Spesso è facile ignorare l'effetto che i composti naturali o comuni possono avere sulla salute. Il bicarbonato di sodio è stato utilizzato in tutto, dai prodotti per la pulizia ai prodotti da forno e alla medicina. Per la maggior parte delle persone, questo composto naturale è benigno o addirittura utile, ma se sei preoccupato per la tua pressione sanguigna, potrebbe essere il momento di considerare come il bicarbonato di sodio ti sta influenzando.
Ipertensione
Secondo il National Institutes of Health, l'ipertensione o l'ipertensione colpisce quasi 50 milioni di americani ed è uno dei principali fattori nello sviluppo di ictus, infarto, insufficienza cardiaca e insufficienza renale. La pressione sanguigna è la quantità di forza che il sangue esercita sui vasi sanguigni. Il fluido extra, il restringimento dei vasi sanguigni e le aree extra di circolazione possono causare un aumento della pressione sanguigna.
Composizione di bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di sodio è bicarbonato di sodio. È composto da sodio, idrogeno e carbonio. Di questi tre elementi, il sodio è particolarmente preoccupante per quanto riguarda la pressione sanguigna. Secondo l'American Heart Association, 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio contiene 1.000 mg di sodio.
Effetto del sodio sulla pressione sanguigna
Alcune persone sono più sensibili agli effetti del sodio sulla pressione sanguigna di altre. Sodio e potassio lavorano insieme per controllare il movimento dei fluidi tra le cellule. L'acqua tende a seguire il sodio, che attira più fluido in circolazione, aumentando la pressione sanguigna. Ciò è particolarmente vero per quelli con ridotta funzionalità renale, che sono più sensibili all'effetto del bicarbonato di sodio sulla pressione sanguigna.
Fonti di bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di sodio è presente in molti prodotti da forno, tra cui pane, torte e brownies; il composto è anche usato per fare bolle di bibite. Può anche essere trovato in farmaci antiacidi, dentifrici e anche come una piccola parte di molti coloranti alimentari. Più recentemente, il bicarbonato di sodio è diventato un integratore per la salute per la prevenzione dei disturbi del tratto urinario.
Diete DASH
DASH sta per Approcci dietetici per fermare l'ipertensione. DASH incoraggia la riduzione dell'assunzione giornaliera di sodio, compresa quella presente nel bicarbonato di sodio. Tuttavia, la dieta DASH sottolinea anche l'importanza di frutta, verdura e cereali integrali, che abbassa meglio la pressione sanguigna semplicemente abbassando l'assunzione di sodio, in parte perché la dieta aumenta il potassio, che aiuta a bilanciare gli effetti del sodio sulla pressione sanguigna.
avvertimento
Consultare sempre il proprio medico se si è preoccupati per qualsiasi aspetto della propria salute. Non cambiare improvvisamente la dieta senza consultare un medico o un nutrizionista autorizzato.
