La verità scomoda è che il gas è una parte normale della digestione. In effetti, la persona media passa gas tra le 12 e le 25 volte al giorno, secondo l'Istituto Nazionale per il diabete e le malattie digestive e renali (NIDDK).
Se è di conforto, quasi tutti hanno sperimentato un eccesso di gas intestinale. Sia al primo appuntamento che in un teatro tranquillo, l'imbarazzante eruttazione, il gonfiore e la flatulenza sembrano sempre colpire nei momenti peggiori.
Perché otteniamo gas e gonfiore
Il gas proviene da due fonti: l'aria della deglutizione e l'aria creata da batteri sani nel colon, afferma NIDDK. I batteri nel tuo colon fermentano fibre, amidi e alcuni zuccheri, che producono composti gassosi nel corpo, spiega la Canadian Society of Intestinal Research. Ecco perché la gomma da masticare e il consumo di cibi ricchi di fibre come fagioli, frutta, verdura e cereali integrali sono noti per causare gas.
"Il gonfiore è una sensazione di pienezza o distensione, che può essere causata da gas o da cibo o feci all'interno del tratto", spiega Patricia Raymond, MD, gastroenterologa del Sentara Princess Anne Hospital di Virginia Beach.
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Che dire di eruttazione e flatulenza?
L'eruttazione e la flatulenza sono modi in cui viene rilasciato il gas, afferma l'American College of Gastroenterology (ACG). Ruttare è un'altra parola per ruttare, che è perfettamente normale, specialmente durante o dopo i pasti.
Tuttavia, il rutto persistente, noto come aerofagia, è un disturbo in cui le persone inghiottono troppa aria. Ciò provoca gonfiore e distensione addominale. Un articolo del gennaio 2013 pubblicato su Gastroenterologia clinica ed epatologia raccomanda alle persone con aerofagia di evitare bevande gassate e di mangiare lentamente.
Flatulenza, il termine medico per scoreggiare o far passare il gas, è un altro modo normale in cui gli umani si liberano del gas. Troppa flatulenza può essere correlata a costipazione o intolleranza alimentare, afferma ACG, quindi il trattamento della causa sottostante può essere utile.
Sebbene non tutta la flatulenza sia molto puzzolente, a volte lo è, e il naso umano è un ladro. Può rilevare almeno un trilione di odori diversi, secondo una ricerca di marzo 2014 pubblicata su Science . Ecco perché anche una piccola quantità di gas può girare la testa.
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Gas, scoreggia, gonfiore, oh mio!
Riesci a trattenere una scoreggia per evitare l'imbarazzo? Una specie di. Sebbene possa essere scomodo, puoi tranquillamente trattenere il gas nell'intestino per un po ', secondo la società di assistenza sanitaria Geisinger. Ma se il tuo corpo sta cercando di sbarazzarsi di gas, accadrà alla fine.
Sebbene ci siano diversi farmaci da banco per trattare i sintomi correlati al gas mentre si sviluppano, la soluzione migliore potrebbe essere quella di prevenire l'eccesso di gas prima che accada. I probiotici possono aiutare. Uno studio pubblicato sulla rivista PLOS One nel settembre 2017 ha scoperto che mangiare probiotici può ridurre tre tipi di batteri presenti nel tratto gastrointestinale. Ancora più importante, ridurre un tipo di chiave ha ridotto le scoregge.
Quando è grave un problema con il gas?
Mentre passare il gas è normale, una quantità eccessiva di gas può essere un segno di qualcosa di grave. L'intolleranza al lattosio o al glutine, ad esempio, può causare gas o gonfiore perché il sistema digestivo non può abbattere e assorbire determinati alimenti, osserva NIDDK.
Altre condizioni, come i disturbi del sistema digestivo, possono causare gas intestinali o dolori gassosi. Per la malattia di Crohn, la sindrome dell'intestino irritabile, la colite e la celiachia, l'eccesso di gas è un sintomo comune, afferma NIDDK.
"Diventa un" scienziato cittadino ", " suggerisce il dottor Raymond. "Determina se il gonfiore deriva da movimenti intestinali, cibo che non si muove attraverso il tratto gastrointestinale in modo tempestivo, aria ingerita o gas prodotto da batteri o cibo scarsamente assorbito."
Se i tuoi gas o dolori di gas sono accompagnati da questi o altri problemi, vai dal medico. Costipazione, diarrea, perdita di peso, feci sanguinolente, nausea e vomito sono bandiere rosse che dovrebbero essere verificate immediatamente.
