Poiché sempre più persone cercano rimedi alternativi per migliorare la propria salute, bere acqua salata è diventato un altro metodo da considerare. Comunemente seguito dai praticanti del Master Cleanse, bere acqua salata - chiamata anche sciacquone con acqua salata o acqua unica - viene utilizzato per disintossicare il corpo e pulire il colon.
Sostiene che bere acqua salata migliora i modelli di sonno e il tono della pelle, oltre ad alleviare i crampi muscolari dopo un allenamento rigoroso. I benefici del bere acqua salata sembrano notevoli, ma è importante notare che non ci sono ricerche scientifiche a supporto di queste affermazioni.
Il ruolo di Salt nel corpo
Il sodio nel sale è un minerale importante richiesto dal corpo umano. Mentre il sodio è un minerale naturale in frutta come frutto della passione e verdure come il sedano, è anche spesso usato in cucina come l'aggiunta di sale in acqua per la pasta. La forma più comune di sodio, tuttavia, è sotto forma di sale da tavola, che è composto da 40% di sodio e 60% di cloruro.
Il sale è responsabile della trasmissione degli impulsi nervosi, della corretta funzione muscolare e della regolazione della pressione sanguigna, secondo l'American Heart Association. Tuttavia, troppo sodio nella dieta può portare all'eccesso di acqua nel flusso sanguigno, causando un aumento della pressione sanguigna mentre il corpo cerca di compensare la variazione del volume complessivo del sangue. Il risultato di questo cambiamento è un tasso di incidenza più elevato di infarto o ictus.
Come fare l'acqua "sole"
L'acqua della sogliola, così pronunciata , viene prodotta aggiungendo un sale non iodato, come il sale rosa dell'Himalaya, all'acqua in un grande barattolo di vetro. La miscela viene accuratamente agitata e lasciata riposare per una notte fino a quando l'acqua è completamente satura. Una mancanza di sale residuo sul fondo del vaso indica che è ancora possibile aggiungere più sale all'acqua. Quando il sale aggiunto non si dissolve più e galleggia sul fondo, la miscela è completamente satura.
Il sale rosa dell'Himalaya utilizzato per produrre acqua di sogliola contiene non solo sodio, ma 84 tracce di minerali tra cui potassio, selenio, zinco e magnesio, alcuni dei quali sono responsabili della tonalità rosea del sale. Gli appassionati di vampate di acqua salata raccomandano di aggiungere 1 cucchiaino di acqua unica in un bicchiere di acqua calda e di berlo ogni giorno al mattino, preferibilmente a stomaco vuoto.
Sebbene il magnesio e il potassio siano presenti solo in tracce, un piccolo studio di 10 persone pubblicato nel marzo 2019 su BMJ Open Sport & Exercise Medicine ha determinato che bere una soluzione di reidratazione orale che include sodio e altri minerali aiuta a combattere i crampi muscolari dopo l'esercizio.
Effetti collaterali dell'acqua salata
Troppo sale nella dieta di una persona può portare ad un aumento della pressione sanguigna, una maggiore incidenza di ictus, gonfiore e persino malattie renali. Un aumento dei livelli di sodio provoca minzioni più frequenti mentre il corpo tenta di eliminare l'eccesso di sale consumato. I reni, che sono responsabili della regolazione dei livelli salini del corpo, possono essere danneggiati da una dieta ricca di sodio.
Per alcune persone, bere solo acqua può causare una quantità eccessiva di sale da espellere per il corpo, causando una pressione sui reni. Questo alla fine porta alla disidratazione, causando un aumento della pressione sanguigna in quanto meno acqua può essere rimossa dai reni.
Poiché la dieta americana media supera già il limite di assunzione di sodio raccomandato, bere acqua salata può fare più male che bene. È meglio consultare prima un medico certificato prima di fare dell'acqua solitaria come parte della routine quotidiana.
