Ogni volta che entri in un cinema AMC, senti immediatamente l'odore seducente del popcorn. Ma le calorie dei popcorn AMC sono alte, anche i popcorn cotti in olio di canola senza aggiunta di burro. Potresti pensare due volte all'acquisto di una vasca, nonostante l'aroma allettante.
Calorie di popcorn AMC
Popcorn gourmet saltati in olio di canola, il bestseller numero uno delle sale cinematografiche AMC contiene un alto numero di calorie e un'alta percentuale proviene da grassi. Le dimensioni dei popcorn AMC, il conteggio delle calorie dei popcorn AMC e le informazioni nutrizionali sui popcorn AMC sono le seguenti:
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Popcorn normale, senza burro, medio: 600 calorie, 440 calorie da grassi, 27 grammi di grassi totali, 4 grammi di grassi saturi, 8 grammi
di grassi monoinsaturi
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Popcorn normale, senza burro, vasca (170 once): 980 calorie, 390 calorie da grassi, 44 grammi di grassi totali, 3, 5 grammi di grassi saturi, 25 grammi di grassi monoinsaturi
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Popcorn normale, senza burro, vasca ricaricabile (190 once): 1.090 calorie, 440 calorie da grassi, 49 grammi di grassi totali, 4 grammi di grassi saturi, 28 grammi di grassi monoinsaturi
AMC serve anche altri tipi di popcorn saltati in olio di canola. Il mais al caramello fatto in casa dalle piccole alle grandi dimensioni varia da 1.120 a 2.630 calorie. Il contenuto di grassi saturi varia da 9 a 20 grammi. Il mais di formaggio fatto in casa di piccole e medie dimensioni varia da 680 a 1.600 calorie. Il contenuto di grassi saturi varia da 20 a 47 grammi.
AMC offre anche popcorn gourmet saltati in olio di cocco, a seconda della posizione, ma i conteggi calorici sono simili a quelli spuntati nell'olio di canola. Il conteggio dei grassi saturi aumenta sostanzialmente, tuttavia:
- 19 grammi di grassi saturi per popcorn semplici, senza burro, medio
- 31 grammi di grassi saturi per popcorn semplici, senza burro, vasca
- 35 grammi di grassi saturi per popcorn semplici, senza burro, vasca ricaricabile
Secondo l'American Heart Association, dovresti mirare a un modello dietetico che raggiunga solo dal 5 al 6 percento delle calorie totali da grassi saturi. Ciò significa che se segui una dieta di 2.000 calorie al giorno, non dovresti consumare più di 120 calorie da grassi saturi, che sono circa 13 grammi.
Per fare un confronto, una bustina di popcorn al Cinemark contiene 160 calorie. I piccoli popcorn da 46 once dell'Harkins Theater contengono 290 calorie. L'alimentazione dei popcorn dei Regal Cinemas è di 670 calorie per una piccola borsa, secondo il Center for Science in the Public Interest.
Cosa aggiungere ai popcorn
Invece di pagare un sacco di soldi per grandi quantità di popcorn malsano, puoi crearne uno tuo e generare comunque un sapore che sale senza aggiungere olio e burro. I seguenti condimenti offrono benefici per la salute e un po 'di condimento senza tutte le calorie:
Polvere d'aglio. Secondo una revisione degli studi sull'aglio pubblicata a marzo 2018 sulla Neurological Research , i ricercatori suggeriscono che l'aglio e i suoi preparati, come in polvere, possono aiutare coloro che sono in cura per malattie cardiovascolari, diabete e ipertensione e potrebbero ridurre il rischio di evento cardiovascolare.
Formaggio. Puoi mangiare formaggio sano. Cospargere 1 cucchiaio di parmigiano senza grassi su popcorn ti fornirà solo 18, 5 calorie e aggiungerà 2 grammi di proteine alla tua dieta, secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti.
Erbe aromatiche. Secondo uno studio del marzo 2019 pubblicato sul Journal of AOAC International , le erbe culinarie possono proteggere dalle malattie acute e croniche. Possiedono anche proprietà antinfiammatorie e antiossidanti e attività per ridurre il glucosio e il colesterolo.
