Sempre più donne saltano sul ring per provare il kickboxing. L'allenamento frenetico combina arti marziali, boxe e condizionamento cardio per un allenamento per tutto il corpo progettato per dare un calcio veloce al tuo sedere. Un allenamento così intenso richiede la scarpa giusta per fornire trazione e supporto, pur essendo abbastanza leggero da non rallentarti.
Le categorie di scarpe non si applicano
Le scarpe da ginnastica sono in genere suddivise in categorie in base al loro scopo più adatto. Le scarpe da passeggio e da corsa offrono maggiore supporto e stabilità, in particolare per i movimenti in avanti. Le scarpe da tennis forniscono supporto per i movimenti laterali, con supporto all'interno e all'esterno della scarpa e flessibilità sotto la palla del piede. Le scarpe da basket hanno una suola più spessa e rigida per una maggiore stabilità in campo. Ci sono scarpe speciali da golf, da pista e da calcio, ma non ci sono scarpe specifiche per il kickboxing.
Requisiti di kickboxing
Poiché non puoi andare al negozio e scegliere una scarpa da kickboxing specifica, devi sapere qual è la cosa più importante da cercare. Il kickboxing è un'attività dinamica che richiede un po 'di tutto: stabilità, flessibilità, movimento laterale e movimento avanti e indietro. Farai anche salti e calci. C'è molto terreno da percorrere.
Ecco le cose più importanti da cercare in una scarpa da kickboxing:
Ammortizzazione: vuoi solo abbastanza, ma non troppo. Poiché il kickboxing viene eseguito all'interno, non dovrai preoccuparti di bastoni, pietre, crepe sul marciapiede o altri ostacoli all'aperto. Tuttavia, è necessario un buon assorbimento degli urti, soprattutto sotto la pianta del piede, per i salti esplosivi spesso presenti nelle lezioni di kickboxing.
Vestibilità: una scarpa che si adatta perfettamente alla metà del piede e al tallone è essenziale per fornire supporto per i movimenti multidirezionali. È importante che la scarpa non sia troppo larga o ti scivoli intorno quando fai rapidi movimenti laterali.
Flessibilità: le scarpe da kickboxing dovrebbero sembrare un'estensione del tuo piede, una seconda pelle. Dovresti essere in grado di piegarli facilmente in tutte le direzioni quando sono sollevati e quando sono in piedi dovrebbero consentire il libero movimento dal tallone alla punta e dal piede interno al piede esterno.
Peso: una scarpa flessibile deve essere naturalmente leggera. Una scarpa pesante ti appesantirà per salti e calci. Cerca una scarpa minimale e traspirante che ti mantenga leggero sui tuoi piedi.
Una scarpa che soddisfa questi criteri è spesso chiamata scarpa da cross-training o aerobica. Le scarpe da cross-training ti consentono di praticare più sport con la stessa scarpa; tuttavia, variano notevolmente da marchio a marchio e da stile a stile. Scegli una scarpa per i suoi attributi specifici e si adatta piuttosto che la sua categoria.
La scelta di scarpe da ginnastica
Non c'è una taglia unica per tutte le scarpe sportive. I piedi e le esigenze di ognuno sono diversi. Pur sapendo cosa cercare in una scarpa da kickboxing è fondamentale, assicurarti di trovare la scarpa giusta per il tuo piede è fondamentale. Tieni a mente questi suggerimenti quando acquisti scarpe da ginnastica:
Conosci il tuo piede: hai i piedi piatti o gli archi alti? Piedi stretti o larghi? Il tuo piede tende a pronare (girare dentro) o supinare (girare fuori)? Acquista armati di queste informazioni per la migliore vestibilità e supporto possibili.
Ordinare una scarpa online va bene se conosci il tuo piede. In caso di dubbi, recati in un negozio di scarpe per atletica rispettabile in cui i venditori sono addestrati a fare valutazioni del piede e formulare raccomandazioni adeguate.
Fai shopping alla fine della giornata: i piedi spesso si gonfiano quando sei attivo a causa della pressione e del calore. Poiché vuoi che una scarpa da kickboxing sia comoda ma non troppo attillata, provare le scarpe più avanti nel corso della giornata ti darà una migliore idea di come si adatteranno durante un allenamento.
Non spendere troppo o troppo poco: non dovresti aver bisogno di rompere la banca per ottenere una fantastica scarpa da kickboxing. D'altra parte, una scarpa leggera e di scarsa qualità può farti risparmiare, ma non aiuta le prestazioni e può causare lesioni.
