I fattori che spesso svolgono un ruolo nella regolarità e nel flusso del ciclo mestruale di una donna includono cambiamenti ormonali, genetica, gravi condizioni mediche e indice di massa corporea. Di tutti questi fattori, hai il massimo controllo sull'indice di massa corporea o sul BMI. Avere un BMI alto o basso può causare un'assenza di mestruazioni, mestruazioni irregolari e mestruazioni dolorose. Cerca di mantenere il tuo indice di massa corporea nella gamma normale per promuovere cicli mestruali regolari e sani.
Indice di massa corporea
Il tuo indice di massa corporea, calcolato dal tuo peso e altezza, fornisce un'indicazione numerica della quantità di grasso che porti sul tuo corpo. Calcola il tuo indice di massa corporea trovando prima il quadrato della tua altezza in pollici. Dividi il tuo peso in libbre per il numero che rappresenta il quadrato della tua altezza in pollici. Infine, moltiplica la tua risposta per 703. Un BMI normale è compreso tra 18, 5 e 24, 9. Se hai un BMI inferiore a 18, 5, sei sottopeso. Sei classificato in sovrappeso se hai un BMI tra 25 e 29, 9 e sei considerato obeso se il tuo BMI è maggiore di 30.
Obesità e mestruazioni
L'obesità può farti non avere un periodo, indicato come amenorrea; periodi rari, indicati come oligomenorrea; nessuna ovulazione, indicata come anovulazione; e periodi pesanti o lunghi, indicati come menorragia. Una ragazza con un BMI di età superiore ai 30 anni ha un rischio maggiore di avvertire un menarca precoce, il che significa che ha il suo primo ciclo prima dei 12 anni. In questo caso, ha un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiache o morire di malattie cardiovascolari, secondo uno studio pubblicato nel numero di dicembre 2009 di "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism". Se hai un indice di massa corporea elevato, considera di perdere peso in modo sano. Una dieta equilibrata a basso contenuto calorico ricca di prodotti ricchi di nutrienti e cereali integrali, che ti consente di perdere 1 o 2 libbre. a settimana, fornisce l'opzione di perdita di peso più sicura.
Sottopeso e mestruazioni
Un BMI basso spesso interrompe le mestruazioni. Un basso indice di massa corporea può derivare da un eccesso di allenamento fisico, mancanza di apporto calorico o genetica. Se ripristini il tuo indice di massa corporea a livelli normali, potresti iniziare a provare le normali mestruazioni. Tuttavia, alcune donne, in particolare quelle con anoressia nervosa, continuano a manifestare amenorrea, anche dopo essere tornate ai normali livelli di BMI.
