integratori ed erbe". Di conseguenza, molte compresse di glucosamina sono convenientemente offerte in dosi da 500 milligrammi. Entrambi i tipi di glucosamina vengono anche in forma liquida e talvolta sono combinati con altri rimedi naturali per il dolore e l'infiammazione, come condroitina, MSM, artiglio del diavolo e acido ialuronico. Entrambe le forme possono anche causare mal di stomaco, bruciore di stomaco e diarrea in alcuni utenti.
