Le cyclette sdraiate hanno gli schienali e pedali con le gambe davanti a te piuttosto che sotto il tuo corpo come una normale bicicletta. La quantità di calorie bruciate in bicicletta dipende dal sesso, dal livello di forma fisica, dall'età e dalla composizione corporea, afferma il fisiologo William McArdle.
Metabolismo basale
Il metabolismo basale, o BMR, è il numero di calorie che si bruciano a riposo, afferma il dietista Ellen Coleman. Più massa magra hai, come muscoli e tessuti connettivi, più calorie brucerai, il che influenza quante calorie bruci durante il ciclismo. Ad esempio, se hai 132 libbre di massa magra, bruceresti circa 1.666 calorie al giorno senza prendere in considerazione l'esercizio.
Calorie bruciate
Expert Insight
L'allenamento a intervalli aumenta il numero di calorie bruciate. Ciò può comportare il ciclismo ad alta intensità per un minuto, seguito dal ciclismo a bassa intensità per due minuti. Ciò aumenta il tasso metabolico molto più in alto rispetto al ciclismo a regime stazionario, afferma Coleman.
