Il fosfato tricalcico è uno dei tanti sali di calcio presenti negli integratori alimentari. Puoi prendere il fosfato tricalcico per integrare le tue esigenze quotidiane di calcio se temi che non stai ricevendo abbastanza calcio da sole fonti alimentari. Il calcio è un minerale importante di cui le tue cellule hanno bisogno per rimanere in salute.
Bisogni Di Calcio
Il tuo corpo ha bisogno di calcio per mantenere la normale funzione sana. Probabilmente hai più familiarità con il calcio in termini di ruolo nel sistema scheletrico: aiuta a mantenere la salute e la densità delle ossa. Il calcio è anche cruciale per molte altre funzioni del corpo. Il tuo cuore ha bisogno di calcio per mantenere il suo ritmo e le contrazioni dei muscoli scheletrici richiedono calcio.
Fonti di calcio
Puoi ottenere il calcio di cui il tuo corpo ha bisogno dalla tua dieta. I latticini e le verdure a foglia verde sono buone fonti del minerale. Molte persone scelgono di aumentare l'assunzione di calcio con integratori. Il fosfato tricalcico è una popolare forma supplementare di calcio. È costituita da particelle di calcio caricate positivamente combinate con particelle caricate negativamente chiamate fosfati, che hanno la formula chimica PO4.
Benefici
Il fosfato tricalcico non offre particolari benefici rispetto ad altre forme comuni di integratori di calcio, tra cui carbonato di calcio e citrato di calcio. Il fosfato tricalcico può essere leggermente meno costoso del citrato di calcio, sebbene possa essere un po 'più del carbonato di calcio. Il tuo corpo assorbe efficacemente il fosfato tricalcico, così come la maggior parte delle persone assorbe senza problemi sia il carbonato di calcio che il citrato di calcio. In generale, puoi scegliere il miglior integratore di calcio per i soldi e stare certo che stai ricevendo il calcio di cui hai bisogno.
Fosforo
Il corpo umano ha bisogno di fosforo e calcio, e il fosfato tricalcico fornisce entrambi. Secondo il Linus Pauling Institute, è raro che gli americani che seguono una dieta variata siano carenti di fosforo perché il minerale è comune in molti alimenti. Il fosforo nel fosfato tricalcico non ti danneggerà, ma non è necessario o particolarmente utile per la maggior parte delle persone.
