Il ginkgo biloba è una delle specie più antiche di alberi e gli integratori che contengono ginkgo sono alcuni degli integratori a base di erbe più comunemente utilizzati negli Stati Uniti e in Europa. Gli integratori di ginkgo biloba sono spesso usati per aiutare a migliorare la circolazione e per aiutare con la memoria. I due principali prodotti chimici benefici in questa pianta sono i flavonoidi, che funzionano come antiossidanti e i terpenoidi, che migliorano la circolazione. Gingko biloba può essere assunto insieme a vitamine, ma è necessario fare attenzione a utilizzare entrambi i prodotti correttamente.
Passo 1
Parlate con il vostro medico per assicurarvi di non assumere farmaci o di avere condizioni di salute che potrebbero rendere il ginkgo biloba pericoloso per voi. Se hai problemi a far coagulare il sangue o hai l'epilessia, potresti voler evitare integratori di ginkgo. Allo stesso modo, il gingko biloba può interferire con l'attività di alcuni antidepressivi, farmaci per la pressione sanguigna, farmaci per il diabete e altri farmaci da prescrizione, quindi dovresti far sapere al tuo medico se stai combinando gingko con il tuo multivitaminico normale.
Passo 2
Consuma da 80 a 240 mg di estratto di ginkgo biloba suddiviso in 2-3 dosi al giorno. Questa è la dose che è stata utilizzata in molti studi, spiega MayoClinic.com. Evitare di consumare semi di ginkgo interi in quanto possono essere tossici.
Passaggio 3
Prendi il ginkgo solo con un multivitaminico standard. L'assunzione di prodotti con estratto di ginkgo e dosi elevate di alcune vitamine può causare pericolosi effetti collaterali. Ad esempio, se prendi il ginkgo insieme all'acido folico, puoi aumentare il rischio di convulsioni, spiega MedlinePlus. Gli integratori di ginkgo e vitamina K possono anche causare emorragie o lividi facilmente. Le quantità di diverse vitamine e minerali presenti in un multivitaminico sono generalmente sicure.
Passaggio 4
Assumi vitamine e integratori di gingko contemporaneamente o separati da poche ore. Non esiste documentazione che gli integratori di gingko interferiscano con l'assorbimento di vitamine o viceversa.
