Quando i bambini sono lontani dagli occhi attenti dei genitori, possono essere tentati di bere soda invece di latte o acqua. Le bevande zuccherate, compresa la soda, sono legate a cattiva alimentazione, aumento di peso e problemi di salute sia nei bambini che negli adulti. Alcune bibite contengono anche caffeina e l'American Academy of Pediatrics scoraggia l'assunzione di caffeina per bambini e adolescenti a causa dei suoi potenziali effetti collaterali. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie affermano che le scuole dovrebbero svolgere un ruolo fondamentale nel sostenere un'alimentazione sana, compresa l'eliminazione delle macchine per la soda dalle mense scolastiche e dalle altre stanze in cui i bambini possono accedervi.
Imballando sulle libbre
Un bambino su tre negli Stati Uniti pesa più del peso salutare raccomandato per la sua età e altezza. Questo aumento delle bevande zuccherate, come la soda, è in parte responsabile del problema dell'obesità, secondo la Harvard School of Public Health. Una soda da 20 once contiene da 15 a 18 cucchiaini di zucchero e 240 calorie. Queste calorie non saziano il tuo bambino, quindi consumerà la stessa quantità di cibo come se non avesse bevuto la soda. Ciò contribuisce all'aumento di peso. Nel tempo, i bambini corrono un rischio maggiore di malattie cardiache, diabete, problemi alle ossa e alle articolazioni, apnea notturna e scarsa autostima.
Comportamento fuori controllo
I bambini che bevono soda hanno una maggiore tendenza all'aggressività, alla depressione e ai problemi comportamentali. Gli adolescenti erano più propensi ad agire violentemente con la famiglia e gli amici e a portare un'arma se bevevano più di cinque lattine di soda a settimana, ha dichiarato uno studio pubblicato nel 2011 su "Prevenzione degli infortuni". In effetti, più soda hanno bevuto 5 anni, più è probabile che abbiano distrutto le cose altrui, si sono scontrati e hanno agito in modo aggressivo, secondo uno studio pubblicato nel 2012 sul "Journal of Pediatrics".
Cattiva alimentazione
Se il tuo bambino sta bevendo soda invece del latte, sta perdendo preziose sostanze nutritive. I bambini di età compresa tra 9 e 18 anni, in particolare le ragazze, non ricevono i 1.300 milligrammi di calcio raccomandati al giorno, secondo l'Istituto nazionale per la salute dei bambini. La massa ossea dipende da calcio sufficiente all'inizio della vita. Senza abbastanza calcio, il bambino può sviluppare l'osteoporosi in età adulta, una malattia caratterizzata da ossa fragili e facilmente spezzabili. Bere molta soda è anche associato a un basso apporto di magnesio, vitamine A e C e riboflavina. Le vitamine A e C sono necessarie per pelle, ossa e denti sani. I bambini hanno bisogno di riboflavina per una corretta crescita e magnesio per mantenere sani organi, ossa e denti.
Il bambino caffeinato
La soda che contiene caffeina può essere particolarmente problematica per il tuo bambino. Il tuo bambino pesa meno di un adulto ed è ancora in crescita e in via di sviluppo, il che significa che sente gli effetti della caffeina più di te. Piccole quantità di caffeina nei bambini possono causare sensazioni di nervosismo, mal di stomaco, disturbi del sonno e mal di testa. Tutti questi sintomi rendono difficile per il bambino concentrarsi e fare bene a scuola. La caffeina aggrava anche i problemi cardiaci, nonché alcuni problemi comportamentali e del sistema nervoso, secondo KidsHealth.
