Le cinture addominali, un tipo di stimolatore muscolare elettrico o EMS, possono aiutare a rafforzare e tonificare i muscoli addominali. La Food and Drug Administration statunitense ha approvato un solo dispositivo EMS per addominali: lo Slendertone Flex. Poiché qualsiasi cintura addominale FDA non approvata è illegale e potenzialmente non sicura, la FDA può solo garantire lo Slendertone. Si noti che le cinture addominali possono favorire un minimo di forza addominale, ma non aiutano a ridurre il grasso addominale né a fornire altri benefici per la salute o il fitness.
Caratteristiche Slendertone Flex
Secondo il produttore Bio-Medical Research di Slendertone, la cintura addominale flette gli addominali superiori e inferiori, gli obliqui e attraversa in profondità i muscoli addominali utilizzando la tecnologia EMS. La cintura, che ospita cinture da 24 a 48 pollici, consente agli utenti di scegliere tra sette programmi di ab-training, nonché il livello di intensità desiderato, che va da zero a 99. Bio-Medical Research consiglia di utilizzare Slendertone 30 minuti al giorno, cinque volte a settimana per un evidente tonificazione addominale entro 6-8 settimane.
Vantaggi delle cinture addominali
In uno studio condotto dall'Università del Wisconsin-La Crosse, i ricercatori hanno scoperto che l'uso di una cintura addominale EMS secondo le indicazioni del produttore comporta un aumento del 100% della resistenza addominale e un aumento del 58% della forza addominale in un periodo di otto settimane. Tutti gli utilizzatori di cinture addominali nel loro studio hanno anche riferito di ritenere che gli addominali fossero più tonici e sodi, e il 54% degli utenti ha ritenuto che la loro postura fosse migliorata, secondo i ricercatori. Sulla pagina del loro sito Web, Bio-Medical Research cita solo lo studio sopra citato - e nessun'altra ricerca scientifica - per convalidare le loro affermazioni e promuovere il loro prodotto Slendertone Flex.
Efficacia discutibile delle cinture addominali
Dopo il loro studio, l'Università del Wisconsin-La Crosse ha anche concluso che la cintura addominale non ha avuto alcun effetto sul peso corporeo, l'IMC o lo spessore della pelle. Inoltre, la cintura addominale non ha alcun effetto sulla percentuale di grasso corporeo o sull'aspetto esteriore e alcuni utenti segnalano che il dispositivo è doloroso, secondo l'American Council on Exercise. L'efficacia delle cinture addominali rimane discutibile; non offrono vantaggi pratici per il carryover e non sono sostituti adeguati per un regolare esercizio aerobico e di allenamento della forza, spiega il dott. Cedric Bryant, fisiologo dell'esercizio principale ACE.
Potenziali pericoli
Oltre all'efficacia imprecisa, la FDA spiega che le cinture addominali possono anche causare effetti collaterali scomodi e potenzialmente pericolosi. La FDA ha ricevuto segnalazioni da parte di consumatori che hanno riportato lesioni da dispositivi EMS, tra cui urti, ustioni, ecchimosi, irritazione della pelle e dolore. Le cinture addominali sono state approvate solo per rafforzare o tonificare temporaneamente i muscoli, non per perdere peso o ridurre la vita. Fai attenzione alla pubblicità mal indirizzata o scadente per le cinture addominali che fanno affermazioni illegali e prive di fondamento come la perdita di peso o lo sviluppo di addominali duri, consiglia la FDA.
