? Allenarsi a casa è un ottimo modo per risparmiare tempo e denaro, dal momento che non è necessario guidare da e per la palestra o pagare le quote associative. Molte persone pensano che i video di allenamento siano solo per le donne. Tuttavia, la maggior parte dei video sono adatti per entrambi i sessi. Ci sono anche alcuni fantastici video di allenamento con cui gli uomini potrebbero sentirsi più a proprio agio e che hanno anche uomini nei video.
P90X
P90X è comunemente noto come un programma di fitness estremo a casa. È simile a fare un corso di addestramento con i pesi nel campo di addestramento a casa tua. Il programma è un semplice programma di allenamento per la forza, cardio e flessibilità. Il programma è suddiviso in tre fasi ed è stato creato per durare 90 giorni. Tuttavia, puoi ripetere il programma dall'inizio alla fine tutte le volte che vuoi. Questo programma è guidato da Tony Horton. Avrai bisogno di un set completo di manubri, una barra per trazioni e un tappetino per esercizi. Una banda di resistenza è opzionale. Questo programma non è adatto ai principianti e prima di iniziare è necessario eseguire un test di adattamento, incluso nel programma.
? Allenamento di 15 minuti per la salute maschile
Questo fantastico video di allenamento è orientato verso uomini impegnati che cercano di mantenersi in forma. Questo set di allenamenti è composto da quattro allenamenti di 15 minuti, quindi puoi fare uno o più allenamenti a seconda del tuo programma. Anche questo è un vero affare, poiché il programma è disponibile per meno di $ 20. Hai bisogno di alcune attrezzature di base, come un materassino e un set di manubri.
Il più grande perdente: Boot Camp
Questo divertente video condotto dall'allenatore di The Biggest Loser della NBC, Bob Harper, farà aumentare rapidamente la frequenza cardiaca. Alternerai tra periodi di forza e segmenti cardio, senza pause nel mezzo. I partecipanti al video sono divertenti e motivanti e l'atteggiamento ottimista di Bob ti fa andare avanti per tutto il tempo. Non ci sono routine difficili da ricordare e non sono necessarie attrezzature fantasiose. Avrai bisogno di un tappetino da ginnastica e un set di manubri. Una fascia di resistenza e una palla ponderata sono opzionali.
